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氨糖一天可以吃多少
在现在生活当中，很多人或多或少都会面对一些关节、骨头、颈椎的问题，在当中可能会配合使用氨糖软骨素。
氨糖软骨素也算是一种，用量方面一定要多加注意，那么，氨糖一天究竟可以吃多少呢？
根据市面上大部分的氨糖产品我们可以发现，基本氨糖的含量都达到了1500毫克每粒，所以根据大部分的成人体重，一天只需要服用1到2粒就可以了。
因为氨糖这类之中，为了可以防止钙质的过度流失、促进骨的增长、增加骨的密度，都会大量的添加酪蛋白磷酸肽和碳酸钙。但是这两种成分如果在体内大量存在，并且平时并不注意多喝水的话，就很有可能会诱发结石。
在进行关节损伤修护的时候，氨糖里面的有效成分，例如硫酸软骨素和氨糖，其比例是有一个黄金比例的，如果过多的摄入不但不会对关节的修复起到促进作用，甚至可能还会损伤关节、加重机体代谢负担。
综上所述，在服用氨糖的时候，一定要多加注意用量，不要过量。建议当关节出现损伤的时候，到医院中进行系统的诊断，再配合医生进行积极的，遵从医嘱，坚决控制好药量，不要急于求成，否则可能得不偿失。
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氨糖软骨素钙片对有改善作用吗为什么
氨糖并不是万能，吃氨糖能吗？这个回答是yesorno……为什么这么讲？首先要明确引起的因，其次要知道氨糖的代谢规律及作用。
是临床常见，比较多发生在膝关节，主要表现是膝关节红肿热痛。膝关节是人体滑膜多，关节面大复杂的关节。损伤，韧带损伤等原因和骨继发性，都会导致的产生。其次就是踝关节扭伤等，也比较常见。
为什么的人会出现红肿热痛等上述临床症状呢？因为，正常情况下，关节液的分泌及吸收保持着动态平衡。当外力损伤或者其他因素导致内平衡被打破，人体关节液吸收与产生的平衡失调，继而产生积液。
1.膝关节腔具有一定的容积，当积液超过容积，关节腔内压力增大，所以表现为、。
2.“积液”里面的成分含有大量的因，这些是引起局部发热及的重要因素。
3.“积液”不断分泌，膝关节活动范围被侵占，弯曲膝关节肯定；有一部分患者还可以伴随腘窝囊肿（“积液”往膝盖后面跑）。
故而，患者会出现膝关节、热痛、行走困难、膝关节屈伸不利等症状。氨糖是什么？怎么选？氨糖是软骨代谢的重要成分之一，从30岁以后软骨的成分就逐渐丢失，软骨开始退变。很多时候患有膝关节骨、髌骨软化症的朋友，医生会建议口服软骨补充剂，这个究竟是什么？氨基葡萄糖（Glucosamine），属于天然氨基单糖，简称氨糖（并非大家印象中的糖，因此患者也可以服用），而是一种软骨保护剂。研究表明，口服氨糖可促进蛋白多糖及透明质酸的合成，改善软骨的代谢，提高其修复能力（虽然有限），且能在一定程度上减轻关节（抑制某些降解酶如MMPs的活性）。另外，有文献报道，氨糖可刺激关节液的产生，增加关节软骨的营养及减少磨损。
氨糖能吗？张医生推荐从年龄分阶段、从哲学层面来解读的：
1.对于青壮年：很多时候多因急性创伤和慢性损伤所致，如膝关节扭伤、损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤等等，这个时候关节内积液增加（有淤成分），表现为急性。这个时候的需要急性期冰敷、制动，避免剧烈运动，抽“积液”，配合的（如一过性的关节腔注射米松类），旨在加速积液吸收。这种情况，主要矛盾并不是软骨的退变，吃氨糖自然效果不佳(尽管有研究表明，氨糖可以具有一定的作用，但毕竟不是主要的，杯水车薪啊)。
