什么是氨糖？
氨糖是一种天然的营养物质，由葡萄糖和氨基酸组成，可用于补充人体所需的氨基糖。
氨糖能对儿童的骨骼生长产生什么影响？
氨糖对骨骼生长具有重要的作用。这是因为氨糖可以增加软骨细胞的数量，并刺激软骨的合成和代谢。软骨是连接骨头的组织，能保护骨头不受压力及保持骨骼的弹性。
在儿童身体发育的过程中，骨骼生长需要大量的氨基糖。若缺乏氨糖，就会导致骨骼生长缓慢，易受伤及易发生软骨退化。因此，饮食中应该适度补充氨糖，确保骨骼健康发育。
哪些食物含有氨糖？
氨糖主要存在于动物软骨组织及海洋生物体内。在饮食中，富含氨糖的食物主要有猪骨汤、海藻、虾皮、鸡爪等食物。
然而，这些食物中的氨糖的含量较少。以海藻为例，每100克海带中含有的氨糖只有5毫克左右。相比之下，氨糖补充剂中的含量则较高，可浓缩至每颗300毫克，可以方便地食用。
为什么12岁的儿童适宜食用氨糖？
12岁左右是人体生长发育的重要时期，也是骨骼生长迅速的时期。此时，人体需要大量的氨基糖来支持骨骼生长。
相比于成人，12岁的儿童更为敏感，身体对营养物质的吸收更为迅速。因此，适当补充氨糖可以有效地促进骨骼生长，降低软组织损伤的可能性。
氨糖补充剂的使用方法和注意事项
氨糖补充剂可以直接口服或加入饮料中食用。通常每天建议服用1500-2000毫克的氨糖补充剂，建议分为两次服用。
随着氨基糖的摄取量的增加，需要增加水的摄入量，确保充足的水分摄取。此外，氨糖补充剂不适用于者，如出现反应应立即停止使用并就医。
结语
氨基糖是保持骨骼健康发育及软组织健康的关键营养份子之一。在儿童身体生长和发育的过程中，适量补充氨基糖不仅可以促进骨骼生长，还可以降低损伤的风险。但需要注意的是，摄入氨糖补充剂的时候应该遵循使用说明和剂量。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
