为什么低头会让牙齿紧咬？
低头是日常生活中普遍的动作，如看书、看手机、洗衣服、做饭等等。但是如果长时间低头，颈椎会受到压迫，引起颈椎；同时，因为头部姿势不正确，身体其他部位也会受到影响。牙齿也不例外，通过张口和闭口来咀嚼食物，但如果过度紧咬牙齿，就会导致下颌关节紧绷，出现牙关节紊乱。
低头导致咬合紊乱的危害
下颌关节紊乱是一种常见的，成因多种多样，如颞下颌关节强迫症、牙列不齐、习惯性咬硬物等等，其中头部姿势不正确也是其中一个因素。低头会让牙齿紧咬，造成下颌关节处于持续张力状态，从而影响牙齿的咀嚼功能，导致咬合力不平衡，出现颞下颌关节紊乱、牙齿松动、牙齿等症状，甚至会引起变，严重影响生活质量。
缓解下颌关节紊乱的方法
对于下颌关节紊乱的患者，应该及时采取措施缓解症。以下是缓解下颌关节紊乱的方法：
1.正确坐姿。不要过度低头，应该让眼睛与电脑屏幕平行，以减轻颈椎的负担。
2.正确排泄姿势。在上厕所时，应该采取合适的姿势，不要长时间弯腰，以减轻下肢和下颌关节的负担。
3.适量运动。适当的运动有益于缓解下颌关节紊乱，可以进行轻度的颈椎按摩，或进行口腔肌肉训练，比如说张口蓝球渡边式、肌张功能锻炼等等。
4.口腔护理。口腔卫生非常重要，建议每天早晚进行口腔清洁，保证口腔内环境的清洁和健康。如果有咬合紊乱，可以去口腔医院进行。
下颌关节紊乱的方法
除了缓解下颌关节紊乱的方法外，也很重要。以下是下颌关节紊乱的建议：
1.正确的饮食。饮食清淡，不食用过硬的食物，如红枣、核桃、烤肉等等，避免让牙齿承受过度的压力。
2.正确的口腔习惯。不咬手指、笔、指甲等对象，避免让口腔处于不适当的状态。
3.正确的睡姿。在睡觉时，保持正确的头部姿势，一定要用适当的枕头，避免头部向前或向后弯曲，以减轻颈椎的负担和下颌关节的压力。
4.正确的运动。适量的运动有益于身体健康，可以进行适当的颈椎运动，比如向上自然伸展、向左右自然转动等等，可以缓解下颌关节的和不适。
总之，下颌关节紊乱是一种比较常见的，一旦出现相应症状，应该及早采取措施缓解和，同时也要注意日常生活中的正确姿势和习惯，可有效下颌关节紊乱的发生。
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