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补充氨糖硫酸软骨素有什么作用怎么吃
不少人都知道，对于中老年人来说，要及早补充氨糖硫酸软骨素，但是却并不了解，氨糖硫酸软骨素有什么作用，现在我们就一起来了解一下吧！
氨糖是人体关节软骨基质的基本成分，在运动的时候，关节软骨之间就会有摩擦，造成软骨损伤，如果人体中有足够的氨糖，就可以修复受损软骨，维持软骨的正常生理功能。不过，人体在30岁之后，体内的氨糖流失速度就会加快，而且也不再自我合成，所以就会需要进行补充。而硫酸软骨素，除了可以促进关节滑液分泌之外，与氨糖一起补充，能够更加充分地发挥出两者的作用。
一般来说，氨糖硫酸软骨素要吃的量够多效果才好，比如说健力多氨糖软骨素钙片，一天需要吃2次，一次2片，这样才能够更好地保护关节。
怎么增加骨密度，是要补充氨糖了吗
题主你几岁了？为了日后的关节健康着想，30岁之后补充氨糖是很有必要的了。
那么该怎么增加骨密度呢？
1、补充维生素D提高骨密度，可以通过多吃蔬菜和水果补充这些微量元素和维生素，特别是维生素D的补充，对骨骼吸收钙有促进作用。
2、补充蛋白质提高骨密度，我们可以多使用肉类蛋白和植物蛋白来补充，能够满足我们身体骨骼对钙的吸收。
3、通过摸高运动来增强骨密度，摸高运动可以刺激骨骼，让骨骼得到发育，是好有效的方法。
4、通过晒下午太阳来提高骨密度，下午4点之后的太阳紫外线能帮助身体合成维生素D以及一些其他的功效帮助我们提高身体抵抗能力。
5、用健力多氨糖钙片提高骨密度，特别是中老年人钙都是相当缺乏的，可以使用一些钙剂。
后说一下，运动时不宜过长，几个小方法掌握好，就可以增加骨密度啦！
想问下大家一般都是从什么时候开始补充氨糖的年轻人也要补吗
嗯嗯，年轻也需要补充的。一般在30岁之后就应该要及时补充氨糖了，很多上班族的年轻人每天都要坐在办公室，中午又趴在桌子上休息，导致患上很多不同程度的关节，严重。可以试试健力多氨糖，它能够补充关节足够的营养滑液、修复软骨磨损、可以修复改善、关节带来的痛。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
