钙与氨糖能一起吃吗？
钙和氨糖是两种经常被人们同时摄入的营养素和保健品，它们分别对人体具有重要的生理作用，那么问题来了：这两种营养素可以一起摄入吗？
钙的功效和摄入
身体需要钙来维持骨骼和牙齿的健康。同时，钙还调节系统、肌肉控制和健康。建议成年人每天需要摄入1,000至1,200毫克的钙。
氨糖的功效和摄入
氨糖是一种可以减轻骨和其他关节症状的保健品。氨糖能够刺激软骨组织修复和关节。建议成年人每天摄入1,500毫克的氨糖。
钙和氨糖的相互作用
虽然钙和氨糖都是对身体有益的营养素，但是它们之间并没有相互作用。因此，您可以将钙与氨糖同时摄入而不会导致任何负面影响。
当然，摄入营养素需要适量，过量摄入会对身体产生负面影响。如果您对钙和氨糖的摄入量有疑问，可以向医生或专业的营养师咨询建议。
钙和氨糖的食物来源
如果您希望通过饮食摄取足够的钙和氨糖，可以选择含有这两种营养素的食物。例如，牛奶、奶酪、酸奶和豆腐都是良好的钙源。氨糖则主要存在于蟹、虾、龙虾和骨骼结缔组织中（如鸡胸部和鸡骨头等）。
结论
综上所述，钙和氨糖可以同时摄入而不会相互影响。通过适量饮食或补充营养保健品，您可以轻松获得这些营养素的益处。但需要注意的是，过量摄入任何一种营养素都不会对身体产生好处，建议在医生或专业营养师的建议下摄入。
不同品牌的氨糖软骨素效果也不一样，如果想要选购氨糖软骨素的话，可以购买配方好、含量高的。比如维力维氨糖软骨素这种市面上一款三代氨糖产品，除了基本的氨基葡萄糖和硫酸软骨素这两种成分以外，还特别添加了骨胶原成分。不仅如此，维力维氨糖软骨素其中的氨糖含量还非常高，每100g有21g氨糖，更符合人体每日对氨糖的需求量。氨糖软骨素不可盲目进行购买，否则容易买到效果不好的产品，这样就与我们的想法背道而驰了。
