什么是骨胶原
骨胶原是人体内含量丰富的一种结缔组织蛋白，约占总体重的25%-30%。骨胶原作为一种结构基元，支撑着、关节、骨骼、牙齿等器官和组织的稳定性和弹性，同时亦具有润滑、保持水润、延缓等生理功能。
骨胶原缺乏的危害
随着年龄的增长，人体内的骨胶原含量会逐渐下降，这也是导致松弛、皱纹加深、关节、、牙齿松动等现象的重要原因。此外，骨胶原缺乏还有可能导致下降、胶原溶解性等症。
三种补充骨胶原的方法
然而，通过科学的饮食、运动和补充可以有效延缓骨胶原下降的进程，甚至 can 在一定程度上一定补充人体骨胶原。
1. 饮食补充法
可以通过摄入含有丰富维生素C、蛋氨酸、赖氨酸等胶原合成所需的营养成分，来促进骨胶原的合成和生成。对此，可以多吃一些富含上述营养素的食物，如深色蔬菜和水果、鸡蛋、瘦肉、鱼类、坚果等。
2. 运动增加合成量法
适当的运动可以刺激骨胶原的产生和分泌，从而增加其合成量，进而起到增强骨骼、弹性等作用。适宜的运动方式包括跑步、游泳、瑜伽、舞蹈等。
3. 外部补充法
外部补充法通常是指通过外界渠道添加胶原蛋白的方式来完成，目前市场上常见的产品有胶原蛋白口服液、贴膜、护肤品等。利用护肤品中的小分子骨胶原渗透到达真皮层，从而达到保持水分、紧致等作用。
结语
人体骨胶原在身体健康和美丽方面的作用至关重要，了解它的作用和补充方式对保持健康有重要作用。不过，对于补充骨胶原，需要在医生、营养师或相关专业人员的指导下进行，以避免不必要的不良反应。重要的是，保持良好的生活习惯，控制压力水平和不良习惯，才是真正保持身体健康与年轻的关键。
现在市面上的氨糖软骨素产品有很多，配方也是多样化，有的可能只有氨糖，有的可能会在氨糖的基础上再添加硫酸软骨素，还有的可能会再添加一些有益关节的成分，维力维氨糖软骨素就在氨糖+硫酸软骨素的基础上又骨胶原。其实选择添加了骨胶原的维力维氨糖软骨素会更好。因为骨胶原也是人体非常重要的一个成分，它可以维持骨骼韧性，提高关节灵活性和消除关节、、等，给予关节更好的稳定性。
