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会造成关节疼吗过后就不疼了吗
是每个成年女性都要经历的人生一部分，在这个阶段女性的雌激素和孕激素会分泌明显减少，导致女性出现各种各样的症状，比如潮热、盗汗、发冷、的问题、情绪出现明显的改变，比如和，而且激素分泌的减少也会影响到女性关节的健康，导致女性在出现关节，今天我们就来聊一聊这方面的问题。
对于女性来讲真的是一大关，在这个时间段由于激素的波动和减少会影响身体的许多部位，包括身体的生殖系统、泌尿系统、系统、、以及骨骼系统，在女性有可能出现的症状多达34种，甚至更多，虽然有些女性在可能度过的非常顺利，没有任何的不适，但很多女性在这个年龄段会出现各种各样的问题。作为骨科医生，谢医生今天想给大家详细的讲解一下，如果在这个特殊时期出现了关节的，应该怎么办？
绝经期导致的关节女性在这段时间，由于雌激素的缺乏，会严重影响骨的代谢，导致女性朋友们在这个特殊时期容易出现一种叫做绝经期症。在骨量丢失的早期患者不会有特殊的症状，但如果当骨量丢失10%以上，患者就会出现周身骨关节的了，而且有一些女性会因为激素的影响，在骨骼的基础上出现肌腱的，比如常见的腱鞘炎和狭窄性腱鞘炎。
●如何明确诊断：
当处于的女性，在这个特殊的时间段出现明显的周身骨关节，伴有烦躁，同时出现容易疲劳、出汗等症状，那么就要考虑存在症，如果出现单根手指或者是多根手指的腱鞘炎，或者是狭窄性腱鞘炎，比如在屈伸手指的时候特别困难，同时会诱发，也要考虑存在着症，就应该去医院进行相应的检查，对于症的确定诊断，现在有金标准，那就是双能x线。这个检查费用不高，而且检查的速度也比较快，在检查之后我们会得到一个T值，如果这个T值低于-2.5，就可以诊断为症。另外也可以采进行骨代谢检查，明确是否存在骨代谢方面的问题，到底是骨形成的过少，还是骨破坏的过多，导致女性朋友们出现了症，同时还可以明确一种非常重要的维生素→也就是维生素d，是否存在着明显的缺乏。这样可以更好的帮助医生调整症患者的用药，在临床上接触的很多在出现症的患者，维生素d正常的非常少，大部分都是处于低或者是极低水平。●如何与之对抗呢？
当女性朋友们在经过相应的检查，明确存在围绝经期症的时候，应该采取多种措施与之对抗，谢医生给大家详细的介绍一下。
饮食策略。日常饮食当中要适当增加富含钙质食材的摄入，比如奶，坚果、豆制品、新鲜的蔬菜。以上这些食材都是富含钙质，而且比较容易吸收的，有一些朋友说在芝麻酱或者是虾皮当中所含的钙质比较高，确实如此，但是我们一顿能吃多少，怎么这样呢？虾皮盐分那么高，我们又能吃多少呢？而比如鲜奶来讲，每天喝300毫升的鲜奶就可以提供非常好的易于吸收的钙质，300毫克，它不香吗？如果有乳糖不耐喝鲜奶就会的人群，可以尝试喝酸奶，如果异常的朋友可以喝脱脂牛奶，但是价格略高。在我们的日常饮食当中，有一些食材是富含维生素d的，比如蛋类、奶类以及深海鱼类，适当的增加这些食材的摄入对于维持骨骼健康也是有好处的。运动策略。负重性的运动对于促进骨钙沉积，维持骨骼健康是有好处的，而且对于女性来讲，适当的运动可以让自己的心情愉悦起来，不仅对身体，而且对心情的调节也会造成很好的辅助作用。像慢跑、快走这些运动都是属于负重性的运动，但是游泳由于有浮力，减少了关节的负重，对于促进骨骼健康作用不大。