肘关节介绍
肘关节是连接上臂骨和尺骨、桡骨的关节，是人体上肢重要的关节之一。它不仅负责维持手臂的弯曲和伸直，而且能够承受上肢和手部活动过程中的力量和压力。
肘关节的解剖结构
肘关节由肱骨下端、尺骨上端和桡骨头三个部分组成。肱骨下端为剪形骨节的三角锥形滑车，位于前内侧。尺骨上端膨大为关节臂，内上缘为鹰嘴突，上面是尺骨髁，两者外连上臂骨内、外髁形成关节面。
桡骨头下端外形似螺旋状，外输尺在桡骨头下端有名为桡骨头突的小骨突向外突出。
肘关节的运动学
肘关节的主要运动包括屈曲、伸直和旋转。屈曲和伸直主要由肱骨下端与尺骨头和桡骨头的轴向位移实现，而旋转运动则是由尺桡骨头的复杂运动实现的。
在屈曲和伸直运动中，肘关节通过前臂肌肉的收缩和松弛来实现。在旋转运动中，则需要前臂骨节的协调运动以及肘关节周围的纤维韧带和滑膜的协助。
肘关节的常见
肘关节的常见包括肘关节脱位、肱骨髁部、肱骨下端、伸肌腱断裂、肘关节半脱位等。
肘关节的包括物理、、手术等。在手术中，如肘关节置换手术，是一种有效的方法。
肘关节的保健措施
肘关节的保健措施包括注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯曲或保持同一姿势。此外，适当的锻炼和休息也能有效的保护肘关节，并肘关节的发生。
肘关节的保健锻炼主要包括屈伸运动、旋转运动等。可以通过拉伸肱三头肌、前臂伸筋膜、旋转前臂等动作进行。
结语
肘关节作为人体上肢重要的关节之一，承受着肢体的伸屈、旋转等运动。在保证日常生活和工作所需的肢体运动的前提下，我们需要注意肘关节的保护和锻炼，防止肘关节的发生。
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