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中老年人膝关节软骨退化，如何保养
随着年龄的增长，人体的各项功能，组织结构都在退化。其中，软骨退变是我们常见的一种。长期的退化带来各种不适症状，影响患者的生活质量。那么，对于这种软骨退化，该去如何保养才能延缓退化，控制住症状呢？下面帮大家解读分析一下。
软骨的特点膝关节的关节面上有一层软骨，中间还有，这些软骨的主要作用就是缓冲震旦，软骨是没有修复愈合能力的。随着年龄的增长，过度的使用逐渐出现退变，磨损。甚至终形成增生，。软骨没有修复愈合能力，所以，我们一定要珍惜软骨，增加对于软骨的保护。
如何保养呢？软骨的损伤来自两方面，一方面是随着年龄的增长，软骨自身退变，脱水，力学功能下降等等。还有一种就是各种力学刺激，比如创伤，过度的使用。第一种年龄，我们没办法解决，随着人体的，软骨会发生的生理变化。但对于各种刺激我们是可以进行干预的。
一，理疗干预从临床和各种文献统计，氨糖对于退变磨损型的有一定作用，但对于创伤型的几乎没有作用。所以，如果是随着年龄的增长过度使用出现的退变，氨糖还是有一定价值的。但少要使用三个月才有价值。氨糖的作用即使在停用很长一段时间后作用仍然是存在的。钙片也可以适当的补充，促进钙的自稳调节，减少延缓增生，。另外，其它的一些的，理疗也可以配合使用，减少滑膜的。毕竟，不适这些还是要靠理疗的。否则大量的会引起更多的代偿姿势，从而加重刺激。
二，康复训练采用一些刺激小的，在耐受范围内的练习曲强化下肢的力量功能，力量功能越好，对于膝关节的保护越好，能够帮助缓冲更多的外力刺激，减少软骨的压力刺激。这样，刺激少了，自然症状也就少了。老年人可以采用一些骑自行车，游泳，慢走，静蹲等舒适的运动去增加体能和力量。
三，控制体重体重越大，膝盖到负荷刺激越大，所以，老年人更应该学会控制自己的体重，饮食上调整，运动上才去对膝关节冲击力小的运动进行。
四，生活方式的管理已经过了那个可以随便疯狂运动的年纪，就要学会认命，别去挑战那些高难度的，年轻人的项目。想活动，做一些广场舞，太极拳，五禽戏等，少参加一些登山，打球等跑跳项目。不然，再好的也会被抵消。
我们的膝关节也是有寿命的，保养的好的，用到生命结束都没有问题。保养不好的，过度消耗的，四五十岁就已经出现退化。终的保养还是的靠自己。
你们说老人关节不好吃什么药啊
买点骨关节营养品吧，我家也是这样的情况。我买的是营养屋谷比利朗欣片，它是一款能够全面补充骨关节营养的营养品，专为关注关节问题的中老年人设计。可同时补充氨糖+透明质酸，三合一新方法呵护骨关节。
氨糖一天可以吃多少
在现在生活当中，很多人或多或少都会面对一些关节、骨头、颈椎的问题，在当中可能会配合使用氨糖软骨素。
氨糖软骨素也算是一种，用量方面一定要多加注意，那么，氨糖一天究竟可以吃多少呢？
根据市面上大部分的氨糖产品我们可以发现，基本氨糖的含量都达到了1500毫克每粒，所以根据大部分的成人体重，一天只需要服用1到2粒就可以了。
因为氨糖这类之中，为了可以防止钙质的过度流失、促进骨的增长、增加骨的密度，都会大量的添加酪蛋白磷酸肽和碳酸钙。但是这两种成分如果在体内大量存在，并且平时并不注意多喝水的话，就很有可能会诱发结石。
在进行关节损伤修护的时候，氨糖里面的有效成分，例如硫酸软骨素和氨糖，其比例是有一个黄金比例的，如果过多的摄入不但不会对关节的修复起到促进作用，甚至可能还会损伤关节、加重机体代谢负担。
综上所述，在服用氨糖的时候，一定要多加注意用量，不要过量。建议当关节出现损伤的时候，到医院中进行系统的诊断，再配合医生进行积极的，遵从医嘱，坚决控制好药量，不要急于求成，否则可能得不偿失。
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消费者在选择氨糖软骨素的时候应注意产品配方，因为不同品牌的产品配方是不一样。比如现在比较火的维力维氨糖软骨素，它是我国市面上一款三代氨糖。为什么维力维氨糖软骨素是三代氨糖呢？因为它配方中除了氨基葡萄糖和硫酸软骨素，又特别添加了骨胶原成分，不仅能够修复关节软骨损伤，还可以维持骨骼韧性，为骨骼输送营养物质，提高关节灵活性。总之，选择配方好的氨糖软骨素能确保质量，这样才能获得佳效果。