另外利用哑铃做一些抗阻训练也是可以的，肌肉和骨骼是一家，如果肌肉强健了骨骼必然也会随时变的强健。日晒。在我们体内的维生素d需要有紫外线，通过作用才能变成活性维生素d，起到促进骨钙沉积的作用，所以日晒非常的重要，对于女性来讲，每天日晒的时间控制在15~30分钟左右即可，如果阳光比较充足的时候，日晒的时间可以相应减少，而且注意日晒的时间段选择在上午九到十点，下午四到五点左右即可过强，过于强烈的日晒有可能造成增加的风险。钙补充剂。只要日常的生活当中，饮食设计的比较合理，适当的补充钙片即可，量控制在600~1000毫克即可，如果每天摄入的饮食当中所含的钙比较多，那么可以适当的减少用量。。在这个时间段，女性朋友们是比较容易，因为导致脆性的，腰部、腕部是比较常见的部位，所以如果发现有严重的，或者是已经发生了脆性，应该使用控制，一般情况下要服用抑制骨破坏的，比如双膦酸盐类的。另外如果有明显的维生素d缺乏，也应该进行补充，比如骨化三醇、阿法骨化醇，但是这些一定要在专业医生的帮助下进行服用，千万不要自己随便服用。因为以上这些都会有相应的反应，擅自服用，如果不进行定期复诊有可能造成危险，比如口服骨化三醇容易出现高钙症。有些口服的双磷酸盐类的，如果在服药后活动过少有可能造成食道黏膜的损伤，像阿伦膦酸钠，所以一定不要擅自服药。雌激素补充。对于症状特别严重的患者，一定要在专业的内分泌科医生的帮助下调节自己的激素水平，适当的时候可以跟医生探讨是否需要补充雌激素。其实很多女性朋友担心补充雌激素有可能造成子宫或者是其他的一些的风险，但是现在的研究已经比较深入了，用药的量跟以往用药的量有明显的减少，只要没有明显的禁忌症，适当的使用对于女性收益还是比较大的，而且是安全的。经过以上的一些措施，配合医生调理一段时间以后，骨关节的症状就会有所缓解了，一般需要2~3个月左右的时间，只要在这个时间段能把控制住，将来关节的可能会慢慢的消失。
另外也请能看到这篇文章的朋友们要告知身边的女性朋友、妈妈、妹妹、姐姐或者是女儿，在年轻的时候就要把骨骼补充的棒棒的，这样才是对抗围绝经期好的办法。
骨也是女性朋友出现关节的常见原因。雌激素对于骨关节的软骨健康也是有非常重要的作用的，但是当女性在这段时间内，雌激素会有明显的下降，所以容易出现软骨的损伤，而软骨的损伤是骨的发理基础，如果女性朋友们在这段时间具有以下的相关因素，就有可能患骨：
超重。年龄超过50岁。有骨的家族史。骨关节的外伤史。患有。从事体力劳动比较多，对关节的使用比较多。吸烟、饮酒。●出现骨的症状。那么女性朋友们在这段时间出现什么样的症状，要考虑骨呢？一般情况下，早期的骨患者会感觉到在关节周围出现，有感，有些关节会出现积液，导致关节的，症状如果明显加重以后会出现行走时关节的无力感。严重的时候会有骨关节的畸形，尤其是发生在手关节以及膝关节的骨。
●出现骨以后如何确诊呢？
骨这种，由于骨关节的软骨发生了磨损，随着软骨磨损的加重，骨与骨之间的压力将会变得越来越大，我们的身体为了减少关节承受的压力，会慢慢的增加骨的面积，那么通过什么来增加骨头的面积呢？那就是骨赘，也就是我们老百姓耳熟能详的、。
所以通常情况下，对于骨的诊断，我们主要有两种检查方式，一种是x线，一种是核磁，通过x线我们可以看到患者的关节是否存在明显的，而通过核磁我们可以判断患者的关节软骨是否发生了磨损，磨损到了什么样的程度，如果再加上患者的症状，能互相印证就可以诊断患者存在骨。
