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活动肩膀时骨头咔咔响，这是怎么了
是不是无意间常常会听到肩胛骨一阵脆响，咔咔咔，听起来很吓人，却不知道是什么原因产生的。难免会条件反射一样的去听听到底哪个部位在响，这就不知不觉的养成了缩肩的习惯。
有的时候听到这种声音会不会怀疑你自己的肩膀飞出肌肉外，就像是电影里演的变异人一样，不一会肩膀就会变成翅膀飞出体外了。
不难发现这些现象都与平时不良的生活习惯息息相关，进而产生了一系列的“怪现象”。
1.含胸驼背这个现象可是白领和学生以及司机的常见问题。为啥呢，因为他们长期伏案坐姿，久而久之就会产生含胸问题。
含胸，就是指的肩胛骨结构改变，主要表现为肩胛骨前移上回旋。一旦发生了这种变化，肩胛骨就会距离肋骨越来越近，间距变窄，肩胛骨紧紧贴着胸肋骨，使得肋骨喘不过来气，压迫胸肋骨壁上的筋膜，导致肋骨筋膜增厚。
这时，如果做肩胛骨后缩动作，就会与肋骨间产生摩擦，导致粘连，并且粘连的面积越大，肩胛骨运动的时候发出的弹响越大。
2.胸肋骨畸形天生或者后天都可能导致，畸形骨骼随着时间越来越往外长，导致肩胛骨与肋骨间隙变小，原理同1，产生肩胛骨弹响。
3.前锯肌过紧菱形肌过松
肩胛骨内侧缘下是前锯肌，菱形肌过松会导致前锯肌变紧张。拉伸肩胛骨贴在肋骨附近，久而久之类似1一样的原理，肩胛骨与肋骨摩擦，出现弹响。
如果你的身体已经出现了这些现象，一定要仔细评估，找出真正原因，肋骨肩胛骨弹响就是信号，如果不加以重视会引发各种骨骼问题。
推拿按摩对真的有用吗
的早期，进行推拿按摩之类的理疗是有用的，可以对肩关节周围的肌肉起到放松作用，缓解，但是不能达到根的效果。
是属于退化性的一种，因为长期劳累过度或者姿势不正确，肩部处于这种紧张、劳累状态，就容易损伤。
发年龄大都在50岁左右，而被俗称为“五十肩”。然而，随着现代生活节奏的加快，在很多年轻白领中的发率越来越高，这主要与工作和生活方式的变化密切相关。因此需要注意的就是劳逸结合，每次控制好劳动的量，不要给肩部太大的压力。
得了要提倡活动，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。同时可以服用健力多氨糖软骨素，硫酸软骨素能促进氨糖渗入关节的过程，而氨糖可以对肩周附近滑囊进行修复，并可起到抑制和消除的作用，终缓解，长期食用的话可以很好的缓解关节类痛的症状。
右肩锁骨及下方咋回事
锁骨下软组织和锁骨下肋骨、肋软骨或肩关节可能受损或患，局部可能与同时发生，施加局部压力时可能加重。应及时检查局部放射，排除肋骨及肋骨周围组织器官是否患或受损，有些患者或肩关节结构损伤患者也会引起锁骨下放射痛。
什么运动可以缓解
什么运动可以缓解？
如果明确诊断之后，要有针对性的进行训练，因为是分期的，所以进行运动也要分期进行。的特点有三点：，活动受限和肌肉萎缩。
1、粘连前期（0-3个月）
开始出现夜间，但是活动度和肌肉力量影响不大，但是此时要注意粘连和萎缩，活动度训练以全范围活动为准，并在始末端保持。
