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膝关节软骨损伤应注意什么
现在膝关节损伤大部分是由于骨性，也就是题主问的膝关节软骨损伤。出现软骨损伤
主要有两种原因：一种是身体老化退变，另一种是运动过度或者姿势不对损伤。前者多见于中老年人群，后者更多见于年轻朋友。
说起软骨，很多人不清楚。软骨就相当于地板砖的釉面，当釉面出现损伤的时候，地板砖就不光亮完整了，还会出现磕磕绊绊的情况。那关节软骨也是如此，承担着减少摩擦、吸收振动、维持和承载接触应力的功能。当膝关节软骨出现损伤的时候，该怎么养护呢，应注意些什么呢？
软骨的损伤分为轻重两种情况，不同程度的损失，养护方法是不一样的。
轻微、小面积损伤
这类损伤在膝关节主要表现为水肿、不适，同时也分为急性和长期损伤。
急性损伤后，打石膏或者佩戴膝关节支具是有效的手段，有效制动了膝关节，膝关节得以放松，48小时内可以用冰敷膝关节，随后改为热敷。
在此期间注意少活动，避免对膝关节的使用。
长期损伤，是需要长期修复的过程，期间可以补充氨基葡萄糖帮助恢复，也就是常说的氨糖。氨糖是软骨细胞的重要物质，可以帮助软骨细胞修复和再生。还具有分泌软骨间润滑液的作用，缓解软骨的摩擦，从根本上养护软骨。常见的膳食补剂有健力多氨糖软骨素钙片。
严重、大面积损伤
跟轻微损伤是相对应的，出现膝关节软骨剥脱的情况，面积超过2平方厘米，保守是不太可能的了，目前还无法根。推荐的方法还是进行正规，日常饮食注意补充氨糖。
以上就是膝盖软骨损伤的情况，根据轻重程度有不同的护理方法。题主可以根据自身情况，选择适合的养护方法，希望这个答案可以帮助到你。
撕裂应该怎么
??在损伤急性期，会有关节或，痛疼会反复折磨患者，痛起来要命。
当关节旋转、内外侧可随股骨发生前后左右的不稳定运动，运动假如超过了正常范围时就可能产生撕裂。
撕裂患者，可以采取以下保守：卧床休息，口服药，膝盖积液不主张抽吸，有时候消退了，积液会慢慢的被吸收，假如积液很多，张力很大，也可以在严格无菌的条件下进行抽吸，抽液之后一定要用带有弹性的绷带进行加压包扎。
膝关节如果损伤的厉害，或是反复出现肿痛，或是伤后经常有卡住的症状，就需要手术，靠边缘小的撕裂会有自愈的可能。所以大部分损伤厉害的，后都需要手术。现在手术都采用微创关节镜手术的方法。有一些陈旧的损伤，退变严重的，破碎非常严重不能修复的，可以进行部分切除，或是成形术。在整个都无法保留的情况下，才会采用的全部切除术。其他的方法也有，包括移植。
有损伤的患者，一定暂停活动，注意休息，不要受凉，不能过多的步行。每天多做直腿抬高的锻炼。
谢谢邀请??
踝关节后伤了筋怎么恢复
一、什么是踝关节？
的意义黑锅在另外一篇文章里面已经略有提及了，主要是指骨头被破坏，连续性中断的一种表现！
其中踝关节主要由2块小腿的骨头（分别称为胫骨和腓骨）和脚上的1块骨头（距骨）形成，这个解剖部位老百姓都知道，叫做踝关节！
踝关节在大人和小孩子中都非常常见！存在着不同类型的踝关节，而类型往往取决于上述说的3块骨头哪块受到破坏以及破坏的严重程度！
二、踝关节的症状是什么？踝关节的时候，开始阶段可能跟单纯的踝关节扭伤差不多，症状主要包括以下几个：
1、
扭伤都痛的要命，更别说踝关节了！对于踝关节扭伤，可能1周就好了八九成了，但踝关节不是，可能随着时间越久，持续存在，甚至恶化加重。
2、
踝关节后出现局部的渗渗液，软组织损伤，都可能引起部位的，休息之后可能仅仅只有稍微好转！
这跟踝关节扭伤不一样！扭伤的踝关节水肿，可能休息几天就好了！
3、
踝关节后，人常常不愿意活动踝关节，久而久之会导致关节出现等，影响踝关节的活动度。
4、出现瘀斑或水疱
踝关节之后，由于局部出过多，液会渗到皮下，进而造成局部淤青，瘀斑形成；而踝关节明显的话，由于踝关节周围张力增加，可能出现局部水疱等。