●出现骨应该如何呢？
早期的骨患者往往不是特别明显，表现出来的是在特殊体位下出现的某一个关节的，或者是关节有寒凉感，有的时候会觉得关节有明显的，那么在早期可以通过口服氨基葡萄糖来帮助患者维持骨骼的健康，增加关节的润滑，帮助患者减轻症状，有一些症状比较明显的，比如手指关节出现了明显的，可以尝试外用非甾体药帮助控制。中期的骨患者往往比较明显，有的时候在负重的时候或者是过度劳累的时候，关节会比较明显，通常情况下在膝关节、肩关节以及踝关节是比较明显的，此时关节内的软骨往往磨损已经比较严重了，这个时候通过口服氨糖来帮助患者缓解症状，可能效果不是特别的好，有些时候即使口服非甾体药也很难帮助患者控制症状，那么可以尝试进行关节内注射玻璃酸钠或者是富浆因子来增加关节内的软骨弹性，来增加关节内的润滑，促进软骨损伤的修复让骨关节内的软骨能尽量的维持一个相对良好的状态，这样才能帮助患者解决症状，而且在进行注射的时候，可以考虑给予关节内注射少量的激素来帮助患者控制，减轻症状。晚期的骨患者关节往往非常的严重，即使在休息的时候或者是的时候都能感觉到明显的，有些患者甚至会被疼醒，此时关节往往畸形的特别明显，通常情况下需要进行部分关节置换或者是全关节置换，才能帮助患者解决问题，当然处于的女性往往不会发展到这么严重的程度。对于女性来讲，在这个特殊的时间段，如果出现了关节方面的症状，一定要考虑到骨的，可能要去医院寻求专业骨关节医生或者是运动医学科医生的帮助，来尽量将症状控制住，如果情不再进展，那么症状可能也就慢慢的消失了，或者说积极的控制症状，不让关节发展到必须要通过关节置换才能解决到的程度，我们的目的也就达到了，毕竟骨是一种老化的，我们很难让患者返老还童。
女性的食谱设计在谈到的部分的时候，已经给大家介绍了围绝经期或者是，这段时间应该适当的增加乳制品的摄入，要适当的增加深海鱼类的摄入，这些食材当中所含有的成分，对于缓解女性症状也是有帮助的，比如在鲑鱼当中富含欧米伽3脂肪酸，对于帮助患者盗汗潮热也是有益处的，这里要特别强调一点，在女性围绝经期这段时间，雌激素水平明显的下降，对于尿酸的控制也就有所下降，所以在食用一些深海鱼类的时候，一定要注意量，控制在100克左右，而且频次不要太高，每周两次即可。
女性在这段时间，出现问题的可能性也是比较大的，所以在食物当中应该适当的增加谷物，比如全麦、糙米、藜麦都是比较好的选择。有研究显示，在主食当中精致碳水化合物比较多的人群比每天食用全麦食物的人群患和的风险要高20%。
另外在饮食当中适当的增加水果和蔬菜，对于控制体重对于缓解的症状也是有帮助的，尤其是一些在出现肠道问题的女性朋友，适当的增加富含膳食纤维的蔬菜摄入，对于补充钙质、对于促进肠道健康都有好处，另外在饮食当中也可以适当的增加大豆、鹰嘴豆、花生、亚麻籽、葡萄以及浆果。
以上这些食材是比较推荐女性增加摄入的，但也有一些食材要尽量不要触碰，建议在这段时间内要尽量规避一些比较香辣的食品、酒精、咖啡因和含糖、含油脂比较高的食材。
总结对于女性来讲非常的重要，如何平缓的、安全的度过这段特殊的时期，对于女性将来的身体健康有非常重要的作用！
