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氨糖软骨素钙片有哪些功效与作用有哪些品牌可以推荐
骨是涉及软骨、软骨下骨、滑膜、及韧带的整个关节的变。不可否认，软骨退变仍是导致骨的主流学说。
关节软骨无，无淋巴，且无，其代谢更新周期较长。关节软骨营养的获取主要依赖关节液的挤压（主要）以及关节囊周围的分支供应。软骨的组成包括散在分布的软骨细胞（维持软骨代谢内稳态），胶原纤维，蛋白聚糖等。因此，可以通过口服氨基葡萄糖而维持软骨代谢平衡。
氨糖钙片的主要成分还是氨基葡萄糖及硫酸软骨素。氨基葡萄糖属于天然氨基单糖，简称氨糖（并非大家印象中的糖，因此患者也服用），而是一种软骨保护剂。研究表明，口服氨糖可促进蛋白多糖及透明质酸的合成，改善软骨的代谢，提高其修复能力（虽然有限），且能在一定程度上减轻关节（抑制某些降解酶的活性）。另外，有文献报道，氨糖可刺激关节液的产生，增加关节软骨营养及减少磨损。与之相反，有些研究尤其是循证医学（看决策的高依据）发现氨糖对骨的无明显改善。
氨糖钙片种类繁多，怎么选择适合自己的氨糖？
氨糖类产品在世界范围内已经非常普遍，品种繁多。友们经常会问这样一个问题，我究竟如何选择适合自己的氨糖？红瓶？绿瓶？蓝瓶？太多分不清楚。
目前被很多友所熟知的产品，大多来自于美国，闻名的就是MoveFree，（名字也起的好，中中国同名翻译产品-益节），美国Schiff公司生产的。这类东东在美国是属于保健品，各大超市及药店都可以买到。深深记得，初只有红瓶（当年在美国读书的时候只有红瓶），发展到绿瓶，再到蓝瓶，再到后来的白瓶（浓缩版）。这是不是出于商业营销策略呢，我只能呵呵。。。
不管怎样，这类（不对，是保健品）用法肯定不一样，需要按照每一个款式上面推荐的用量。选择上，一般都普遍选择红瓶（基础版本）。症状较严重的，可以选添加MSM的高能绿。伴随的膝骨患者可选择含有维生素D的蓝瓶。当然，很多友会反复问，这几个品牌差别在哪里？我们都不得而知了，因为没有人专门做过研究。不过，按照常理推测，里面额外添加的成分换算出来是不足以的，只不过是聊胜于无，一种噱头罢了，呵呵。感兴趣的友可以比较购买时里面的成分差异。
除了MoveFree，美国其他保健公司如GNC，Kirkland，NaturesBounty也有类似的产品，产品也经常推陈出新，效果估计都是差不多的。很多友也在澳洲及英国采购，里面的成分不外乎氨基葡萄糖及软骨素。
国内的氨糖可以在药店买，也可以在医院开处方药，其成分也八九不离十，都是氨糖及软骨素及辅料。但是国内以前有硫酸氨基葡萄糖及盐酸氨基葡萄糖（维固力，维尔固，奥泰灵等等），理论上两者也是差不多，只是阴根离子不一样嘛。在欧洲，作为药品销售的硫酸氨基葡萄糖被广泛用于骨的。考虑到氨糖合成软骨基质成分的过程中必须需要硫酸根的参与，推荐优先选用硫酸氨基葡萄糖产品（但有几个友反应吃硫酸的胃容易不舒服，个体差异）。另外，假如有条件，一般推荐药品级的氨糖类。
#公务员年度健康报告##你好，春分#
氨糖软骨素哪个品牌好，你们都是选哪种的
我是安云
国家高级营养师．身心灵教练，从08年开始一直从事慢性的健康管理至今。
氨糖对老年性改变的效果到今天为止，在医学界已经是公认的效果，所以在此原理方面不在做更多的说明，重点说一下如何选择。
目前市面上的氨糖分类1??：国药准字
2??：国食健字
