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骶髂关节的原因是什么有没有合适的氨糖软骨素产品吃
不知道你说的哪款的产品的哦，我说说我吃的氨糖软骨素产品给你做个产考吧，入手的是国内知名的牌子汤臣倍健的健力多氨糖软骨素钙片，价格在两百多点，规格是一百片装的，我吃得还不错。
腰疼怎么办
很多人有过腰疼，只要采取正确的方法，一般都会有效。
引起腰疼的原因有很多种。腰部组织结构比较复杂，有脊椎、椎间盘、、、肌肉、肌腱、筋膜等结构，这些组织结构薄弱，负载整个上半身重量，活动度大，如果用力不对或者长期过劳，不注意休息，上述组织结构会单个或者整体受到损伤，从而引起腰痛。
常见的扭伤引起的急性腰肌损伤，其次是长期重复过劳引起慢性腰肌劳损，还有椎间盘突出压迫。一些内科如脏有或有，也可以导致腰部。中医认为气滞瘀、阳虚的人群常常会伴随腰疼。
腰疼有很多方法，不论什么方法，一定要对症，即前要把引起腰疼的原因和机理搞清楚，做到有的放矢，才能事倍功半。
休息、睡硬板床、理疗、推拿、针灸都有效果，是基本方法，都可以用或几种同时应用以强化效果。有些特殊例单凭理疗不能根，甚至会贻误情，需要及时采取手术或则针对性，如椎间盘突出了，严重的需要手术，引起的腰疼也需要尽快确诊并及时开展。对一些原因不明或者长时间不愈的例，尝试中医，有时会取得意想不到的效果。笔者腰疼10几年，时好时坏，情缠绵，一次因为胃寒使用了补中散寒的中成药，腰痛竟然不而愈，感到非常神奇。
在腰疼缓解期间，加强腰肌锻炼是非常必要的，是腰肌损伤的重要手段，所有人都要重视。
如何缓解膝盖疼和腰疼
膝盖疼，请先初步判断一下：
①是否感觉膝盖骨前端或者内部？走下坡、下楼更加？而且您在跑步几分钟后就会消失？
如果是，可能有髌骨关节。缓解髌骨关节，加强力量训练、佩戴护膝、使用防护胶条和矫正器械、更换磨损的跑鞋或是使用运动控制的跑鞋，都会有所帮助。
②膝盖外部酸痛、或感觉无力？您是在固定的路线上跑步吗？长距离跑步时是否，并在一定距离后痛感慢慢消失？您是否在训练跑长跑甚至马拉松？
如果是，可能有髂胫束综合征。髂胫束综合征，常常由于臀部下部跑步方式（蹲跑姿势），膝盖发紧和发炎造成，过度内旋和膝内翻（罗圈腿）也是原因之一。有研究认为，如果该早期发现，可以在1~4周康复。建议降低跑步的距离及强度；不要一直往一个方向跑，可以每千米改变一下方向。另外建议使用防护胶条、矫正器械；跑前使用剂，跑后拉伸并用冰敷。
③部位是否在膝盖骨前方的髌骨下侧？跑步时是否加剧？近跑步您是否加量了？
如果是，可能有髌骨。髌骨，多见于膝盖骨的某个肌腱有，当组织的破坏速度超过再生速度就造成，主要诱因为训练距离加长、有坡道（特别是下坡）等。如果及早，可望在数周内恢复。交叉训练、冰敷、佩戴髌骨带、使用剂、拉伸、锻炼四头肌肌肉的腿部伸展等，都有助于恢复。
④髌骨以下部位是否有感？膝盖是否？跑步里程是否已经超过650公里？
如果是，可能有骨。骨，为软骨的磨损，根据情况的严重程度和您的年龄，会在跑步或者行走时加剧。当症状出现时，可缩短跑步长度、坡度及减慢速度。针对腘绳肌腱、股四头及肌、胫骨及臀肌的力量训练有助于康复，也推荐使用护膝、服用营养补充剂软骨素和氨基葡萄糖。
腰痛：日常一定要注意劳逸结合，避免长时间处于相同的体位。且应坐有坐相，站有站相，让脊柱处于自然状态，不要弯腰弓背，防止形成不良姿势习惯。
平时重点是要加强腰背肌锻炼，比较简便操作的就是“燕飞法”。即平趴在软垫上，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3~5秒，然后肌肉放松休息3~5秒为一个周期。此外，还可进行一些物理或者手法推拿、按摩、拔罐等舒缓腰肌劳损。（67）
现在市面上氨糖软骨素产品种类多，在选择时就可以选择搭配多种关节营养的产品。比如维力维氨糖软骨素这种，除了氨糖和硫酸软骨素还搭配了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽的产品。科学合理搭配5大关节营养成分，能够做到软硬同补，更有利于关节健康。
