引言
人体运动的时候，各个关节的运动是必不可少的。所以掌握各个关节的运动名称是非常有必要的。本文将会分析人体各大关节动作及名称解析。通过了解这些运动名称，你将更好地了解人体的运动机能。
脊柱
人的脊柱是由24个椎骨组成。通过脊柱的运动，我们的身体可以往前弯曲、往后弯曲和侧弯。
前弯曲：通过脊柱前弯曲，我们可以做出如俯身的动作。这个动作被称为前屈。
后弯曲：通过脊柱后弯曲，我们可以做出如仰卧起坐的动作。这个动作被称为后仰。
侧弯：通过脊柱的侧弯，我们可以做出侧身弯曲的动作。这个动作被称为侧弯。
肩部
人的肩膀由肩胛骨和锁骨组成。肩部运动可以分为三种类型，包括上举、下压和外展。
上举：通过肩部上举，我们可以抬高胳膊。这个动作被称为上举。
下压：通过肩部下压，我们可以将胳膊压向下。这个动作被称为下压。
外展：通过肩部外展，我们可以将胳膊向外展开。这个动作被称为外展。
肘关节
人的肘关节是由上臂骨、肱骨和尺骨组成。肘关节的运动可以分为三种类型，包括弯曲、伸展和旋转。
弯曲：通过肘关节的弯曲，我们可以将手臂弯曲。这个动作被称为屈臂。
伸展：通过肘关节的伸展，我们可以将手臂伸展。这个动作被称为伸臂。
旋转：通过肘关节的旋转，我们可以使手臂沿着前后方向旋转。这个动作被称为旋转。
手腕
手腕由桡骨、尺骨和8个小骨骼组成。手腕运动可以分为三种类型，包括屈曲、伸展和外展。
屈曲：通过手腕的屈曲，我们可以将手掌向内弯曲。这个动作被称为屈腕。
伸展：通过手腕的伸展，我们可以使手掌向外弯曲。这个动作被称为伸腕。
外展：通过手腕的外展，我们可以将手臂向外展开。这个动作被称为外展腕。
髋部
人的髋部由股骨和骨盆组成。髋部运动可以分为三种类型，包括屈曲、伸展和外展。
屈曲：通过髋部的屈曲，我们可以将腿部向身体方向弯曲。这个动作被称为屈髋。
伸展：通过髋部的伸展，我们可以将腿部向后方弯曲。这个动作被称为伸髋。
外展：通过髋部的外展，我们可以将腿部向外侧展开。这个动作被称为外展髋。
膝盖
人的膝盖是由股骨、胫骨和髌骨组成。膝盖运动可以分为屈曲和伸展。
屈曲：通过膝盖的屈曲，我们可以将膝盖向身体方向弯曲。这个动作被称为屈膝。
伸展：通过膝盖的伸展，我们可以将膝盖向前方伸展。这个动作被称为伸膝。
踝关节
踝关节是由脚踝骨和足骨组成。踝关节的运动可以分为屈曲、伸展和旋转三种类型。
屈曲：通过踝关节的屈曲，我们可以将脚向内弯曲。这个动作被称为足背屈。
伸展：通过踝关节的伸展，我们可以将脚向外弯曲。这个动作被称为足底屈。
旋转：通过踝关节的旋转，我们可以使脚沿着内外方向旋转。这个动作被称为转踝。
结论
通过了解人体各大关节动作及名称解析，我们可以更好地理解我们的身体在运动过程中的机能。掌握这些名称将帮助你更好地描述我们身体的运动。
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