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必须吗
容易造成。肌肉力量不够的人，更加危险。方法有：
——用于和阻止症发展的分为两大类，第一类为抑制骨吸收药，包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮；第二类为促进骨性成药，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。
饮食调理——合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。少吃糖及食盐，动物蛋白不宜过多。
其它——适量运动、良好的营养、晒太阳。
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骨头上有吗
（2018-03-09）关注外科医生“关节小黑锅”了解更多医学科普小知识，听听健康有趣小故事，分享医疗有趣小视频！回答这个问题之前，我们先来学习一下人体骨骼的一个重要解剖结构---骨膜，看完之后你也许就会对后的有初步的理解。骨膜骨膜是由一层非常紧密的结缔组织构成的纤维膜。吃过猪大骨的人都知道，长骨一般呈现圆筒状，分骨头的内外侧面。包绕在骨头表面的纤维膜我们称为骨外膜，骨髓腔内侧面的纤维膜称骨内膜。人体的全身出了股骨颈、距骨的囊下区域、各管界面以及某些籽骨的表面外，表面都是覆盖有骨外膜的，而身体各肌腱、韧带在骨头上的附着点处都与骨外膜相连。
骨外膜严格意义上来说，成人长骨的骨外膜可以再细分为内外两层，内外两层骨外膜之间没有明显的界限，所以很多人都误认为只有一层。
骨外膜的外层：是有一层很薄的，非常致密的纤维层组成，主要含有成纤维细胞及胶原纤维束，起到固定骨膜和韧带的作用，可以简单的想象成外面穿了一套坚硬的铠甲，其保护作用；
骨外膜的内层：就是直接与骨头相贴的一层，有疏松的结缔组织构成，不像骨外膜外层一样，内层含的纤维成分比较少，内部排列疏松，可以想象成铠甲内的小内衣。内层中富含及细胞，这些细胞我们称为“骨祖细胞”（顾名思义，骨头细胞的祖先，其他骨细胞都是它发育来的）
小孩出生后，骨头生长发育很快，这时候“骨头祖先”细胞含量比较多，而且都处于激活状态，刺激骨头的生长发育。成年以后骨头不长了，处于一个相对静止的阶段，这个时候“骨头祖先”也累了需要休息休息，因此数量也较前减少。但当骨头受损时，还是需要老将出马，这个时候“骨头祖先”又恢复了造骨的能力，分化变成更多的成骨细胞来生成更多新的骨头。因此，骨外膜因为包含有“祖先细胞”而具有成骨能力，也成为“生发层”或者“成骨层”。
骨内膜骨内膜是一层薄薄的包含有细胞的结缔组织，跟骨外膜不一样的是，骨内膜不分层。成年后骨内膜的表面覆盖有一层细胞，作用类似于骨头“祖先细胞”，称为“骨衬细胞”，一般也是在等刺激下才会被激活成为有活力的成骨细胞，重建骨头。
骨膜的主要作用是给予骨头提供营养，为后骨头的修复及生长提供“成骨细胞”，利于的愈合；此外，骨膜具有成骨和成软骨的双重作用，局部后若骨膜完整性良好，则愈后大大优于骨膜破坏者。
而重要的也是跟本问题密切相关的：骨膜内部除了外，还包含有丰富的游离末梢，对张力或者撕扯的刺激非常敏感，所以有些骨脓肿的人，因为骨膜下脓肿将骨膜顶起张力大剧烈，而对于的人，骨膜受到破坏撕扯或者后移位都会引起剧痛！！！
我是骨外科医生小黑锅，关注“关节小黑锅”了解更多医学科普小知识，听听健康有趣小故事，分享医疗有趣小视频！我们购买氨糖产品的时候要认准有国食健字号的产品。比如维力维氨糖软骨素这种就有国食健字号，又是知名的大厂生产，安全性不用质疑。另外，维力维氨糖软骨素的服用效果也是值得一提，它不仅有高含量的氨糖和软骨素，还拥有先进的三代氨糖配方，也就是特别添加了骨胶原成分，比起市面上一般的一代，二代氨糖要好很多，这三种成分相辅相成，协同作用，对于关节能够起到更好的效果。
