40岁膝盖怎么？
膝盖是关节软骨和韧带的退化和磨损引起的，是一种慢性。如果不及时，它可逐渐恶化，影响日常生活。如果你是40岁的人，并且患了膝盖，那么你需要采取一些措施来控制它。
相关照护方法
首先，你可以通过以下方法来减轻和：
保持体重正常。减轻体重可以减少膝盖关节上的压力。
适当休息和运动。适当的运动可以加强肌肉，增强关节稳定性，减少疲劳。
应用热敷或冷敷。热敷可使膝关节舒适，同时促进；冷敷则可以减少和。
按摩。定期按摩关节，可以促进，缓解肌肉紧张状况。
穿戴适当的鞋子。适当的鞋子可以为膝关节提供足够的支持。
是膝盖的一种主要方法。以下是几种常用的：
非甾体药 (NSAIDs)。NSAIDs可以减轻和，包括阿司匹林、吲哚美辛（索乐）、布洛芬等。
疏松剂。疏松剂可以帮助骨头不断地吸收并再生，发生症。丙磺舒（必维持）是常用的疏松剂。
剂。剂有助于减轻，包括阿片类和非阿片类。
物理
物理可以帮助恢复关节的活动度和强度，并可以促进紧张的肌肉、腱、肌腱的放松，减少、和增加关节的灵活度。物理包括以下几个方面：
关节牵引。关节牵引可通过牵引器或体外射频等形式来实现，帮助减轻关节压力。
热疗。热疗包括热敷、桑拿、热水浴等，可通过增加、松弛肌肉、舒缓肌肉压力、减少缓解膝部。
冷疗。冷疗通过减少反应及，以减轻。
运动和体育。中低强度的运动和体育锻炼有助于减轻膝盖的、纾缓压力、增加关节灵活性、增强关节稳定性。
手术
当其他方法无效时，手术可能是膝的后一步。手术观察的指征是关节运动障碍、严重，且对于其他方法有基本无效的现象发生。
手术通常包括以下几个方面：
关节镜检查和关节冲洗。这种方法可以揭示下一步的内容，例如清洗关节内部的化脓和软骨碎片。
关节置换。在人造关节手术中，患有中度或重度的人可能需要接受关节置换手术。在这个手术中，损状况严重的关节被替换成人造的部件，可以减轻、增加运动范围。
骨移植。骨移植是关节配件置换术的一种替代方案，它使用一块来自患者其他地方的骨头来替换原有的患部和组织。
总之，膝是全球范围内的常见问题，很多人都会患上它。通过适当的和有规律的锻炼，患者能够克服这个，重获健康。
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