什么是氨糖？
氨糖是一种天然的营养素，是人体内合成软骨、骨骼、、肌肉及韧带所必需的原料，它是一种氨基葡萄糖，可以从食物中获得。氨糖在体内能够促进软骨细胞生长，加强韧带及肌肉的强度和弹性。
为什么35岁的女人需要补充氨糖？
35岁是女人生命中的一个重要时期，在这个年龄段，女人开始进入到生育高峰期，身体素质的好坏会直接影响到孩子的健康，同时身体各个器官的健康也需要保证。研究表明，随着年龄的增长，人体内的氨糖含量也会越来越少，这就意味着35岁的女性可能会出现关节，，等问题，因此，补充氨糖是十分必要的。
氨糖的好处
首先，氨糖能够刺激骨骼细胞增殖，促进骨骼的生长和再生，从而症。
其次，氨糖可以增加软骨的弹性，减缓软骨老化，促进关节的健康。
除此之外，氨糖还能调节体内胶原蛋白的合成，使更加紧致，促进胶原蛋白合成对于保持的健康非常重要。
如何补充氨糖
补充氨糖的好途径是通过食物摄入，比如：动物软骨、海产品、动物内脏、海藻等，这些食物中都含有丰富的氨糖。此外，市面上也有很多氨糖的保健品，但是，需要注意的是，选择保健品时我们应该选择一些可靠的品牌，因为一些不良厂家可能会在保健品中掺入一些不必要的成分，破坏氨糖的有效性，如果我们长期摄入一些不得偿失的成分，可能会对身体造成损害。
氨糖的摄入量
氨糖的摄入量不宜过高，因为过多的氨糖会使体内活性氧产生过量，加速细胞的老化，甚至可能会增加症、、等的风险。成人每天需要的氨糖摄入量一般为1500～3000毫克，如果我们每天通过饮食补充氨糖，就可以轻松达到这个水平。
结论
可以看出，35岁的女性需要适当地补充氨糖，以、软骨老化、等问题，但补充氨糖也需要注意摄入量，过多或过少的摄入都会对身体造成患处。因此，我们应该根据自己的实际情况来选择氨糖的摄入途径，并严格控制摄入量，以达到保持身体健康的目的。
目前市面上氨糖产品品种眼花缭乱，所以我们一定要选择一个靠谱且有效的产品，目前市面上一款维力维氨糖软骨素钙片，是国产三代氨糖的代表产品，三代氨糖相较于一代二代特别添加了优质的骨胶原能够更好更有效的保护骨骼，因此，选择三代氨糖能更好的保护关节。
