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骨性人正确的饮食方式是什么
刘医生谈骨论筋??骨性的饮食??
骨性是引起中老年人关节的重要原因之一。绝大部分好发的部位是膝关节和髋关节，它们明显的影响人们的的正常走路。除了正规的和手术之外，我们也可以通过饮食来它的发生。下面就给大家说一下。
什么是骨性？骨性是由于外伤、劳损、增龄、、关节先天畸形等因素引起的以关节软骨的变、继发性和关节滑膜为主要变的慢性。又称为、增生性等。
它的主要症状:1.关节，逐渐加重的。2.关节活动障碍甚至畸形。3.关节活动有异响，可听到或感觉到摩擦音。4.关节和关节腔积液。关节四周组织增生，但是肌肉萎缩。
骨性的饮食通过骨性的理改变，大家可以了解到。饮食要从三个方面来做，一是保护软骨，二是补钙，三是减轻滑膜。
一、对关节有益的食物
1.高钙的食物。骨性患者钙流失明显，可以吃高钙食物来补充钙质。如牛奶、豆制品、鱼虾、芝麻酱等。
2.适量蛋白质食物。蛋白质形成骨骼的胶原蛋白。但是过多的蛋白也能引起钙的流失，所以蛋白质一定要适量。
3.富含维生素D的食物。它能促进钙的吸收。如鱼油、蘑菇、等。
4.富含硫的食物，因为骨骼和软骨的修复都需要硫，所以多吃点芦笋、鸡蛋、大蒜和洋葱等。
5.多吃大米、小米和黑麦等富含组氨酸的食物。它能排除有害的金属。
6.多吃杏、木瓜、桃、南瓜等富含剂的食物，可以保护关节，防止进展。
7.多吃橘子、草莓、樱桃等富含黄酮的食物，减缓反应。
还可以多补充其他维生素、无机盐和碱性食物。
二、禁食的食物
1.过甜和过咸的食物。它们能明显加重情。
2.海产品。它们含有大量的尿酸，吃了以后容易在关节内形成石，加重症状。
3.油腻的食物。脂肪能引起代谢紊乱，刺激关节引发。
4.含草酸高的食物。如菠菜、番茄等，草酸容易导致钙的流失。
5.辛辣刺激的食物，容易诱发关节。如辣椒、酒类、碳酸饮料、浓茶和咖啡等，
除了饮食方面，我们平时也要做到:1.减轻体重。2.锻炼关节及四周组织。3.保护关节，防止受伤和受冷。希望这些能给大家带来帮助。
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关注??刘医生谈骨论筋??享健康人生人能否服用加拿大氨糖人饮食需要注意什么
人是可以服用氨糖的，因为氨糖含糖量非常少，每天只吃几粒是没有关系的。饮食上就要注意了，有人以为口感甜的食物才是含糖食物,吃起来不甜就不是含糖食物,真的是这样吗?有专家研究,有些食物虽然吃起来不甜但其实已添加了很多的糖,因此,在食用时稍不留意就可能吃入过多糖。日常生活中,哪些食物属于“隐形”的含糖高的?比如膨化食物、速溶冲调糊粉{核桃粉、芝麻糊等}、酸味食物{山楂、话梅}、酱料食物{番茄酱、辣椒酱和沙拉酱等}、乳制饮料{豆浆、杏仁露和椰奶}、干货{牛肉干、干果、水果干}这些食物吃起来不甜，但是其中含有大量的糖，所以要少吃或不吃，吃的时候要特别注意，不能当做健康零食经常吃。非药PCAshield(糖盾)的日常应用就是控糖，你可以吃一些。
为什么要控糖，非PCAshield的日常应用：
严格控糖，可减少并发症的发生和发展。为了证实这一点，国际上作了大量的研究，做出巨大贡献的是DCCT和UKPDS。
▲DCCT“糖1型、2型尿控制和并发症防止研究(DCCT)”是美国和加拿大两个国家24个研究机构共同进行的，于1993年结束，刊登在《新英格兰医学》上。该研究历经10年（1983—1993），对1441例1型患者分强化和常规组进行观察。强化组严格控糖（糖化红蛋白＜百分之七）。结果表明：严格控糖（强化组）可使性视网膜变较常规组下降了百分之五十四和百分之七十六，尿蛋白排出率（UAER反映脏受损程度）减少了百分之五十六和百分之三十四，变下降了百分之五十七和百分之六十九。由此可见，严格控糖的确可微并发症。
▲UKPDS
“英国(UKPDS)”是一项针对2型的研究，得到国际学界高度重视，其成果在1998年第34届欧洲学会年会上发表。这项研究共有23个中心参与，5102例人作为观察对象，研究时间长达20年之久（1977年—1997年）。研究表明：严格控制糖的摄入会使总的并发症减少百分之十二，心肌减少百分之十六，
▲单纯降低液内糖分含量的思考
