中老年软骨素钙片推荐?老年人腿腰疼痛吃氨糖软骨素钙片可以吗

日期: 栏目:骨胶原品牌排行榜 文章编号:-20004 评论:0

本文目录

  1. 腿关节磨损,汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片有用吗
  2. 中老年人吃哪种钙片可以缓解关节痛家里有老人吃的可以推荐下吗
  3. 老年人腿腰吃氨糖软骨素钙片可以吗

腿关节磨损,汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片有用吗

现在有很多老年人都喜欢参与到户外运动之中,达到强身健体、修养身心的目的。但老年人由于身体机能倒退,腿关节逐渐不灵活,所以在运动时也要多注意,避免出现运动损伤的情况。那么对于腿不好有磨损的老年人,在运动时需要注意什么呢?

1.避免过于激烈的运动

人到达一定年龄之后,腿部肌肉力量逐渐变弱,身体协调能力和平衡能力变差,如果做过于激烈的运动,极易发生运动损伤。因此,老年人在选择运动项目时,一定要根据自身健康情况、条件去选择合适的运动,比如老年人选择可以锻炼各部位关节、肌肉的运动项目,像慢跑、散步、游泳、太极拳等,也可以利用运动器材来进行锻炼。

2.运动也需要适度

老年人不管在做什么运动时,都需要把握合适的量,不要追求运动时间长。运量过大、运动时间长等都是老年人发生运动损伤的原因之一。老年人由于生理功能下降,对体力负荷的适应能力降低,所以老年人在运动时需要一个适应的阶段,要循序渐进逐渐增加运动量,避免超过身体负荷。

3.运动前做好热身活动

按照老年人日常的生活习惯,大多数老年人会选择在清晨进行运动锻炼。晨起时刻肌肉关节都处于抑制状态,肌肉和韧带的粘滞性大,弹性和伸展性低,关节的生理活动小,如果在锻炼前没有做好热身活动,容易引起关节、肌肉和韧带损伤。

因此,老年人在进行运动时,热身活动必不可少,应该以较轻的全身活动进行预热,也可以对关节部位进行适当的按摩,促进关节润滑。

中老年软骨素钙片推荐?老年人腿腰吃氨糖软骨素钙片可以吗

4.要注意补充关节营养

老年人经常运动腿关节不好要注意补充关节营养,可以食用氨糖钙片补充氨糖和钙。经常运动会增加关节的使用频率和时间,容易加速关节软骨的磨损,关节软骨覆盖在关节表面,具有弹性,可以缓冲骨与骨之间的摩擦,对关节起到缓冲保护作用。如果关节软骨磨损、退化,关节骨两端就会失去保护,从而出现各种关节问题。

而氨糖钙片中的氨糖是形成软骨细胞的重要营养,可以修复磨损的关节软骨,并使软骨自身修复能力提高。氨糖还可以促进关节滑液分泌,润滑软骨表面,减缓软骨磨损、退化,维持软骨正常功能。氨糖钙片中的钙,维持老年人骨骼密度,。

所以,经常运动的老年人可以吃氨糖钙片来补充关节营养,养护关节。老年人在选择氨糖钙片时,可以选择搭配多种关节营养的汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片,可补充软骨滑液,润滑关节。硫酸软骨素还可协同氨糖作用,能够更有效的修复关节软骨。

老年人在日常进行运动时,一定要多注意上面这几点,避免运动腿脚损伤的情况出现。只有避免损伤,才会更利于身心健康!

中老年人吃哪种钙片可以缓解关节痛家里有老人吃的可以推荐下吗

老年人如果骨关节是由于诱发的,补钙或许能缓解症状(还需要补充维生素d以及服用其他),但如果是骨等原因导致的关节,口服钙片并不能缓解老人的症状。诱发的老年人骨痛可以补钙

当我们的骨骼骨量丢失12%以上,患者就会开始出现明显的骨痛了。有时不仅是骨痛,很有可能还会出现腰背的,有很多的患者早期是出现胸背段的。

当骨量进一步丢失的时候,老年人就会开始出现,骨关节的变形也会出现变矮、驼背这样的症状。

有一些老人的关节也会出现明显的,从而诱发,那么此时我们应该怎么办?怎么才能真正的通过科学合理的补钙,给老年人缓解症状。

第一,我们需要明确诊断,明确老年人是否真正的存在。现在诊断老年人是否存在有一项专用的检查,我们叫双能x线,可以说是诊断的金标准,检查之后我们会得到一个地址,根据t值我们就可以判断老年人是否真正的存在,或者是,到了一个什么样的程度。双能x线虽然里面有x线这两个字,但是它的射线不足普通一张x光片子的1/10,非常的安全,大家请放心的去检查。

第二,明确老人患有以后,我们需要在给老年人做一个化验叫做骨代谢。通过骨代谢的化验结果,我们就能判断出老人到底是由于骨破坏的增加导致的还是由于骨形成的减弱,导致的。根据老人的不同情况,还能科学合理的选用抗的。比如我们如果发现老人的骨代谢5项,出现了明显的骨破坏增加,那么我们会给老人口服双膦酸盐类的,比如阿伦膦酸钠。

