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氨糖是什么补充氨糖有什么好处吗
氨基葡萄糖参与构造人体组织和细胞膜，是蛋白多糖大分子合成的中间物质，它可合成黏多糖、糖蛋白和蛋白聚糖，特别是合成那些关节软骨以及滑液分子的中间物；是人体及动物体内关节组织中糖蛋白的天然成分，在动物和人体内由葡萄糖氨基化内源性生物合成。——以上是百度百科的解释
老人关节疼还是要去医院拍片子检查一下，看看磨损情况。如果没什么磨损，长期吃氨糖可以起到保健的作用。但如果磨损比较严重，氨糖基本管不了什么用。
氨糖只是保健品，跟其他保健品一样，个人感觉，宣传噱头更大一些。就好像都说吃胶原蛋白可以美容，吃了真正有效果吗？谁也说不好，也许有，也是微乎其微吧？——纯属个人观点。
我妈妈膝盖疼，好多年前吃氨糖，几乎没有作用。如果膝盖疼（磨损不严重的话），建议在家的时候，全天穿戴纯羊毛护膝，睡觉都要带着。我哥也是膝盖疼好多年，之前一直以为是运动损伤，各种贴药，抹药都没好。后来上下楼都很费劲。我给他买了羊毛护膝，白天晚上都带着，不到一个礼拜就好了。我妈开始不信，给她买了羊毛护膝，也不带。后来我哥强烈建议她带上。带上后，她也觉得好很多。至少比氨糖见效快点。
总之，如果疼得厉害，建议先去医院拍片子，听医生的处理意见。如果不严重，可以先戴一个礼拜的羊毛护膝试试，毕竟几十块钱，可以一直用。比氨糖便宜。
ps：我不是卖羊毛护膝的，先是我的膝盖疼，被羊毛护膝拯救，后来给我家人一人买一套。而且果然就见效了。亲身经历，希望可以帮到你。
健身者如何选择适合自己的营养补剂
我们选择健身无非就是为了获得更好的身材，保持更有活力的身体，不管我们需要增肌还是减脂，练力量还是增强心，我们都有一个目标，那就是让我们的身体变好，所以在我们健身期间，肯定会接触到补剂这个东西，而市面上太多乱七八糟的补剂，不仅让人眼花缭乱，而且如果你不会购买，花了冤枉钱不说，还对你的身体没有作用。
今天这篇文章就来告诉大家，教大家认清所有常见补剂，只要你认真读完这篇文章，以后你再也不必去苦恼如何选择，因为这是你需要看的健身补剂指南书。
补剂的种类有非常多，下面我们逐一进行分类介绍：
蛋白粉：这是我们常见的补剂了，网络上经常有人会调侃“健身是不是都必须喝蛋白粉啊？”，其实并不是，蛋白粉就是拿来补充我们肌肉生长所需要的蛋白质的，如果我们在饮食当中已经补充足够的蛋白质了，蛋白粉也没有太大的用处，所以我们只要做好了我们的基础饮食，蛋白粉是可以省略的。
但如果我们工作太忙或者条件有限，想增肌但是无法一天获得那么多的蛋白质，那蛋白粉又是我们应该去选择的一个补剂，因为一勺蛋白粉往往比4个鸡蛋所含的蛋白质要高，这就是优势。
适用人群：增肌者，时间不充裕准备饮食者。
肌酸：这也是大家比较熟悉的补剂了，补充肌酸的好处就是能够让我们在大量的运动或者大强度的运动过后，让身体得到更有效的恢复，但是大家都要注意一点，肌酸并不是一个神器，我们并不能说我们吃了肌酸，力量就会直接变大，这是不可能的事情。
肌酸对于我们来说只是一个补剂，需要我们长期服用，再保持一定频率的训练量，从某种程度上来说，肌肉力量，耐力会比不使用肌酸要强一些。
适用人群：运动容量大，强度大者。
支链氨基酸：这个补剂就是我们常说的BCAA，支链氨基酸包括亮氨酸在内的三种氨基酸，使用支链氨基酸的好处就是能够让我们的肌肉和体力能够更快速的恢复，而且在减脂期，我们如果服用支链氨基酸，能够减少我们肌肉流失的比例，是一款不错的补剂。
适用人群：减脂人群，运动量大者。
谷氨酰胺：这种补剂虽然不像前面几种补剂这么出名，但是作用是很大的，能够让人体提高，如果你处于减脂期，饮食不能有盈余的话，服用谷氨酰胺有助于保持肌肉，促进肌肉恢复，提高水平。
适用人群：减脂人群。
关节宝：顾名思义，关节宝就是保护我们关节的东西，虽然没有非常靠谱的科学实验证明这种补剂对我们的关节是否真正存在非常大的保护作用，但是里面富含的氨基葡萄糖是我们身体软骨的固体成分，如果训练强度非常大的朋友，可以考虑入手。
适用人群：训练强度大者。
以上就是我们为大家介绍的补剂，希望能够帮助到大家，只有懂了这些基本知识，我们才能够根据自己的实际情况去考虑入手，避免盲从！
氨糖适合哪类人群食用，氨糖需要长期吃吗
氨糖软骨素适用以下四种人群：
1.中老年人
人体中的氨糖在30岁之后，流失速度加快，且不再自我合成，若长期得不到氨糖的补充，受损软骨就得不到及时的修复，就会导致关节出现问题。因此对于中老年人来说，需要坚持服用氨糖软骨素，为关节软骨提供修复的原材料。
2.健身族
健身族基本上每周会有3~4次的长时间、高强度运动，这对于关节软骨的磨损是非常大的，因此，为了维持关节的灵活性，需要及时补充氨糖软骨素，维持关节软骨的正常状态。
3.上班白领
上班白领经常长时间坐在办公桌前，活动时间很少，这就会导致关节滑液不流动，很容易出现等现象。
4.体力劳动者
体力劳动者的负重较大，对于关节的磨损也较多，因此，要多补充氨糖软骨素，才能有更强健、更灵活的关节来维持工作。
氨糖软骨素是保健品，也可以用国药准字的氨基葡萄糖这种来
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