说明1??：国药准字的氨糖〈通用名：XXX牌盐酸氨基葡萄糖片或者硫酸氨基葡萄糖片〉见效快但不建议长期复用，．功能衰竭者慎用．
2??：国食健字的氨糖〈见效慢－－（说明一下）因为保建食品的氨糖里面没有任何的止疼成份，???长期服用且没有任何副作用〉
特别说明：无论国药准字或者国食健字的氨糖〈里面的核心成份都是氨糖，只是因为批准文号不同，故国药准字号???宣传其功效如：各类关节，
而国食健字号的氨糖是保建食品，只能宣称提高或者增加骨密度。
其实对于氨糖来说
我个人建议选择国食健字的氨糖〈也就是大家常说的保建食品．因为可以长期服用，没有副作用〉
由于今天氨糖的品牌众多，导致许多消费者无从下手，大家记住一个标准就非常简单：
WHO提出了氨糖的补充标准日常保建量：：1500mg／天
基础量：2000mg／天
所以大家在选择的时候更多的关注点应该是氨糖本身的含量，而不是品牌是否出名。也不要更多的去关注所谓的配方：
是否添加钙．VD．K2等等。
???一个小技巧：一般情况下添加的维生素和矿物质种类越多．氨糖本身的含量就越低。故尽可能选择单方的国食健字号．高含量的氨糖。骨性是不是属于慢性
骨（osteoarthritis，OA）是一种常见于老年人的慢性关节，临床上以慢性的关节、、骨性肥大、骨性摩擦音及活动受限为常见。天气转凉，又到了关节痛高发的季节。
骨发的真正原因到目前为止还不清楚，但是我们发现它的发和某些因素是相关的，比如、损伤、性别及不良生活习惯等。
改变错误的运动习惯
骨首先要从改变不良生活习惯着手，比如过度锻炼、长距离行走等一些运动误区。
1.太极拳
有不少老年人喜欢打太极拳，这对膝骨而言是一种不利的运动方式。因为，太极拳从起始动作开始，就一直是一种半蹲的马步姿势，而这种姿势会对膝关节产生压力，以马步的姿势从始至终把一套太极拳打下来，对膝关节会有损伤。所以，不建议老年人打太极拳。有些老年人可能打太极拳打了好些年了，他们的膝关节存在一定的损伤，但他们不认为这跟打太极拳有关，反而认为这是一种很好的锻炼方式。如果爱好打太极拳的老年人不愿意放弃这项运动，可以“偷懒”一点，不要下蹲，以直立的姿势打太极拳。
太极拳过去一直被认为是老年人的运动方式，其实这是一个误区，太极拳以前是青壮年强身健体的运动。对膝关节不利的就是马步这个姿势，长时间的半蹲位，虽然动作并不暴力，冲击力也不大，但是髌骨对股骨的压力很大。如果能够直立运动，压力就能减轻很多。
2.长距离行走
饭后慢跑、快走运动，长距离行走，这也是一种运动误区。这两年来流行计步走，朋友圈里都在相互“竞争”、“比赛”，看谁走的步数多。有些人每天一万步、两万步地走，或者5公里、10公里地走，这对膝关节绝对是有损伤的。我们都知道运动要适量，哪怕是走路也是如此，不要盲目攀比、追求第一，行走过多也会造成膝关节的磨损。
3.爬楼、爬山
爬楼也是一种容易损伤膝关节的运动，无论是年轻人还是老年人，爬楼都不要过度。希望老年人的住房楼层低一点或者住电梯房，这样对关节真的是很好的保护。骨性早出现症状就是在爬楼的时候。爬楼的频率越高，关节越容易损伤。40多数的女性膝关节变早期，通常早出现症状就是在上下楼梯的时候。上楼的时候可能还好点，但是下楼的时候开始出现关节。
对于年轻人、体格比较健壮的人来说，爬楼可能还不是太大的问题，而爬山的时候可能会表现出关节磨损的症状来。
