本文目录
膝盖，可以吃软骨素吗
AAOS的指南，是不建议用软骨素和氨基葡萄糖的，因为目前没有任何证据表明软骨或者氨基葡萄糖对骨有明显的作用。也没有可以幸福的大样本的有害性分析。
事实上，为什么硫酸软骨素，氨基葡萄糖在临床上使用的比较多？一方面是因为，宣传得好。另一方面，在临床上我们确实也使用，能取得良好的临床效果，患者的能够适当减轻，但是如果说氨基葡萄糖或者软骨素能够再生软骨，那可能性不大。因此，对于硫酸软骨素或者氨基葡萄糖，一般我使用主要还是轻中度的骨，而对于重度的骨关节一般效果不大
氨基葡萄糖大家基本上都知道，以下简单介绍一下软骨素。
硫酸软骨素（CS）是目前医学证明的富含粘性物质的主要代表。从海洋生物中提取的硫酸软骨素可有效补充软骨要素蛋白多糖，吸收和保持软骨的水分、润滑关节，清除关节腔内的物质、修复关节软骨，减轻关节、，被称为“关节软黄金”、“关节液体磁石”。
硫酸软骨素主要有以下几种功能，
调整身体的功能――以胶原纤维和弹力纤维一起存在,具有调整身体各级织与器官的功能.一旦缺乏粘多糖或胶原时,细胞无法在正常状态下发挥作用,身体从这一部分就开始遭到破坏.
供给营养分的水路――软骨素硫酸具有良好的保水性,这个性质能保持体内水分,以水分为媒介,进行养分等的消化、吸收、搬运、等作用.一旦软骨素硫酸减少,体内水分的保持力减退,养分的消化、吸收等机能无法顺畅地进行.
微量营养素的保持――钙、钾、镁、钠离子与粘多糖具有特殊的亲和性.从以前就知道,粘多糖对于这些解质的移动或调节,具有重要的作用.此外,与脑的功能也有密切关系.
参与制造骨骼――骨骼是由钙与磷所制造出来的.但是,制造骨骼需要氨基酸与维他命D.软骨素硫酸在骨骼生成时,具有运送材料或支撑材料形成骨骼的重要作用.
伤口提早痊愈――身体受伤时,软骨素硫酸对于伤口的修复具有重要的作用.长肉愈伤口的原因,在于软骨素硫酸促进肉芽的形成,近年,也利用动物的粘多糖防止手术后的粘合.
保持关节的滑顺作用――软骨素硫酸,透明质酸是大都存在于关节的软骨的主要成份（27－43％）赋予软骨弹性与圆滑性.此外,与包围关节的韧带或肌腱的弹性维持也有关.透明质酸是滑液的主要成分,而软骨素硫酸与透明质酸都能够促使关节滑顺.
净化液与阻止凝固――软骨素硫酸具有净化液的作用,同时,也具有防止液凝固的功能.这个功能,被广泛地运用于与上.
对眼睛组织的作用――软骨素硫酸保持角膜的透明性,防止角膜膨胀化.当粘多糖与胶原纤维的结合丧失时,会降低角膜的透明性,而形成所谓的白内障.
防止――对于或的侵入,与胶原互助合作,包围敌人,具有防止扩大的作用.以上是软骨素硫酸主要的作用.不过,在体内软骨素硫酸无法单独存在,而昌以粘多糖蛋白质的形式存在,因此,作用更为广泛复杂.
因此，对于膝关节，如果单纯的轻中度骨引起或者髌骨的引起，可以口服软骨素，但是假如膝关节有其他的毛，比如说损伤或者韧带损伤的，口服这种药是没什么用的，建议到医院进一步检查，
经常夜跑感觉膝盖不适要怎么缓解呢
经常夜跑感觉膝盖不适要怎么缓解呢？
跑步很容易伤膝盖的，所以，要了解怎样跑的姿势才是正确的，而不伤膝盖的。其实晚上人的气会收起来，不宜太晚跑步，可以早上跑，或者今晚时候跑。膝盖不适，可以按摩，拍打膝盖，当然力度要合适，不要太用力。或者用盐袋温敷，不能太热。
一跑步老是膝盖疼，怎么解决好点呢
一跑步就有膝关节痛，这个要解决，应该第一看有什么，先解决掉的因素，再分析为什么会造成膝关节，这样都处理好，才可以从根本上解决跑步膝关节，随心所欲的跑！
跑步膝
很多人跑步之后，会出现膝关节外侧下方的，有的人跑2公里就不行，有的人跑个3~4公里，切换到走路模式就不痛了，一跑又开始痛，烦的不行，这是跑步膝，近临床观察，不只是髂胫束紧张，还可能伴有股二头肌劳损。
从这个解剖图来看，髂胫束过紧，会在股骨外侧髁的部位出现的触发点，也有很多人在触诊股二头肌下方在腓骨小头附着点也极其，这两个痛点都要同时处理，用手法按摩就可以消除这个症状。
其他因素
除了跑步膝很典型，其他原因也可以造成跑步时膝关节，例如，体重过大，跑步时单腿着地时受到的冲击力是体重的三倍，胖的人跑步易损伤膝关节；有的人，也不一定适合跑步；膝关节内翻或者外翻的人，跑步也易膝关节痛等。
找人看一下
找一个懂得运动解剖的人看一下，触诊一下膝关节周边肌群有没有，有必要的话做一个膝关节核磁排除一下其他原因，有的话及早处理，询问一下医生什么时候可以跑步，没就注意一下其他因素，跑步时步态也要注意！
现在市面上氨糖软骨素产品种类多，在选择时就可以选择搭配多种关节营养的产品。比如维力维氨糖软骨素这种，除了氨糖和硫酸软骨素还搭配了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽的产品。科学合理搭配5大关节营养成分，能够做到软硬同补，更有利于关节健康。
