什么是颞下颌关节紊乱？
颞下颌关节是连接下颌和颅骨的关节，位于夹缝骨和颞骨之间。紊乱是颞下颌关节常见的问题之一，导致口腔及周围肌肉的，影响日常生活。颞下颌关节紊乱的症状包括下颌卡住、下颌发生“咔嚓”声、耳鸣、头痛、颞部等，严重时还会影响张口、嚼食等功能。
缓解颞下颌关节紊乱症状的方法
以下是缓解颞下颌关节紊乱症状的几种方法：
1. 关节保护及休息
颞下颌关节紊乱是和肌肉张力及关节位置及运动有关，保护关节及休息非常重要。避免过度下颌活动，避免咬硬物，嚼食软食物，减少说话及笑的次数。若需下颌固定，可以用绷带或嘴架，缓解颞下颌关节紊乱的症状。
2. 热敷、凉敷
热敷有助于舒缓颞下颌关节周围的肌肉，减轻及紧张感；而在急性期或者加重时采取凉敷，可以减少及肌肉的反应。
3. 物理
物理包括按摩、推拿、颞下颌关节牵引、电疗等。按摩、推拿有助于舒缓、松弛肌肉，牵引则可以拉平或拉伸颞下颌关节及关节周围的肌肉，缓解紊乱的症状。电疗则有一定的缓解效果。
4.
使用非甾体药或肌肉松弛剂，有助于缓解。
5. 改善咬合
颞下颌关节紊乱的症状和错颌、不正咬合有关，根据牙齿间隙、咬合面及牙齿形态等因素，通过矫、修复等方法来调整牙齿位置及咬合关系，提高齿面有效接触面积及牙齿的支持面积，减轻颞下颌关节的负担。
6. 输尿管振动解除颞下颌关节紊乱
输尿管振动疗法，是将振动波传输到颞下颌关节，通过改善韧带、颈椎等的松弛状态来缓解颞下颌关节紊乱的症状。
结论
通过关节保护、热敷、牵引等物理，以及、矫牙齿等方法可以缓解颞下颌关节紊乱带来的不适，提高生活质量。
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