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为什么人会得腱鞘炎该怎么
腱鞘炎是手腕、手指部位发炎的症状，主要原因是肌腱和腱鞘频繁发生摩擦导致腱鞘受损，一般长期用手的人群会患，比如：长期玩手机、玩电脑、特定职业人员。
对于这些人群中还没有患腱鞘炎的人们，应该控制用手的频率，同时配合4种动作做到。
1.活动手腕
当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解。旋转手腕就是简单的运动之一。做一些简单的手部运动，可以放松手腕肌肉，促进，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
2.抬起手臂
抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
3.定时运动
每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉，也要经常活动手腕关节，避免因肌肉造成一些不必要的拉伤或损伤.比如握拳练习，轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。
4.将手抬高
当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。
关节的营养也是需要额外补充的，有充足的氨糖营养能促进损伤关节部位的恢复，还能加快关节滑液的分泌保护骨骼健康，可以每天补充一些健力多氨糖软骨素钙片腱鞘炎等其他关节问题出现。
骨是冻出来的吗骨关节患者该注意哪些
虽然我不是医生，但我本身是一个骨关节人，14岁患，今年37岁，这个痛一直伴随我23年了，现在也已经习惯了，只要不做剧烈运动，一般是没事的，开始就以为是，，到医院拍X光，CT都是一般的，没有变，当时在部队当兵，那个滋味就别提了，后来复员回到地方，又去本市的三甲医院，找的骨科专家，原来我的是左推膝盖外侧三度撕裂损伤，当年是2000年，这个在我们城市是做不了的，只有在北京的积水潭医院才能做修复手术。当时给我看的大夫建议我保守，说白了就是锻炼，平时多注意，不能剧烈运动，还有就是下楼梯和下坡的时候一定要慢，因为这是伤膝盖的，是没有的，也不能按摩。后来我又结合自身又咨询中医，总结了一点关于骨关节的养护经验
首先，有骨关节方面的人，都或多或少有些问题的，一定要做好的养护，再去三甲医院??，让专业大夫，千万别信广告和专科医院，还有就是千万不要盲目的做按摩理疗拔火罐，做之前一定要咨询主医生，切记。还有就是患期间不要行房事，这个事很主要的。
市面上目前好的氨糖软骨素配方，为三代氨糖产品，除了含有氨糖和软骨素，还特别添加了骨胶原等营养成分，可以直达关节软骨，修复受损关节，催生关节滑液，减少关节损害。这个配方是很多产品都没有的，有些产品将骨胶原成分单拎出来，再以高价售卖，消费者购买后，每次要吃一大把产品，才能补全营养，而目前颇受欢迎的一款维力维氨糖软骨素，采用的三代氨糖配方，直接将三种有效成分有机结合再一起，科学配方效果更出众！