2、渐冻期（3-9个月）
此时非常严重，活动度开始受限，肌肉开始萎缩；如果非常，要去医院开药或者做理疗，不建议严重时进行运动，微痛时可以在无痛范围内进行活动度训练。并注意保暖。
3、冻结期（9-15个月）
此时逐渐缓解，但是活动度明显受限。此阶段主要针对活动度和肌肉进行训练，活动度以长时间，低强度，肌肉训练小阻力，多次数。
4、解冻期（15-24个月）
症状：和活动度慢慢恢复。继续进行以上的活动度训练和肌肉力量训练，适当增加强度和次数。
具体训练方法：
维持和缓解活动度的训练将患侧肢体自然垂直于空中，晃动肩关节进行环转的活动度练习，重复10组。
爬墙练习
在墙边，患侧肢体从低处一直向上爬，达到大的范围，保持几秒钟，然后再一点一点向下。重复10组。
够物练习
将患侧手放在桌面上，尽力向前够，可以放一个目标物品，重复10组。
蝴蝶练习
将双手放在颈后，做肩关节打开内收的运动，像一个蝴蝶，进行20次。
长棍练习
找到一根棍子（晾衣杆，拖把杆，扫把杆，雨伞等），抓住杆子的两遍保持距离不变，进行外展，旋转，屈曲，后伸练习，每个方向20-30次，末端维持几秒钟，重复2-3组。
胸肌牵拉
找到门框或墙角，将肩关节外展放在墙上，身体重心前移，牵拉胸肌。牵拉20秒，2组。
外旋牵拉
在门框边上，肩关节收住，肘关节屈曲90度，将手放在门框上，身体像对侧旋转。牵拉20秒，2组。
内旋牵拉
侧卧在床上，患侧在下，肩关节前屈，肘关节屈曲90度，用另一只手辅助向下压。转。牵拉20秒，2组。
维持和增强肌肉力量的练习拿一个装满水的矿泉水瓶或者小哑铃，进行耸肩训练，15-20次一组，3组。这是练习斜方肌的。
外展训练
拿起一个小水瓶或者小哑铃，进行肩关节的外展训练，注意在外展的时候不要耸肩，这是练习三角肌和冈上肌的。
肩袖肌群训练
找到一根弹力带或者弹性皮条，肘关节处夹一个毛巾不能掉下来，进行肩关节向外旋转的运动。进行15-20个，3组。
什么年龄阶段可以吃美国维骨力
维骨力的主要成份为氨基葡萄糖(Glucosamine)，它是人体内合成的物质，是形成软骨细胞的重要营养素，是健康关节软骨的天然组织成份。随着年龄的增长，人体内的氨基葡萄糖的缺乏越来越严重，关节软骨不断退化和磨损。美国、欧洲和日本的大量医学研究表明：氨基葡萄糖可以帮助修复和维护软骨，并能刺激软骨细胞的生长。
葡萄糖胺辅助功效（不可替代）：
膝关节，骨；
降高；
辅助对抗；
针对抵抗综合征[X综合征]；
帮助用于症；
缓解扭伤、拉伤；
缓解憩室；
帮助伤口愈合；
帮助低症。
适应：膝关节、、损伤、髌骨、软化症、颈椎根型、颈椎脊髓型、颈椎椎动脉型、颈椎交感型、、、手骨、、足骨、、、腱鞘炎、腱鞘囊肿、腰椎间盘突出症、性、
全身所有关节的骨性(膝关相互作用的报告注意与其它一样，孕妇应在严密的医疗监护下服用。偶见有轻微短暂的道反应，如恶心及。对硫酸氨基葡萄糖的人应避免服用。勿使儿童擅取剂量及服法1-2胶囊t.i.d，好吃饭时服用，持续服用4-12周或根据需要延长。每年重复2-3次。
适合什么年龄段的人吃?
