氨基葡萄糖软骨素多食物
随着年龄的增长，人体的软骨逐渐消耗，在运动或生活中，往往会引发关节痛等问题。而氨基葡萄糖软骨素（Glucosamine）是构成软骨的重要成分，经常摄入含氨基葡萄糖软骨素丰富的食物，可以有效维护关节健康并延缓软骨老化。下面介绍一些氨基葡萄糖软骨素多的食物：
海洋生物类
海洋生物类是氨基葡萄糖软骨素含量为丰富的食品之一。比如龙虾、青虾、螃蟹等热带海鲜都富含氨基葡萄糖软骨素，而且这些食材不仅口感鲜美，营养价值也很高。此外，深海鱼类如金枪鱼、三文鱼、鳕鱼等也都含有大量氨基葡萄糖软骨素，对于爱好海鲜和鱼类的人来说，这些食材绝对是一种较好的维持关节健康的选择。
瘦肉类
并不是所有的肉类都含有氨基葡萄糖软骨素，不过瘦肉则为丰富。例如，牛肉、鸡肉等瘦肉类都含有一定量的氨基葡萄糖软骨素。此外，猪蹄筋、鸡脚、牛筋等畜肉及动物肌肉附近的软骨块都含有大量氨基葡萄糖软骨素。
葱、姜、蒜
我国传统食疗认为，葱、姜、蒜是有益于关节健康的蔬菜，其中，葱含有一种较高浓度的氨基葡萄糖软骨素，而且蒜和姜都含有应对的成分，能够帮助、防。而且，葱、姜、蒜等调味料常常用于烹饪海鲜和肉类，在增加氨基葡萄糖软骨素摄入量的同时，也为菜品添上了独特的风味。
藻类
在日本饮食文化中，藻类是非常受欢迎的食材之一，而且通过科学研究，证实其富含氨基葡萄糖软骨素。比如海带、紫菜、裙带菜等都是富含氨基葡萄糖软骨素的藻类。此外，使用海藻制作的食品，比如寿司，也是一种富含氨基葡萄糖软骨素的美食。
瘦身蔬菜类
蔬菜每天都应该是我们饮食中不可少的一部分。尤其是瘦身蔬菜类，如菠菜、豆苗、芹菜、番茄等，都含有丰富的氨基葡萄糖软骨素。而且这些瘦身蔬菜在烹调时，可以根据个人口味加工成各种颜色、营养价值不一的美食，丰富我们的饮食品种。
注重保养关节的人们，在日常饮食中加入氨基葡萄糖软骨素多的食物，不但能有效保护和维护关节功能，还能增加人体及生命力，维持身体健康。
市面上氨糖软骨素产品有很多，但是有关专家建议选择氨糖软骨素应首选质量有保障、安全性高的。目前国内比较受欢迎的是维力维氨糖软骨素，因为它是市面上一款三代氨糖产品，大胆采用了五合一配方，不仅添加氨糖和软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽。在补软骨的同时又不落下硬骨，做到了真正的软硬同补。