2.对于老年人：大部分老年人的是因软骨退变与产生的机械性生物化学性刺激，继发滑膜水肿、渗出和积液等。这个时候，软骨的退变可以是主因。患者往往有近过度爬山、过度暴走等史，结合起来有助于明确诊断。上可以抽“积液”，之后往关节腔注射透明质酸钠等润滑液，结合等。这个时候主要矛盾还是软骨的退变，次要矛盾是激发的滑膜，那么吃氨糖就能显示出其效果。通过搭配能达到事半功倍的效果。
3.当然，关节内游离体（关节内的废物，如骨赘，损伤脱离的碎片等）也可以是引起的主因，这个时候吃氨糖也是效果不佳的。因为这个时候“积液”是因为游离体在关节腔游动，加剧磨损及积液产生导致。这个需要关节镜手术。不能让这个小老鼠坏了一锅汤啊~
4.当然，还有其他因素可以引起，比如尿酸高、类等因素；反复的滑膜还可能是绒毛结节；这些都需要鉴别诊断。透过的现象，抓住因这个本质问题，这个主要矛盾。
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要如何
一、什么叫？滑囊是指各大小关节附近的滑液囊，由结缔组织构成的密闭小囊，囊内有滑液。存在于肌肉或肌腱附着处与骨隆起之间,其主要作用是减少肌肉、肌腱与骨的摩擦,便于滑动。在正常情况下，滑囊内只有少量液体，体表是触不到的。人体大多的滑囊部位是髌骨周围，全身较大的滑囊有髌上滑囊、髌前滑囊、髌下滑囊、胫骨结滑囊、膝外侧滑囊、膝内侧滑囊、副韧带与间滑囊、胭窝内外侧肌腱与副韧带间滑囊。肘部有鹰咀突滑、肘后滑囊。另外还有如跟骨结节滑囊、肩峰下滑囊等。
的发原因有两种：
1.急性挫伤。这种损伤是闭合性的，由于外力作用于囊壁而发生,，如长跑、木马、追击等，由于鞋袜不合适磨擦引起的跟骨结节;格斗、越障等,反复撞碰引起腰镜部髂前、肘后、鹰咀部的滑囊损伤。
2.慢性损伤。由于局部活动过多,滑囊壁受到超限度的麼擦而损伤,如步行拉练、越野跑、队列、久爬等动作，都可造成局部滑囊壁的慢性损伤发生。
另外，单、双杠，消防攀拉上楼等可使肩峰下滑囊因不断受到拉压而损伤。
二、的主要表现：1.，肩部急性，三角肌部位有剧烈，外展外旋时加重，有时影响正常活动和。膝部，一般小腿活动时感，赛跑、快走、上下楼时，加剧。慢性，只是在训练中做某一动作时可出现，常被忽略。
2.，急性损伤后，滑囊内液体，因挫伤出渗出而增多，主要是由于分泌增多而吸收功能减退，使滑囊增大，髂前、膝关节肘部明显，但肩峰下因三角肌覆盖多不明显。
3.压痛：受伤部位有很明显的压痛，如浅表部位、髌腱下、跟骨上、肱骨外上髁、股骨外髁等。慢性损伤的，因刺激囊壁增厚，局部可摸到囊状物，大小不一，轻度压痛。
三、的：急性期要停止活动，局部加压包扎，外敷活消肿药。如已明显，可先抽液而后再加压包扎。慢性，除注意消除致伤因素外，可作理疗，抽出液体同时注射等，长期不愈，囊壁增厚影响活动的，可考虑做滑囊切除手术。
四、的：1.注意保护措施，有些训练可用护肘、护膝等进行保护，减少局部冲撞及磨擦。
2.消除易致伤因素，如鞋袜不合适应及时更换。
3.掌握训练要领，做好训练前的全身及局部准备活动，减少训练中不必要的损伤。
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生民康健首席专家高明启
其实目前氨糖产品在国内已经发展到了第三代了，产品配方全面升级，里面又添加了一种有利于骨关节的成分，骨胶原，近研究表明，骨胶原也是骨关节所需要的一种核心有效成分，但由于骨胶原成本过高、大多数品牌技术实力难以达到等原因，目前市面上含有骨胶原的产品屈指可数。目前国内一款三代氨糖产品维力维氨糖软骨素就深受欢迎，里面有氨糖，软骨素，骨胶原三种成分配合服用，效果更好。而且其氨糖和软骨素的含量还很高，含量越高效果就越好。