专家建议应根据情况进行补充氨基葡萄糖。
1、人群类型：长期伏案工作人群
常见症：颈椎
专家提示：由于长时间伏案工作，人体颈椎间的椎间盘（椎间盘也是关节软骨）磨损退化，颈椎骨生理弧度异常，椎体边缘发生，继而导致压迫或，所以会出现颈部、且伴有头晕、眼花等现象发生。
专家建议：长期伏案工作人群每年服用氨基葡萄糖30天，逐步修复磨损关节软骨，补充关节滑液，改善由于或压迫而产生的，有效防止骨性。
2、人群类型：高强度劳动人群
常见症：腰椎间盘突出症、颈椎、、以及膝关节骨
专家提示：由于工作原因长期高强度工作，正常的关节软骨随着年龄的增加而出现破损等现象，一些骨性也就随之而发生。初期症状较轻，随着年龄的增加愈来愈重，可能导致残废，应及早防。
专家建议：高强度劳动人群每半年服用氨基葡萄糖30天，逐步修复磨损的关节软骨，使关节灵活、舒适、柔韧！
3、运动人群
常见症：损伤、、、腱鞘炎
专家提示：由于长期高强度训练，且时常发生外伤，如足球运动员多数患有损伤症，其发机理为发生外伤后，表面出现裂隙，活动时与关节软骨发生摩擦，严重破坏关节软骨，进而导致创伤性发生。
专家建议：运动人群每三个月服用氨基葡萄糖30天，逐步修复磨损的关节软骨，补充关节滑液，清除有害因子，抑制，逐步充沛体力！
4、特殊职业人群
常见症：、、、腱鞘炎
专家提示：由于长时间使用关节，如演艺人群多数患有，其发机理为关节软骨磨损后，骨与骨之间直接接触，硬性摩擦，从而刺激骨头产生增生，因此就发生了（），是一种身体代偿性的表现。
专家建议：特殊职业人群每三个月服用氨基葡萄糖30天，逐步修复磨损的关节软骨，维持关节的健康，延长职业生涯并可以安享晚年。
具体的使用方法，以及适不适合使用，建议还是去正规医院咨询医生。
为什么说氨糖软骨素可以养护关节问题
在我们身边，有越来越多的老年人饱受、等骨质的危害，氨糖软骨素是一款非常适合老年人来使用的增加骨质密度，全面养护骨关节，有效的修复软骨组织的保健食品，那么它的功效到底有哪些?又有那些人需要服用它?骨的症状又有哪些?下面一起看看吧!
什么是氨糖
氨糖(氨基葡萄糖的简称)是一种天然的氨基单糖，不仅是关节软骨的组成基质，还广泛分布于结缔组织、组织、关节滑液等处。医学研究证明:氨基葡萄糖的作用因为硫酸根的存在而加强，且纯度越高，效果越好，安全性越高!
氨糖软骨素的功效与作用
A
氨糖的功效
◆修:促进软骨再生，修复损伤的关节软骨，使软骨面变得平滑、厚实有弹性，恢复关节正常的生理和运动功能;
◆补:合成、补充关节滑液，润滑关节软骨表面，减少骨关节间的磨擦及震动，从而减缓软骨退化;
◆清:抑制各种破坏软骨的酶的活性，清除关节腔里的有害物质，减轻软骨和周围软组织损伤;
◆固:骨钙等矿物质的“固定剂”，保持骨骼代谢的平衡，防止钙、锌等无机物的流失，;
◆提:提高关节和机体免疫能力，防止关节中有机质代谢失衡引起有害因子增多损伤关节软骨及周围软组织;防止软骨组织退化引发的各种及症状(如腰酸腿软、等)。
B
氨糖的作用
补充氨糖可以修复关节器官的免疫环节并且可以平衡代谢能力，从而恢复关节器官的“免疫保护”能力（也就是防能力），在整体上修复患关节。
◆免疫环节是关节的“生命力”：氨糖作用于关节滑膜所产生的透明质酸具有极强的分子屏障能力，可有效抑制进程，抑制对非特异性因子的反应，防止骨关节进一步发展。
◆氨糖特有的“修复免疫环节”功能对类性等免疫性效果十分显著。
◆外源性地补充氨糖后，关节的免疫能力明显增强，能够有效地阻性因子对关节器官的侵害，氨糖进入体内可有效维持关节器官内的物质代谢平衡，使得软骨、滑膜内物质不致于过量流失，真正实现了在“根”上修复关节。细胞的生长，是合成抗生素和抗的主要原料。
什么是软骨素
硫酸软骨素是目前医学证明的富含粘性物质的主要代表。从海洋生物中提取的硫酸软骨素可有效补充软骨要素蛋白多糖，吸收和保持软骨的水分、润滑关节，清除关节腔内的物质、修复关节软骨，减轻关节、，被称为“关节软黄金”、“关节液体磁石”。
