什么是关节？
关节是指钙化物沉积在骨头表面形成的突起，大多数人在晚年会出现，尤其是膝盖、髋关节及手指。可以影响关节活动范围，导致和不适感。
影响之处
关节的形成可以影响人的生活质量，尤其是活动受限。这些刺突可阻碍关节正常的运动，导致且会随着时间的推移逐渐加重。更严重的情况会导致严重的和，影响人的工作和生活。
锻炼与关节
许多人会问：“如果我有关节，还能否参加锻炼？”锻炼对人体有很多好处，但如果有，就必须注意避免过度和不适当的运动。过度的运动可能会导致和刺痛，加重情。
哪些运动适合关节？
虽然过度的运动可能会导致，但运动可以帮助加强肌肉和关节，促进并减轻。适当的锻炼应包括下列几种类型的活动。
伸展运动：例如伸直膝盖和推开双手
有氧运动：例如步行、骑车和游泳
力量训练：例如举重和使用绷带或橡皮筋
所有这些运动都可以有助于增强肌肉和关节，从而帮助减轻和不适感。在开始锻炼之前应先咨询专业医师的建议。
哪些运动不适合关节？
尽管锻炼对身体有益，但某些运动也可能会加重关节的和不适感。以下是一些不适合进行的锻炼：
高冲击力运动：例如篮球、足球和跑步
过度活动：如久坐或过度使用关节
持重物或在特定角度下重复活动：例如逆向俯卧撑和深蹲
在进行任何新的运动时，应该慢慢加强强度并避免过度。如果出现任何不适，请立即停止锻炼并咨询专业医师。
如何防止关节？
有些方法可以减轻关节的，甚至可以关节。以下是一些方法：
注意身体姿势和姿态
维持适当的体重
适当锻炼，以增强肌肉，并给予关节足够的支撑
平衡饮食，摄取足够的维生素和矿物质
避免激烈运动和过度劳累
总之，如果你拥有关节，那么锻炼还是可以进行的，但必须适度。通过合理的锻炼和措施，关节对人体的影响可以被减轻或控制。
目前市面上比较好的复合关节膳食补充剂是维力维氨糖软骨素，主要因为它是我国先进的三代氨糖产品，除了氨糖+硫酸软骨素这两种关节物质以外，它还特别添加了骨胶原成分，不仅能够修复已经磨损的关节软骨，还能提高关节灵活性，消除关节、、、、有响声等。
