概述
是一种常见的骨骼系统，主要表现为骨量减少和微观结构异常，易导致等风险增加。中医认为主要是由于腎气虚弱、骨髓亏损、胆失调等因素引起的，因此是防的重要手段。
方剂
具有调、滋养精髓等功效。常用的方剂包括：
六味地黄丸：具有补的功效，可以改善骨密度和骨质强度。
当归补汤：适用于虚型，具有滋液、补益气的功效。
桂枝茯苓丸：适用于阳不足型，具有温补阳、固精益髓的功效。
中草药
中草药是中医中的传统方法，中草药常用于煎汤、泡水等方式服用，可以调理身体、改善骨健康。常用的中草药包括：
黄精：具有滋养阴液、强健筋骨的功效，可以增加骨密度。
菟丝子：可以补益精、滋养骨髓，的发生。
龟板：具有滋阴、壮骨生髓的功效，可以和。
食疗
除了外，食疗也是防的重要手段。以下是常见的食物和食疗方：
豆制品：豆腐、豆浆、黄豆、豆腐皮等豆制品富含大豆异黄酮，可以。
鱼类：含有丰富的钙和维生素D，可以有助于骨骼健康。
黑芝麻：含有丰富的钙、铁、锌和维生素E等，有益于骨骼健康。
熬骨汤：将鸡骨、牛骨、猪骨等熬成汤，可以补钙养骨，适合老年人和患者食用。
注意事项
和食疗需要注意以下几点：
应根据自身情况选择适合的方剂，避免滥用和自我调配。
一些或中成药可能存在毒副作用或反应，患者应谨慎使用。
通过食疗需要坚持长期，患者应注意饮食均衡和多样化，避免太过单一。
患者应注意合理运动，避免过度运动和不当姿势，避免进一步加重程度。
综上所述，和食疗是防的重要手段，可以帮助患者改善骨密度和骨质强度，减少风险。
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