为什么健身时建议关节屈曲？
健身是提高身体素质，增强，防止的重要手段。构成健身运动的各项动作中，关节的角度和运动轨迹都是十分关键的因素。而在健身中，我们常常会发现一种共性建议：运动时保持关节弯曲。那么为什么健身时建议关节屈曲呢？
1. 关节受伤
现代人常常工作繁忙，缺乏运动，身体素质不佳。若在健身时姿态不当，极易导致膝盖或者腰部受伤。屈曲关节能够使身体重心下移，增加身体稳定性，减轻关节负担，从而降低运动受伤概率。
2. 增强力量
许多健身动作都是需要维持起伏的姿势或者举重动作，而姿势维持的时间与重量都是力量训练效果的重要因素。若关节伸直，肌肉的支撑面积更小，肌肉产生的力量就无法充分转化。关节屈曲，则扩大了肌肉支持面积，使肌肉能够产生更大的力量。
3. 促进肌肉发展
健身的目标之一就是强壮肌肉，使身材更加健美。而肌肉的发展又需要依赖骨骼系统的支持，健身时缺少适当的关节屈曲不利于肌肉的正常发展。适当的关节屈曲不仅能支撑更大的重量，且能够有效刺激肌肉的生长。
4. 促进循环系统健康
当关节伸直时，静脉回流就受到影响，有可能会导致下肢淤，容易引发静脉曲张等问题。而屈曲关节，则可增加肌肉的收缩力，促进，加速体内有害水分和代谢废物的排泄，从而达到减轻身体负担，促进体内的效果。
5. 提升身体柔韧性
关节屈曲动作可以在举起重物时实现身体的过渡顺利，提高关节和肌肉的柔韧性，防止突然受伤，同时使身体的反应更敏捷。
总之
以上就是关节屈曲在健身时的多种优势，同时也是我们为什么建议关节屈曲的原因。在健身中，所有动作的灵魂均来自于关节和肌肉的协同配合，如能恰当而适时的运用姿态和角度，不仅锻炼效果更佳，同时也能让健身更加安全稳定。期待大家在健身中注意关节的屈曲，使身体达到更加理想的效果。
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