什么样的人该补氨糖？
氨糖，又称硫酸氨基葡萄糖，是一种人体必需的营养物质，可在体内与葡萄糖配合合成软骨组织、关节液、角膜等部位。众所周知，氨糖能促进骨骼健康和软骨细胞的再生，因此被广泛应用于食品、医药保健产品中。那么，什么样的人需要补充氨糖呢？
1.运动员
运动员因长期需进行身体剧烈运动，在运动中会造成大量骨骼、肌肉等组织及关节软骨的损耗。此外，运动员对身体功能的要求也较高，因此在运动过程中易出现、肌肉、肌肉劳损等问题。此类人群，若补充氨糖，则可促进关节液的分泌，有助于维持关节灵活性，增加关节弹性，缓解运动过程中的不适感，降低运动对关节的损害。
2.老年人
老年人由于身体机能的减弱，容易出现骨质流失、、退化性等。且随着年龄的增长，氨糖在体内的合成能力也会逐渐下降，导致氨糖供应不足。此时，补充氨糖能有效缓解关节痛、降低退化性的发生率，促进软骨组织的再生和修复。
3.需要增强免疫系统的人群
氨糖在体内可以合成重要的多糖类物质，如角质素、透明质酸、软骨素等，这些物质是制造、关节液、软骨等组织的重要原料。而透明质酸不仅能保持细胞与细胞之间的间隙和水分，同时还能增强免疫系统的功能。因此，需要增强免疫系统的人群，如孕妇、婴幼儿、后恢复期以及较弱的人群，都可适当补充氨糖来增强。
注意事项
虽然氨糖是一种非常重要的营养物质，但是其摄取量也需注意。过量摄入可能导致胃口不佳、道不适等问题。一般而言，成年人每天需要补充500mg到1000mg的氨糖，孕妇或哺乳期妇女每日可补充2000mg。在选择补充氨糖的产品时，需严格按照产品说明书上的剂量来进行摄入，不要盲目进行自我调节。若出现不适感，请尽早停用，并咨询医生的意见。
综上所述，运动员、老年人、较弱的人群，都适合适度补充氨糖。但在补充前需了解自己的身体情况，并咨询过医生的意见。同时，还需注意产品的剂量和使用方法，避免出现不适感，确保身体健康。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