如果女性朋友们在这段时间出现了骨关节的，往往见于症以及骨，具体应该如何应对，已经在文章当中给大家进行了详细的介绍，另外如何通过饮食来调整自己的心情来控制体重，也给大家做了简单的介绍，希望能对大家能有所帮助，如果您还有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有出现骨关节的困扰，请把这篇文章转发给需要的她们吧，谢谢了！老年人，而且腰疼腿疼。现在吃钙片，氨糖，还需要补充什么
如果确定老人的腰疼腿疼是由引起的，单纯的补钙和吃氨糖意义是不大的，建议您给老人还要检查一个化验，我们叫骨代谢5项，明确老人是因为骨破坏增强还是骨形成变差导致的，并给予进行系统的才能达到好的效果。为什么单纯的补钙意义不大？
现在很多人的误区，就是认为补钙就会使钙进入到骨骼里面，但是这是异想天开的。很多老年人由于年龄的增加和身体的衰落，会有大量的钙质从骨骼当中被排斥出去，我们称之为骨破坏，这个量是很大的，而本身我们身体对钙的吸收就是有一定限制的，并不是您吃多少钙就能有多少进到骨骼里。而且骨形成也是非常重要的一关，单纯的补钙，就相当于您补充了足量的原料，但是没有搬运工把钙补充到骨骼的结构里，盲目的大量补钙也是于事无补的。
如何科学补钙？第一，骨化三醇或阿法骨化醇。这一类大的优点就相当于它是钙的搬运工，如果没有骨化三醇或阿法骨化醇的成分，那么可能您服用大量的钙并不会进入到骨骼里。建议服用骨化三醇，每20~30天要检查钙磷，观察有无钙的升高。
第二，双膦酸盐类。这类呢是比较常见的抗骨破坏的，是的首选，但是这一类的有的时候会导致食道黏膜的损伤，建议服用双膦酸盐类的患者，一定要在服用之后，活动30分钟左右，这样才能避免对粘膜的伤害。
第三，饮食当中的补充，对于补钙好的水果是无花果，对于补钙比较好的食物还有豆腐、榛子，杏仁等这些坚果，还有鲜奶建议每天300毫升，如果有乳糖不耐喝奶会的话，建议要喝酸奶或者是豆浆。
第四，日晒。我们食物当中摄入的维生素d是需要在经过阳光中的紫外线照射才能转化为活性维生素d的，所以说充足的日晒对于补钙有非常重要的作用，建议在阳光充足的天气20分钟左右即可，冬天或秋天等日晒比较少的时节可以适当的延长日晒的时间。
第五，运动。不代表的人群就不能运动，适当的快走或者慢跑以及做一些抗阻运动，比如局小的轻的哑铃是对补钙非常好的补充。
以上就是对您问题的一些回答，也希望对所有的人群有些许帮助。的是一个比较漫长的过程，这个过程需要动态的及时的观察，请一定要在专业的医师的指导下进行系统的。请大家要有信心，绝对不是绝症，或者说是医生无可奈何的，是完全可以的一种。
我是坚持用简单语言解释复杂知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个赞或点个关注吧，谢谢。中老年人是补钙好还是补氨糖好
中老年人是补钙好还是补氨糖好，相信这样的困惑很多人都有，但是谢医生的观点，可能您不太赞同，那就是“单纯补钙或者补氨糖可能都不太好！”，为啥这么说呢？咱们来好好聊一聊这个问题！
这些年我们越来越重视自己的身体健康了，这是好事，尤其是当一些中老年人开始出现关节的，或者是出现周身骨痛，害怕自己是的时候，往往会选择补充钙片或者是补充氨糖，很多朋友会比较疑惑，到底是补钙好还是补氨糖好，这个事儿我们真的有必要好好的跟大家聊一聊，我们先从补钙开始聊。
补钙，该不该补？怎么补？首先，我们来聊一聊，什么样的朋友应该考虑补钙。
