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得了，还能跳广场舞吗？
谢谢邀请。
这个问题非常好，因为临床上我确实碰到过很多跳广场舞的大妈问我这个问题。分几个方面来讨论这个问题吧！
首先，因为随着年龄的增长，人的各个关节都会发生退变。所以对于中老年人来说，绝大部分人都会患上骨。对于骨，一方面是需要保护关节，尽量少做负重的运动。但是另外一方面，如果长时间躺着，或者负重减少会引起骨量的丢失，从而会引起。因此，我们更倾向于劳逸结合。对于一般的骨患者，是可以跳广场舞的。
第二，每天跳广场舞的时间应该有一定的限制。对于中老年朋友，我们推荐的跳广场舞时间是每天半个小时到一个小时，不要过量，以不引起关节的为准。如果每次跳舞关节都会，那说明你不适合广场舞，好能到医院看一下。正好前一阵子，我帮一位资深的广场舞阿姨做了关节镜手术。她每天跳广场舞，要跳三四个小时。但是近期发现膝关节经常会有卡住的症状。做了磁共振。发现损伤。但同时，由于跳广场舞时间太长，她的膝关节老化也蛮严重的。我帮她做了缝合手术，保住了她的。
第三，对于严重的骨。如果连走路都发生膝关节的，那这种情况是不适合去跳广场舞的。多每天适当走走路，但不要多走。好能到医院看一下，结合医生的体格检查。如果严重的骨有时候要关节置换。
总之对于一般骨的患者，如果没有明显，广场舞是可以跳的，但是要适量。对于严重的骨，不建议跳广场舞。
有一个爱跳广场舞的妈妈是一种什么体验？
同事的妈妈特别爱跳广场舞，同事的态度从一开始的抵触，到后来的接受、支持。问起原因，他大致说了他妈妈的变化：
老太太是个性格内向的人，70岁左右年事已高，有好几样慢性，平时就是家庭的累赘，自己也闹心，儿女操心。有一次去广场看人家跳舞，看到了几个年龄比她大的也上去比划，似乎有了信心，被牵头的小妹妹看明白了，几位老姐妹一番劝说，当时就加入了阵容，那一天家人下班儿，发现老太太的情绪非常好，接连几天都非常好，三天后的星期天，这个秘密终于被休息的家人发现了，开始老太太有点儿不好意思不太愿意承认，家人打探清楚以后，表示只要对身体有利只要你高兴，全家无条件支持，有钱出钱有力出力。
有了家人的支持，老太太按广场舞组织者要求置办了服饰，每天上午一遍下午一遍，听着优美的音乐踏着和谐的节奏，沐浴的明媚的阳光，着清新的空气，整个人身心大变，精神焕发返老还童。
同事高兴的说，只要老太太心情好，整个家里都充满阳光，还有更重要的是，看医生的间隔时间长了，有些体检指标甚至有改善，这些都是达不到的效果，现在除了下雨坏天极端恶劣的天气，广场舞的音乐都会准时响起，老妈妈的生活规律而充实，广场舞为他们全家带来了欢乐，朋友非常支持非常赞叹，这也是我对广场舞的印象。
补钙对缓解骨性有效吗？
骨为一种变，系由于增龄、、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，又称骨关节、、老年性、肥大性等。临床表现为缓慢发展的关节、压痛、、关节、活动受限和关节畸形等。
对于骨佳的方法其实是，避免上下楼梯、下蹲等活动，时避免剧烈运动，尤其是中老年人，不适合从事踢球或者打球等剧烈运动，可以开展一些非负重运动，比如说游泳或平地踩脚踏车等。
骨的人并不一定缺钙，所以对于不缺钙的骨的人，补钙是没有什么效果的。而对于严重骨的人，因为，长期不敢下地走路，从而引起，这种情况就是因为体内缺钙，可以补充一些钙片，从而缓解。当然，对于的人而言，重要的是口服一些促进钙吸收的，一般医院里都能配骨制疏松类的。这里要说的是补钙，主要是针对，不是针对骨。所以说从直接关系上来讲，补钙对于缓解骨是无效的，从间接关系来讲，如果是伴有，的进一步加重，对缓解骨性确实有一部分疗效。补钙是一方面，重要的还是要遵循就诊医生的具体方案。
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市面上那么多的氨糖品牌，到底哪个牌子好？其实对于很重要的产品成分来说，除了氨糖和硫酸软骨素，对于关节营养的补充往往很多人忽视了还有一种成分，那就是骨胶原，骨胶原是关节软骨很重要的一种核心成分，能够补充胶原蛋白，保持骨骼韧性，实实在在补软骨，改善关节问题。然而由于骨胶原成本比较高，很多企业技术实力难以达到等原因，目前市面上含有骨胶原的氨糖产品却是少之又少，只有含有骨胶原的氨糖产品才是成分全面的产品，这种含有骨胶原的氨糖产品也被称为“三代氨糖”。目前市面上一款维力维氨糖软骨素颇受欢迎，是典型的三代氨糖，产品配方科学，对关节的营养全面，能更有效的补充软骨营养，促进软骨修复。选择氨糖软骨素只有选择配方齐全，营养全面的产品才会更好的保护关节健康，为自己的关节健康保驾护航。
