60岁的方法
是一种常见的老年，主要指骨密度降低，骨质变薄，骨骼易碎。60岁是高发年龄段，那么60岁患者应该如何呢？
目前常用的的有：含有双磷酸盐的、雌激素替代、骨形成素等。双磷酸盐的可以抑制骨吸收，减少风险。雌激素替代可以维持骨密度，。骨形成素则是促进成骨细胞的生长，增加骨密度。需要在医生指导下进行，的种类和用量需要根据患者的具体情况进行调整。
营养补充
与营养不良有一定关系，因此营养补充也是的重要措施之一。钙、维生素D、蛋白质等对于骨骼健康有着重要的作用。多食用富含钙和蛋白质的食物，如奶制品、鱼类、豆制品等。需要注意的是，钙和维生素D在吸收和利用上有着一定的相互作用，因此在补钙的同时也要注意补充适量的维生素D。
运动康复
合适的运动可以改善的症状，增加骨密度，减少的发生。建议选择中等强度的耐力和重量训练，如散步、慢跑、骑车、游泳、舞蹈、举重等。运动时需要注意避免剧烈碰撞及过度运动。患者需要在医生的指导下进行运动康复，确保运动的安全和有效性。
生活调节
生活调节也是的重要措施之一。患者需要遵循健康的生活方式，不要熬夜、过度饮酒、抽烟等不良习惯。要保持良好的情绪状态，避免过度紧张和压力，保证充足的。床垫可以选择硬度适中的，枕头高度可以适量增加，保持合适的姿势，减少骨骼的负担。
康复
的部分患者由于骨骼受损造成身体不适和运动障碍，需要进行康复，以缓解和功能障碍。康复包括牵引、按摩、理疗、针灸、功能锻炼等多种手段，在医生指导下进行康复，以达到恢复功能、减轻、重建信心的效果。
疏浚经络、通经活，清利关节，调和脏腑，是中医药的特点，可起到提升身体机能、防的作用。
总之，60岁的措施多种多样，既包括、营养补充、运动康复、生活调节，也包括康复等。患者需要在医生的指导下制定个体化的方案，积极配合，才能达到佳的效果。
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