正常情况下，我们的饮食当中也是含有钙质的，如果我们的身体并不缺钙，没有骨量的流失，我们并不需要补钙，但是有一些朋友却面临补钙的问题，像很多老年人由于老年性的会造成骨量的丢失，那么这一类的人群应该进行补钙；另外45-50岁左右的女性朋友们，已经开始慢慢的进入了围绝经期，在这个年龄段的女性朋友们，有时也要考虑进行钙的补充，但是这并不是绝对的，我们要有一个指标来明确自己的骨量是否真正的有减少或者是有，那么怎么来判断呢？
有些朋友会说去医院做一个钙的化验，就能知道自己是否有钙缺乏了，其实这是错误的，因为绝大部分的正常人或者是老年人并不会出现钙的异常，往往都是由某些导致离子出现紊乱的人，才需要进行钙的检查。
那么做什么呢？其实很简单，我们需要做一个检查，那叫做双能x线。通过这个检查，我们可以评估一位朋友的骨量是否减少或者是，因为做这个检查以后，我们会得到一个t值，如果这个t值低于-2.5就可以诊断为了，如果在-1.1~-2.5之间，我们可以判断为骨量减少。
明确了这个问题以后，有些朋友会说，那我补钙就能把骨头补强健了，就不会出现了，是这样吗？
还真不是这样，因为您吃了再多的钙，如果没有沉积到骨骼上，那么将是做无用功，随着年龄的增长和激素的变化，我们所摄入的钙不容易沉积在骨骼上，这就是为什么很多朋友每年吃不少的钙，但是进行双能x线检查还是骨量减少的原因。
这也是为什么谢医生说，如果单纯的补钙并不会达到很好的效果的原因，我们只是单纯地补充了原料，但是却并没有为原料进入到骨骼内做出更多的努力！
那么该咋办？
●如果您在进行了双能x线检查以后发现是骨量减少，没有达到的程度，那么通过饮食以及生活方式干预来进行补钙也就可以了。
在日常生活当中要多晒太阳，多做一些负重性的运动，比如慢跑、快走、骑自行车等；饮食当中一定要调节自己的饮食结构，要适当的增加蛋、奶、深海鱼类、蘑菇以及豆制品的摄入，这些食物当中不仅富含钙质，也富含维生素d，这维生素d可是号称钙的搬运工，可以帮助我们把钙更好的沉积到骨骼上；每天要摄入至少500g的新鲜蔬菜，在这些饮食当中都是富含钙质的，比如每天喝300毫升的鲜奶，就有可能为我们补充300毫克比较优质、易于我们吸收的钙；养成每天吃一小把坚果的习惯，20~30克左右就可以了，苦杏仁或者是榛子都是比较好的选择，因为价格并不是很贵，而且比较易于获得。
某些水果也能帮助我们很好的补钙，比如6枚无花果干就可以为我们的身体提供80~150毫克左右的钙质，芝麻酱当中所含有的钙质确实比较多，但是热量也比较大，所以还是适量摄入一小勺芝麻酱，可以帮助我们提供20~66毫克左右的钙。
如果我们的食物当中所含有的钙质已经足够一天的需要，达到了800~1000毫克的量，那么就可以不用再补钙了，但如果我们今天吃的比较少，所含的钙也比较少，那么我们可以适当的补充钙片，通常情况下，我们建议每次服用300毫克左右的钙片，一天两次就可以了，随餐服用是比较好的一个选择。
其实，食补，它不香吗？
●如果您在双能x线的检查当中被明确诊断为了，那么以上的饮食、补钙和生活方式干预是必须的，但同时也要进行的辅助。通常情况下，我们建议要口服维生素d来促进骨钙的沉积，通常情况下可以选择骨化三醇或者是阿法骨化醇，另外还要选择口服或者是静脉注射骨吸收抑制，口服的常用是阿仑膦酸钠，而静脉注射的通常是唑来膦酸。（以上的一定要在医生的指导下进行服用，千万不要自行选择）
只有这样进行系统地补钙，才能让我们口服的钙片起到真正的作用，能更好的帮助我们维持骨骼的健康，而只是单纯的口服几片钙片，就想让我们的骨骼强健起来，可能是白白付出努力。