日常生活中要采取一些自我保护关节的措施，寻找合适的锻炼方式，不增加膝关节的负担，比如游泳和骑车。游泳的时候人是浮在水中活动四肢的，就不会增加膝关节的负担；骑车的时候人是坐着的，重力主要集中在臀部，而膝关节是运动的；还可以躺着、坐着进行膝关节的屈伸运动，都可以达到锻炼膝关节而又不伤害膝关节的目的。
事实上，这样的锻炼方式确实比较少，而且有一定的局限性。躺着、坐着运动可能运动量不够大，而游泳虽然运动量够大，但对气温、场地、自身健康状况等条件有一定的限制。膝骨人可以在小腿上绑上一定重量的沙袋，坐着做屈伸双腿的运动，就能达到一定的运动量，锻炼腿部肌肉力量。
早期先行物理
对于骨的，是比较偏后期的选择，早期建议先选择一些物理的手段来改善痛。比如一些温热的方法，针灸、推拿、熏蒸、艾灸等，如果能够用这些物理的方法来减轻症状，就首选物理疗法。推拿可以使关节周围的肌肉、韧带得到放松，也能够减轻或缓解症状。
如果物理的方法得不到满意的疗效，症状无法缓解，可以考虑。由于骨是一种慢性，在的选择方面，有效性固然是重要的，但安全性同样重要。是长期的，有明显副作用的就需要谨慎使用，因为长期使用的副作用是会积累的。
如果物理、都不能达到满意的效果，可以考虑手术。
日常保健防发
天气转凉，又到了骨好发的季节，我们在日常生活中应该如何进行科学的保健，发呢？
1.控制运动量
对于膝关节而言，首先重要的一点就是要控制运动量，尽量选择不负重或少负重的运动方式。
2.控制体重
体重越重关节的负担也就越大。与关节变也是一对“矛盾综合体”。的人群需要通过运动来减轻体重，但是大量运动会造成关节磨损，尤其是人群本身体重超标，运动过程中关节的负重就很大，磨损也就更加厉害。但是，不运动的话体重得不到控制，也会给关节带来负担。
好的减重方式是“管住嘴”，运动通常不减重。饮食是决定体重的重要因素之一，我们吃得不要太多，但要吃得“精致”一点，食谱要广，各种营养素都要摄取。
3.饮食营养
饮食方面也存在一定的误区，比如现在大家普遍认为吃粗粮、杂粮更好。其实，杂粮中的营养物质比大米、小麦要少，而有些营养物质是大米和小麦不具备的。但是，我们的主食仍然应该以大米、小麦为主，适当添加杂粮。如果颠倒过来，以杂粮为主食，就矫枉过正了。
另一个误区是，现在有很多素食主义者，认为素食更健康。我们的饮食应该荤素搭配，不能素食。单纯的素食，营养肯定是不够的，因为我们需要动物蛋白质。
对骨骼健康而言，饮食一方面需要增加钙质，另一方面可以通过一些温阳的食物或药膳达到保健的作用。
①补钙：富含钙质的食物很多，人体吸收率高的是乳制品，建议饮用新鲜牛奶。牛奶在60℃以下，营养物质能够保存完好，而超过60℃，营养物质就会被破坏。另外，虾皮、紫菜等海产品中钙含量也是比较高的。
②温阳食物：从中医角度来讲，一些温阳的食物对骨关节有一定的好处。比如桂圆、羊肉、牛肉等，同时肉类中钙的含量也比较高。有肉苁蓉、鹿角霜、鹿角胶等，温阳补，可以做成药膳食用。
4.关节保暖
在防寒方面，建议秋冬季节或者夏季冷空调环境下，可以给膝关节戴上保暖型的护膝。保暖型护膝不同于健身护膝，不会很紧，不会产生不适感，也不影响局部的。
氨糖产品配方目前先进的是三代氨糖配方，特别添加了骨胶原这个成分。我们对市面上的氨糖软骨素产品分析可知，采用三代氨糖配方的产品并不多，维力维氨糖软骨素钙片就是其中一个三代氨糖。此外，提起维力维氨糖软骨素钙片还有一个原因就是它的氨糖含量和软骨素含量都很高，是市场上为数不多的高含量产品，含量更高，效果就更好。