在骨代谢检查当中还有一项结果非常重要,那就是老年人维生素d的是否缺乏?很多人对于维生素d,并不是特别的了解,很多人都知道生完小孩以后,要给孩子补充鱼油或者是维生素d的胶囊,但是大部分人不知道老年人也会存在,维生素d的缺乏。维生素d就相当于是钙离子的搬运工,那么如果维生素d缺乏,即使我们补充再多的钙,都无法进入到老人的骨骼内,相当于做无用功,所以我们要从根源解决问题的话,必须要检查骨代谢,明确老年人是否存在维生素d的缺乏,并给予补充。

那么补充维生素d比较好的有什么呢?常用的有骨化三醇或者是阿法骨化醇。

第三,当我们明确老人有,维生素d缺乏以后如何补充原料也就是钙就是摆在我们面前的问题了。其实补充钙到底是哪一种钙区别是有的,但是也不是特别大,重要的问题前面已经说到了,如果没有搬运工,再多原料的钙也是进入不到骨骼这栋大楼内的。

那么我们钙到底每天服用多少为好呢?大家可以看说明书,一般我们推荐,每天补钙的量在600毫克左右就可以了。至于您到底选哪一种钙,到底是选价格适中的还是价格高的?根据您个人的情况来。如果您想给老人选一些价格高的,那您可以选一些贵的海外的钙,如果个人经济情况不是特别好,或者说想选择一些经济实惠的,那么也是完全可以的,重要的是看说明书钙的含量。(前一段时间记得有一位头条的骨科大佬曾经说过一句话,为什么有一些钙特别贵,是因为交了税,是什么税呢?是智商税。)

第四,骨松骨痛老人其他的注意事项。

我们国内有很多老人没有喝奶的习惯,那么建议如果有骨松,并且存在骨痛的老人,一定要坚持每天喝奶,建议早一袋、晚一袋普通的鲜牛奶就可以了,量要求在300毫升左右,这样可以补充,比较好的易于吸收的钙300毫克。

建议有的老人,无论是否存在骨痛都坚持每天要日晒15~20分钟,夏天可以控制在15分钟,冬天可以适当的延长到30分钟左右,记住不要在直射的阳光下暴晒,会比较容易导致的发生。日晒可以促进我们身体内维生素d转化为活性的维生素d帮助老年人钙的吸收。

建议老年人不要因为而害怕进行适度的运动。比如慢跑和快走这些运动,也会帮助老年人促进钙的吸收。如果老年人身体状态还可以,千万不要因为关节而一动不动,可以适当的通过行走来补充钙质,建议每天行走在6000步左右即可,不要过多,如果关节减轻了,可以改用慢跑这样的运动。

建议有骨痛的老年人可以每天适量的补充坚果,比如榛子和苦杏仁,这两种坚果的钙含量是比较高的。而且坚果内含有大量的对于老年人身体比较好的物质,虽然坚果类的油质比较多,但是少量的服用对身体带来的还是好处。

骨导致的骨补钙并不会缓解

然而很多老年人的骨关节并非是由于所诱发的,而是由于一种的改变,我们称之为骨,也就是老百姓口中常说的骨导致的关节。

骨的理基础是关节内软骨的损害,那么此时您补钙并不会改变软骨的形状,所以说对于骨的几乎是没有太特殊的作用的。

可以给予老年人检查膝关节的x光片子,这是基础的一种检查。就可以明确老年人是否存在比较严重的,或者是否存在骨的表现,根据x光检查的情况,我们可以鉴定老年人关节骨到了一个什么样的分期?根据不同的分期可以给予进行不同的。

比如我们可以给予选择进行口服或者外用的,也可以选择给予老年人进行关节内注射玻璃酸钠或者富浆因子PRP。

以上就是对您提问的解答,老年人的骨关节是比较复杂的,并不是单纯的补钙就能够解决的,即使是老年人存在明显的,那么也很有可能是与骨、这样的并行的。只有给予老人的关节,真正的明确因,针对性的才能真正的帮助老年人缓解症状,解决问题。如果您还有其他的疑惑,可以私信我或者在下方留言,大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂知识的谢新辉,码字不易,如果您赞同我的观点,请帮忙点个关注,给我点个赞吧,谢谢您了!

老年人腿腰吃氨糖软骨素钙片可以吗

可以,老人们可能在劳动和运动的过程中,会出现关节损伤。健力多氨糖可以修复或逆转损坏软骨,润滑软骨,减少积液的。


为了服用氨糖软骨素更加的安心,可以了解下三代氨糖维力维氨糖软骨素。三代氨糖特点就是在氨糖,软骨素的基础上额外添加了骨胶原,拥有骨胶原的氨糖产品成分更加的全面,协同作用,效果更加好,这款产品具有国食健字号小蓝帽标志,而且还是知名国企大厂生产,另外还采用添加了骨胶原成分的三代氨糖配方。不仅在产品的安全性上放心,在产品的疗效上面也值得拥有。