什么是？
是一种常见的老年，它会使得骨骼变得脆弱易碎并增加的风险。是由于骨头的构造因素、激素变化、营养不良、使用等多种因素共同引起骨量减少而导致的。在老年人中尤为普遍，女性患率更高。
的症状
的症状并不明显，很多人都没有明确的感觉。但是，如果你出现了以下症状，就要提高警惕：
腰部或背部；
身高的减少；
骨头断裂或者骨裂伤；
骨骼易于断裂；
肩膀、腕部等位置出现了劳损性。
的医固方法
接下来我们将介绍几种的医固方法：
1. 服用
是的重要手段。常用的包括：阿尔戈激素抑制剂、补钙剂以及维生素D等。这些对于症状和骨头有很好的作用。但是在使用这些之前，需要咨询医生或药剂师，并严格按照医生的嘱咐用药。
2. 坚持锻炼
锻炼可以增强骨骼的密度和强度，有益于防。常见的运动方式包括走路、跑步，游泳和骑自行车等有氧运动。对老人而言，走路是一种非常适合的运动方式。而针对的局部锻炼如跳绳、录像和太极拳等也是非常值得尝试的。
3. 改善饮食
营养充足的饮食也能够帮助和。足够的钙，维生素D以及其他重要的营养素可以加速骨骼的再生，对保持骨密度有很好的效果。建议老年人适量增加奶制品、低脂肉类等富含钙质的食物，同时多吃新鲜的蔬菜和水果。
4. 改变不良生活习惯
戒烟和少饮酒有助于。因为烟草中的尼古丁有害人体，不仅会危害心系统，还会引起。而喝酒可能导致营养不良，增加的风险。所以，戒烟和少饮酒都是的有效方法。
结尾
以上就是的医固方法。如果你已经出现了的症状，那么建议你尽早去医院检查，如若确诊，要积极对症。后，希望大家平时注意饮食和生活习惯，。
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