您了解了吗？
接下来，我们谈谈氨糖的问题！氨糖在中老年人当中可以算是明星产品，它的全名是氨基葡萄糖，有硫酸氨基葡萄糖和盐酸氨基葡萄糖。其实氨基葡萄糖本身就是我们关节内存在的一种物质，它可以帮助我们合成关节软骨，是关节软骨的原材料之一。
在坊间我们有两种说法，一种是氨糖能补钙，另外一种是氨糖有特效，这都属于误解。
首先氨基葡萄糖并没有补钙的作用，它是关节软骨的材料之一，跟骨骼不发生关系，出现了补充氨糖是无用的。
而氨糖对于骨到底是否有用，目前的争议还是非常大的。有些文献提示氨糖对骨有效，而有些认为氨糖就是安慰剂，有些国家氨糖算是保健品，而有些国家氨糖算是药品，比如欧洲定义硫酸氨基葡萄糖为药品，美国认为氨基葡萄糖是保健品。而在我们国家，在2020年新的中国骨管理临床实践指南当中，是不推荐氨基葡萄糖或者是硫酸软骨素用于骨患者的。
为啥会这样，其实也可以理解，相信大家都知道，骨的理基础是关节内软骨的损伤，随着的进展，关节的软骨开始出现磨损，甚至发生皲裂、脱落，之后导致关节内出现骨赘的形成，也就是我们耳熟能详的。
随着的进展，患者慢慢就会出现骨典型的关节间隙狭窄，关节功能障碍，严重的有可能导致残疾。而目前的研究显示，关节软骨是不可再生的，有大量的专家学者仍然致力于关节软骨的研究，现在仍没有一个很好的办法能解决软骨的问题，那么单纯的想要通过氨糖去解决关节的再生问题，它可能吗？
在我们临床上，也确实有一些患者口服一段时间氨糖以后，关节的症状会有一定的缓解，所以呢，谢医生对于氨糖关节软骨损伤或者是骨的态度是可以尝试一下，我们一般建议患者可以口服氨糖，三个月的时间，如果症状能够缓解，那么可以休息一段时间之后继续服用，如果症状不能缓解，那么就可以放弃口服氨糖了。
另外必须要告诉大家骨，并不仅仅只有口服氨糖这一项可以选择，口服或者是外用非甾体药帮助患者控制症状，可以考虑关节内注射玻璃酸钠或者是富板浆因子，可以通过物理的办法来帮助患者控制症状，也可以通过康复锻炼、控制体重等很多综合的措施来帮助患者缓解症状解决问题，不要仅仅依靠氨糖这一项，就如同补钙是一样的，对于骨的应该是系统的，而并不是单纯的指望某一种措施！
关于补充氨糖谢医生还要再说一句话，那就是我们一定要进行关节的核磁检查，明确关节内确实存在着软骨损伤，再进行氨糖的补充，尝试帮助自己解决问题，如果您没有特殊的症状，那么完全没有必要为了软骨出问题去补氨糖。
总结看到这里相信大家应该明白谢医生的观点了，无论我们是想要补钙对抗，还是想要骨，都要寻求一个比较系统的方案，不要尝试用比较单一的办法去解决问题。
在对抗的时候，我们既要补钙来补充货源，另外也要补充搬运工来帮助我们把原料补充到骨骼当中去，而且还要通过饮食、运动等综合的措施来对抗。
而对抗骨也是一样的道理，千万不要想通过补充氨糖这一个措施来解决所有关节的问题，一定要明确自己的关节到底是否有问题，之后再进行相应的补充，同时也要控制自己的体重，要进行科学的关节康复锻炼，适当的通过一些其他的办法，来采用综合的措施帮助自己对抗骨。
如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人、朋友也有骨或者相关的困扰，不知道是否需要补钙或者补充氨糖，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
