什么是卧床关节松弛？
卧床关节松弛指长时间卧床不活动导致关节、肌肉萎缩等问题。这个问题通常在老年人、卧床恢复的人以及残疾人中比较常见。
为什么卧床会导致关节松弛？
卧床不活动会减少我们的肌肉活动能力，进而导致关节松弛。当肌肉没有运动时，肌肉就会变得、萎缩或变弱。这时候，如膝盖、踝关节等就会变得不灵活，甚至有可能变成固定的状态，导致活动障碍、等症状。
卧床期间如何关节松弛？
以下几个措施可以帮助您在卧床期间关节松弛：
1. 保持小动作：即使您不能进行大的活动，也要尝试进行小的活动。例如，可以移动手腕、手指或者做一些轻微的转移动作。
2. 推荐进行被动康复：这是由健康专业人员或自己进行控制的物理，将人体主动活动的肌肉变为被动活动，让肌肉得到运动和刺激。
3. 床上运动：这些可成功地轻松关节、肌肉的压力，而且它们可以通过您的身体质量来提供所需的阻力。常见的床上运动包括举腿、握拳、举臂等等。
4. 使用热敷：热敷可以促进局部和肌肉松弛，帮助我们改善松弛的关节。使用的热敷可以是热毛巾，热水袋或是温浴。
卧床期间如何进行康复锻炼？
在卧床期间进行康复锻炼可以帮助您保持身体健康与关节活跃性。以下是几个可以进行的康复锻炼：
1. 深度：深度可以扩张我们的胸廓，增强我们的心功能，提高活量，同时可以促进氧气的流通和吐故纳新作用，以帮助调节人体机能。
2. 体位转换：卧床久之后，肢体易出现和液不畅（由于缺乏运动，液无法流动到每个部位和器官），所以需要及时更换体位，使氧气和液能够到达新的部位。
3. 坐起：如果您的身体能够坐起，可以坐在床边，进行俯仰练习、肢体深度伸展、足底以及腿部肌肉锻炼。
4. 活动关节：卧床期间可以通过如活动双踝、手腕、手肘、肩膀等关节，使得关节能够得到锻炼，同时可以提高活动度。
5. 推拿按摩：经常穴位推拿按摩有助于促进，缓解身体疲劳、酸痛及肌肉萎缩。
结束语
卧床关节松弛是一个相对来说比较严重的问题，但是我们可以通过以上方法来尽力避免出现这种问题，同时也可以通过康复锻炼来改善卧床期间出现的问题。所以，当我们需要卧床休息时，一定不要忽略了身体的健康。希望大家可以注意自己的身体健康，保护好自己的身体！
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