补氨糖和钙，让你健康养生
随着年龄的增长，身体健康的保持越来越被人们所关注。除了良好的生活习惯，适量的运动和科学的饮食，补充一些有益元素也是一种有效的健康保障。补氨糖和钙是两种目前比较常见的保健方法，下面我们一起来了解一下。
什么是补氨糖
氨糖是一种氨基糖，是人体合成各种生物分子的重要组成成分之一，尤其是软骨组织中含有较高的氨基糖份。补充氨糖可以有效的改善软骨和关节的健康，同时对于保护肠道，增强免疫系统，心有很好的作用。
氨糖补充的方式
氨糖可以通过食物摄入，也可以通过营养保健品的形式进行补充。含氨糖丰富的食品包括黄鱼、三文鱼、虾、蟹、猪蹄筋等肉类，以及豆腐、木耳等。当然，如果想通过营养保健品有效的补充氨糖，建议选择质量可信的厂家的氨糖类营养保健品，并按照说明正确服用。
什么是补钙
钙是人体必需的营养素之一，是人类体内丰富的矿物质成分之一。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，同时也是、肌肉、液等体液的主要成分之一，在维护身体健康方面发挥着不可替代的作用。
钙补充的方式
钙的摄入可以通过食物摄入，也可以通过营养保健品的方式进行补充。获得钙为直接也为可靠的方式为摄入含钙丰富的食物如乳制品、鱼类、豆制品等。另外，市面上也有很多含有钙的营养保健品，可以满足人们对于钙的需求，有一定的保健功效。养生堂提醒大家在补充钙的同时，应该注意控制摄入的磷，磷如果过多会影响到钙的吸收和利用效率，从而影响到身体的健康。
补充氨糖和钙的适宜人群
需要补充氨糖的人群多为软骨组织损伤的人群，包括运动员、老年人和有易损伤史的人。同时，氨糖也有一定的相关的作用，比如，提升等。 值得注意的是，氨糖对于葡萄糖氨基转移酶缺失患者不能作为补充物。
需要补充钙的人群多为女性和老年人群，由于女性生理特殊，钙的流失也相对较多，所以需要多吸收钙；而老年人身体机能下降，有的风险，因此更需要多摄入钙。另外，成长发育期的儿童、孕妇、乳母、患者等人群也需要注意摄入足够的钙。
补充氨糖和钙的注意事项
在补充氨糖和钙的时候，应该注意以下事项：
1. 需要适量，不可过量：补充氨糖和钙的目的是让人的身体更加健康，而不是负担身体。因此，补充时应该按照适当的剂量和频率进行，避免过量造成影响。
2. 了解自身情况：每个人的身体状况都是不同的，即使是同龄、同性别的人，其营养需求也不尽相同。在补充氨糖和钙前，应该了解自身的情况和需要，尽量按照个体营养需求进行补充。
3. 注意适时、适量、适温进食，以免影响肠道吸收：
4. 选择正规渠道的营养保健品：目前市面上营养保健品层出不穷，但质量和效果参差不齐。为了保证补充氨糖和钙的效果和安全性，好选择一些有品牌、口碑、知名度的营养保健品并在官方渠道购买。
总之，补充氨糖和钙都是很好的养生方法，但好处和风险都需要被我们重视。适量补充，科学合理，才是保证身体健康的好方法。
氨糖软骨素，其实就是广为人知的二代氨糖。它的主要成分囊括了氨糖和软骨素两大部分。当下氨糖产品不仅有二代氨糖的优质，现在市面上还涌现出更为先进的第三代氨糖。这款第三代氨糖产品由上市国企负责生产，名为维力维氨糖软骨素。三代氨糖在保留二代氨糖的基础成分之上，更精细调整了氨糖和软骨素配比，并且引入了关节软骨中关键的基质骨胶原。氨糖在与骨胶原协作中发挥着巩固作用，对关节软骨修复极为有助。