软骨素的功效
◆补充蛋白多糖，修复关节软骨
◆吸具有极强的水合作用，能将水分吸入蛋白多糖分子内，使软骨变厚有如海绵，为软骨提供水分和养分，增强软骨自身的，进而起到缓冲震荡及润滑的作用，被誉为“液体磁石”。
◆抑制“吞噬软骨”酶(如胶原酶、强性蛋白酶、组织蛋白酶)的作用，保护软骨。
◆减轻、和，改善关节运动功能。
氨糖软骨素的功效与作用
1、与钙合用可。而在吸收钙并转化成钙离子的过程中，氨糖又是一种催化的重要媒介。可以帮助老年人。
2、医药界也已经证实，葡萄胺糖可以促进生成软骨细胞的酵素和关节液的形成，及体内蛋白多糖和胶原蛋白的制造。葡萄胺糖对具有显著的效果，它可以明显减轻关节、、僵化等现象。因此对于、类有很好的辅助作用。
3、免疫调节功能；D-氨基葡萄糖通过激活T淋巴细胞与巨噬细胞达到增强人体的作用。
4、；发的主要原因是因为人体软骨中氨基葡萄糖不断流失，进而导致关节软骨的局部软化、磨损及结构破坏。氨基葡萄糖是人体软骨组织的构建和修复所必需的一种多糖，也是多功能多糖蛋白合成的前体，氨基葡萄糖能刺激软骨细胞产生有正常多聚体结构的多糖蛋白，促进软骨代谢和再生，修复强化软骨，从而阻断骨的理过程，防止发展，改善关节活动灵活性，缓解，从根本上消除骨性发生的因。
5、其他功能。除此之外，氨基葡萄糖还用于医疗药品，它对人体具有重要的生理功能，参与，发挥作用，刺激婴儿肠道中双岐杆菌增长，对有良好的疗效，可抑制恶性。
氨糖软骨素适用人群
1、腰酸背痛、骨骼、运动量大、关节容易劳损的人群；
2、、、坐骨痛、、椎间盘突出的人群；
3、、颈椎炎、性、、及各种关节的人群；
4、骨质退化的中老年人群；
5、长期从事重体力劳动者；
6、长期伏案工作者
强直脊椎炎能好吗
强发早期比较好，到了一定的程度时间就是一个慢长的过程，且要找对有专长的中医才行。
目前对强发的主要原因是大家公认的家族遗传性，该遗传性可能是一家几口，也可能是隔代遗传。根据我对几个患者的关注，也认可有遗传存在。
中医强方法有内法、外法、内外兼法等。我在朋友处看到较为特殊的三个案例，现分享一下:
案例一、一男子，28岁，患该十多年，虽四处求医但无效，当时症状整个身体呈U型弯曲，不能直立，背部肌肉如木板，脊柱呈S型，每天必须服用2次药。经朋友外法药酒推拿两个疗程，背部肌肉变软有弹性，脊柱弯曲有较大改变但没完全变直，药偶尔服用一次。
案例二、一小学生，12岁，颈部强直肌肉，项不能转动，父子皆有。到朋友处外药酒推拿，推拿三次后，肌肉逐渐变软，一疗程后活动正常，颈部肌肉弹性恢复良好。
案例三、一大学生，23岁，感腰部不适就诊，结果患强，在一中医处开内服，感觉恢复效果良好，后到朋友处外推拿，肌肉略，一疗程后消除，现为两个小孩母亲，无复发。
从中医相生相克的理论上说，有就一定有的和方法，只是我们能不能找到这样的医生和来。在上建议各位患者以外为主，内服为辅效果应当是好的。
根据以上案例，用中医的方法完全可以强，但一定要找对医生，不要急乱投医以免受骗上当，也不要丧失的信心而延误了佳时期。
中国有句话，有钱要藏，有要诓。意思是说你患了，不要隐藏，都可以告诉家人朋友，让更多的人知道，说不定就会有人给你推荐良医而好你的顽疾。
作为患者，不能一味的靠医生，而是要选择医生，自己要对自己的有所了解，再看看自己找的医生是否对路，如果认为找对医生就放心医，总是会好的。
维力维氨糖软骨素是一款专为关节受损人群的产品，它配方豪华，由氨基葡萄糖、硫酸软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽这五大关节营养成分组成，能够修复已经损伤的关节软骨，还可以能提高关节灵活性。不仅如此，维力维氨糖软骨素其中的氨糖含量也非常高，能为关节补充足够的氨糖，润滑关节，减少关节磨损引起的，让骨骼保持年轻态。