DCCT和UKPDS学发展中的两个历史性研究成果，人们对严格控制糖的摄入有利于慢性并发症的防已不再怀疑。但是单一的严格控糖，非PCAshield(糖盾)的日常应用，虽然可以显著的降低并发症的发生和发展危险性，但不能阻挡并发症的发生，这也就预示除控糖外，其他因素也必需严格控制，如吸烟、控制液压等均不能忽视。
饮食注意什么？
▲不进行饮食控糖，是无效的。任何声称可以不限饮食是不负责的。对于刚刚诊断为2型的人，必须经过一个月的饮食控制，同时配上适当的体育锻炼，这样对于很多的人就可以将糖控制在理想水平，通过非PCAshield(糖盾)的日常应用，而减少服用。即使是患多年的患者通过饮食控制，也可以减少或胰类的岛素用量。优良的饮食控制可以平稳糖，更可以或改善各种各样危险的并发症。
添加糖和非PCAshield(糖盾)的日常应用：
在食物生产和制备过程中被添加到食物中的糖和糖浆，不包括食物自身含有的糖，常见的包括白砂糖、红糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、糖蜜、蜂蜜、浓缩果汁和葡萄糖。添加糖类，才是碳水化合物中的“坏人”，是需要尽量限制的，WHO推荐的小于25g也是指添加糖，摄入过量时可以通过非PCAshield(糖盾)进行糖阻断。
25g添加糖类是什么概念呢？
一听可乐中的添加糖是37g，100g冰淇淋的添加糖是24g，而很多我们认为“健康”的食物添加糖也不少，1盒果粒酸奶添加糖有10g，而加糖的早餐麦片30g左右就含有添加糖9g，加入果料的麦片添加糖含量更高。
从世界卫生组织（WHO）到各国的膳食指南都开始对“添加糖”的量进行限制：
2016年我国膳食指南推荐减少添加糖类的摄入：推荐每天摄入不超过50克，好控制在25克以下。
饮食注意什么？--饮食误区
很多人认为吃主食容易升糖，所以少吃或不吃主食。这种认识是不正确的，主食是复杂的碳水化合物，吃后糖不会迅速上升，主食供给人体活动的主要能量，也是很经济的营养来源，少吃或不吃，可至总能量不够，其实糖友什么都可以吃，什么都要少吃，要平衡膳食营养，要会吃。每天要喝足量的水，喝些绿茶，可起到较好的防效果，还要做到：平时吃饭要细嚼慢咽，每餐只吃七八分饱；不吸烟、不酗酒、不熬夜、多休息、多运动；定期检查；控好糖。
饮食注意什么？--吃什么好
1、燕麦
燕麦的营养和保健价值都很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸高达0.68克。
煮粥或者直接冲泡当早餐食用均可，注意的是不要加糖。
2、紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、胡萝卜素、等，饭前食用紫菜，一般可用紫菜做汤、羹。
3、洋葱
洋葱含有气味物质硫醇、多种氨基酸等，有较好的控糖作用。洋葱可生食或炒食。
4、大蒜
大蒜含有多种含硫挥发性化合物、大蒜能控糖，大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
5、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，木耳多糖有控糖效果，黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
6、苦瓜
古代文献记载，苦瓜可“消渴”。现代临床报道，苦瓜提取物有显着的降低糖的作用，苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。
糖友一直都头疼吃什么，吃不好担心营养跟不上，吃的好怕糖高了。尤其是在食物和水果的选择上，通常都很纠结，不知道到底该吃什么。糖友们不要纠结了，每天吃点非药PCAshield食物可以让你不再烦恼，美好的生活在拥抱你。
现在市面上有很多氨糖软骨素品牌供消费者选择，只不过产品多了也很容易挑花了眼。其实在选择氨糖软骨素的时候，只要看好了配方好，那么效果自然是不差的。比如这款维力维氨糖软骨素，它的配方可以说是豪华的。因为在满是只有氨糖和硫酸软骨素这两种成分的氨糖软骨素下，维力维氨糖软骨素特别添加了骨胶原成分，成为了市面上一款三代氨糖，能够更全面的维护关节健康。