5、无法行走或踝关节无法负重
踝关节也可导致踝关节外观畸形。
三、踝关节的检查当一不小心损伤踝关节的时候，医生会首先询问你详细的受伤史及受伤情况，同时对你进行详细的体格检查。
除非是非常明显的踝关节开放性，不然临床上是很难在受伤当时就鉴别单纯扭伤与的。这个时候就需要借助辅助检查了！
医生会给你首先安排一个踝关节的X线检查，简单快速便宜，对于能起到快速诊断作用！
对于一些没有明显移位的（存在骨裂），单纯的X线可能看不出什么大的异常，这个时候做一个踝关节的磁共振，如果存在微小，则周围可以看到明显的水肿信号，来帮助医生识别小的。
如果存在踝关节的粉碎性，骨头碎成很多块，考虑手术难度大，这个时候做一个踝关节的CT有助于评估碎裂情况，有助于术前计划。
四、如何踝关节？踝关节的因人而异，因损伤严重程度不同，处理方式不同！
踝关节的包括：
①休息
不管是扭伤还是，只要有损伤，身体有，那么第一处理原则就是休息制动，避免进一步损伤。
②抬高
将踝关节抬高至平面以上，睡觉的时候在脚下面垫个被子，“水往低处流”有助于消肿。
③冰敷
不管是踝关节扭伤还是，造成的一部分原因是受伤后的渗出！而局部的冰敷，有助于减少损伤部位的渗出，有助于缓解，减轻肢体的水肿！
冰敷一次15分钟，每1-2小时1次。冰敷在损伤48小时内都有效果，但冰敷的时候需要注意使用毛巾保护，避免冻伤！
④用药
如果没那么剧烈，则建议使用非甾体药对症；如果伴有剧烈的患者，必要时可以使用一些强效的，如吗啡，曲马多这些！
⑤手术
对于比较严重复杂的踝关节，在前面各种保守无效的情况下，可能需要考虑做手术了！手术有很多方式，但不管哪一种方式，目的都是一样的：固定的骨头，保证早期行功能锻炼！
医生会通过以下方式来使踝关节的骨骼回到正确的位置：
●使用螺钉、钢板放在体内固定骨骼，称之为内固定；
●通过将钢针或螺钉固定到骨头中，然后将钢针或螺钉固定于外的一个架子上（外固定架），这种称为外固定；
●手术后早期联系康复师及理疗师进行康复，合理的运动术后往往能收到事半功倍的效果！
五、踝关节需要多长时间才能愈合？踝关节需要数周至数月的时间才能愈合，主要取决于的类型。所以老百姓所说的“伤筋动骨100天”是有道理的！
对于一些具有基础的患者，如人等，术后愈合时间可能相对延长，因为骨头不好长啊！
不但骨头不好长，连手术刀口都长得比其他人要慢，正常人可能手术后2个礼拜就拆线了，人可能需要3个礼拜以上！
因此，术后康复时间大致不变，但因人而异！
六、人能做些什么来促进愈合？1、正视自己存在的，有问题及时就医，不要讳疾忌医，耽误！
2、选择了医院，选择了医生就应该听医生的建议，没有哪个医生跟你有仇，会故意给你错误的建议！
3、对于而导致踝关节的老人，后给予合适的健康饮食，摄入足够的钙，以及促进钙吸收的维生素D，精蛋白等，都有助于后的恢复。
4、踝关节的人，要戒烟！这对很多男性来说是非常重要的！抽烟会影响及手术部位的，减缓愈合速度。
七、什么时候需要及时复诊？1、处理之后出现的由各种原因导致的加重，或者肢体；
2、手术后伤口愈合不良，甚至流脓，切口周围发红等可疑时，需要及时复诊！
3、如果是打了石膏保守的患者，手术后切记不要将石膏打湿，如果不小心弄湿了，请及时复诊，必要时更换石膏！
4、手术后恢复良好时，若想拆除手术内固定者，可复诊后在医生评估恢复情后拆除内外固定装置！
总结：踝关节在临床上有时候与单纯的踝关节扭伤很难区别，因此结合患者的史，医生的体格检查及机器的辅助检查有助于我们诊断！
因类型及严重程度有所不同，保守无效者考虑行手术！后的患者需要长期随诊，必要时结合有效的康复理疗！希望能有更多人能看到这篇科普！
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