什么是氨基葡萄糖软骨素？
氨基葡萄糖软骨素是由葡萄糖和氨基酸复合而成的一种天然物质。它广泛存在于动物的软骨、结缔组织和海洋生物中。氨基葡萄糖软骨素的主要作用是维护软骨组织的健康，促进软骨组织的修复和再生。
氨基葡萄糖软骨素的含钙情况
氨基葡萄糖软骨素中不含钙，因为其化学结构并不含有钙元素。氨基葡萄糖软骨素的主要成分是葡萄糖胺和软骨素，它们的作用是促进软骨细胞的生长和代谢，改善软骨组织的结构和功能。氨基葡萄糖软骨素还可以提高软骨组织的弹性和韧性，延缓软骨老化和退化。
氨基葡萄糖软骨素的作用和功效
氨基葡萄糖软骨素可以和骨、软骨损伤和运动损伤等。通过补充氨基葡萄糖软骨素，可以增加软骨组织中的葡萄糖胺和软骨素含量，促进软骨细胞的修复和再生，从而改善关节的弹性和活动范围，减轻关节和感。
除此之外，氨基葡萄糖软骨素还可以降低液中的低密度脂蛋白，动脉粥样硬化和心的发生。它还可以增强肌肉的耐受力和恢复速度，缓解运动疲劳和肌肉酸痛。
氨基葡萄糖软骨素的摄入途径和剂量
氨基葡萄糖软骨素常见的摄入方式是口服，可以作为营养补充剂或来服用。氨基葡萄糖软骨素还可以通过注射、贴片等方式进行补充。
氨基葡萄糖软骨素的剂量因人而异，一般建议每日摄入1000-1500mg，分2-3次口服。对于关节，可根据情增加剂量。在服用氨基葡萄糖软骨素时，应遵医嘱，不要自行增减剂量或改变用药方式。
氨基葡萄糖软骨素的安全性和副作用
氨基葡萄糖软骨素是一种天然物质，具有较好的安全性和耐受性。大多数人在服用氨基葡萄糖软骨素时很少出现不良反应。一些人可能会出现轻微的消化不适、头痛、等症状，但这些症状一般是暂时的，停用后即可消失。
相对于注射、外用等其他方式，口服氨基葡萄糖软骨素的副作用更少。但对于存在功能不全、史等情况的人群，应慎重使用，并在医师指导下进行。同时，女性妊娠和哺乳期间以及未成年人也应谨慎使用。
结语
综上所述，氨基葡萄糖软骨素是一种重要的关节保健物质，它可以促进软骨细胞的生长和修复，改善关节的弹性和活动能力，和骨等。但它不含钙元素，不能直接补充人体所需的钙质。在使用氨基葡萄糖软骨素时，应以医师建议为准，保持适量、合理使用，以获得大的保健效果。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
