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吃营养素补品，能提高运动成绩吗
是的，可以的。
吃营养素补品比什么都不吃要好。
平常补充高蛋白质，有利于肌肉的生长，特别是需要高爆发性的运动，比如举重，短跑，需要耐力性的比如马拉松。。。所有运动都需要肌肉，除了围棋，肌肉是支持你完成运动的基础。
一个运动员运动成绩的好坏，在于运动技巧和身体素质，身体素质中重要的力量爆发力和柔韧性来自肌肉。运动员平时多吃乳蛋类和肌肉类补充蛋白质有利于肌肉增长。
在运动中也要适当补充运动流失的水份无机盐和电解质。比如网球选手李娜打到中场休息总要吃根香蕉，这是在快速补充能量，至于运动型饮料尖叫好。
专业运动员大赛前期都有专门营养师陪备饮食，要摄入的能量和蛋白质都是专门计算的，尤其是营养补充剂更是离不开的。
如果需要哪些营养素，可以搜索一下康比特，纽崔莱。。这两牌子比较好。
但是，所有这些都是针对运动人员说的，办公室人员慎用哦。
骨密度低严重的吗有什么危害
骨密度是反映骨质量的重要指标，也是评估骨质有没有疏松的重要指标，是临床常用指标。通过骨密度检测，可以了解的程度，如果人骨密度低于标准值，一般T值如果小于-2.5g/cm^3，说明患者具有明显的。大的危害是容易发生，这是大的风险，尤其是对的老年人，有可能在没有明显外伤或者外伤暴力非常小的情况下，发生。所以，有一种说法叫是人体的隐形杀手，这也是这个名字得来的缘由。另外，除发生外，可能引起患者全身骨关节广泛性，这种往往无法明确定位，它是呈游走性的。这种类型在临床上很难进行定性和定位诊断，这也是引起的一个危害。除此之外，发生在骨关节部位的，它有可能会引起关节变形、关节活动障碍等。
翘二郎腿的危害有哪些
谢题主邀~~
现在很多人觉得翘二郎腿很舒服，这个动作看似小，但长期如此却会危害身体健康。主要表现在以下方面：
1、对生殖健康的影响
当翘二郎腿时，两腿交织在一起往往会夹得过紧，使得大腿内侧及生殖器周围温度升高，从而使精子的生存环境遭到破坏，影响生育，所以应避免跷二郎腿，或跷二郎腿的时间不宜过长。
2、对骨关节的危害
①龙骨容易出现异常：跷二郎腿时，两侧髋关节位置一高一低，连带使得骨盆位置偏离，腰椎和脊椎的角度也会改变，容易造成腰椎和脊椎异常，包括脊椎侧变、椎间盘破损突出等。
②提早出现退化性：被压的腿长期承受另一只脚的压力，久而久之，不正常的外力容易导致膝关节软骨退化磨损，这也是很多年轻人患上膝的原因。
其实除了翘二郎腿，很多年轻人的不良习惯都会导致早早患上骨，比如长期保持一个姿势办公、女性长时间穿高跟鞋等等，都会影响关节健康。
翘二郎腿对于骨关节的危害很大，日常生活中除了避免这类不良姿势之外，还可以补充营养关节退化，比如服用氨糖类的营养品。
氨糖能为关节大量催生和补充关节滑液，不断润滑关节软骨面，从而减少磨损，养护关节。比如汤臣倍健健力多就是一款针对关节健康的营养补充剂，除了氨糖之外，还添加了硫酸软骨素，碳酸钙，骨碎补、酪蛋白磷酸肽（CPP）等营养成分，相对来说营养更全面，养护关节效果更理想。
在选择氨糖软骨素的时候，如果不知道哪个牌子，那么可以买维力维氨糖软骨素这种不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还特别添加了骨胶原成分的三代氨糖产品。不仅能够修复受损关节软骨，维护关节健康，还可以提高关节灵活性。有这么多养护软骨的成分，很难做到效果不好。
