伊能静保护关节
关节是人体的支撑系统，关节健康对于身体的健康有着至关重要的作用。知名女星伊能静以她的关节健康状况备受瞩目。那么伊能静到底有哪些秘诀能够保护关节呢？
节制运动
运动虽然对身体好，但是过度运动往往并不好。伊能静在平日里的运动量为每天30分钟，不过度运动有助于关节的健康，不会使关节过早磨损。此外，过度的体育锻炼，比如拳击、跑步等运动，会令身体疲劳和关节问题加剧。
养成正确的姿态
坐姿和站立姿势都要整齐端正，以减轻关节负担，避免过度的损伤。另外，长时间保持相同的姿势会让某些关节过度累累，增加了患的几率。
科学饮食
要吃得健康，多吃富含维生素C、钙质、铁质、锌等微量元素的食物。其中，富含维生素C的食物如柑橘、番茄、香蕉等水果，维生素C在建造、修复和保护肌肉、软骨和牙齿方面有极重要的作用。镁和钙能够帮助维持健康骨骼，而维生素D则有助于吸收钙。注意，过多吃糖和淀粉会引起身体发炎，增加风险。
保持健康的体重
每一个人都有他们的健康体重，如果超过健康体重，就会对身体造成负担，因为每多一斤体重，膝关节就要承受四斤的压力。所以，有助于减轻关节负担，对于关节健康的保护起到至关重要的作用。
总结
以上就是伊能静保护关节健康的秘诀，其中重要的就是科学运动和规律的生活习惯。如果大家想要过上健康的生活，好从这些方面着手，让身体保持健康的同时，关节也可以获得更好的保护。
面对市面上纷繁复杂的氨糖软骨素品牌，许多人都在犹豫，不知道该选什么样的。其实选择氨糖软骨素很简单，那就是看配方好不好。因为单一成分的氨糖产品对关节效果只是微乎其微，多种关节营养搭配在一起的氨糖软骨素对关节效果会更好。现在市面上很火的维力维氨糖软骨素，它就是由氨糖、硫酸软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽这五种营养组合而成的。这样的氨糖软骨素产品才能实实在在的受益于关节，维护关节健康。
