本文目录
- 膝关节反复，腿伸直时膝盖胀痛，要如何
- 氨糖软骨素钙片的作用是什么
- 如何缓解膝盖酸痛
- 易发生膝原因是什么，氨糖软骨素有什么用
- 想给家人呵护关节，氨糖软骨素钙片怎么样
- 我妈今年都58了，经常膝关节，请问中老年人如何有效补钙
- 60多岁膝盖怎么办
膝关节反复，腿伸直时膝盖胀痛，要如何
您好！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。不论哪个年龄都可能出现膝关节，出现膝关节该怎么办呢？首先要判断是什么原因引起的，建议您先到医院行相关检查，明确膝关节的原因，再针对，下面介绍几种常见引起膝关节疼的原因及方法，希望能对您有所帮助。
1、
又叫膝，是中老年膝关节常见的原因，主要是膝关节内的增生点受到压迫，关节磨损加重，从而导致膝关节，有时活动关节会有摩擦音，会在上下楼梯或长时间步行之后症状加重。
方法：注意休息，时口服非甾体类（通常口服10-14天），配合服用氨基葡萄糖，促进关节液生成，减少关节活动时的压力，从而缓解症状，若膝关节干涉，有摩擦音，可考虑关节腔注射玻璃酸钠，严重时可考虑手术。
2、脂肪垫劳损
由于长期摩擦引起脂肪垫充、肥厚并发生，临床上表现为膝关节、活动受限，膝关节过伸动作时较重，休息后减轻，关节活动不受限制。多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。
方法：首先减少活动，避免反复剧烈的膝关节活动，症状即可缓解。如症状持续严重，保守不能见效，可考虑膝关节镜手术，适当切除脂肪垫即可缓解症状。
3、滑膜皱襞卡压
常因剧烈运动、创伤、等引起膝关节，主要表现以膝关节内侧、活动受限为主，症状类似于损伤，无明显特异性。
方法：早期的皱襞主要靠休息，口服冲剂，外用，配合理疗，股四头肌锻炼，多数的皱襞可以自行消失；如果一段时间后仍然不能解决问题，可以进行局部或者关节内的激素，通过激素的作用来软化和消除皱襞；如果上述办法仍然不能奏效，应考虑关节镜下皱襞的切除。
4、膝关节韧带损伤
韧带是膝关节重要的稳定结构，损伤后可以产生剧烈、关节及周围、皮下有瘀斑、关节有积液及活动受限，严重影响患者工作和生活。
方法：根据损伤的程度选择合适的方法，若损伤不严重，通过冰敷，支具固定具固定，配用活化瘀即可。若损伤严重，应选择手术，如韧带重建。
5、性
若有尿酸过高的史，膝关节多考虑为性，是由于尿酸盐沉积在关节囊、滑囊、软骨、骨质和其他组织中而引起损及反应，表现为膝关节。
方法：到专科门诊进行降尿酸，并在生活中注意饮食。
6、性
性是一种常见的急性或慢性结缔组织，临床以关节和肌肉游走性酸楚、红肿、为特征，当侵犯膝关节时即可引起膝关节，寒冷、潮湿可诱发或加剧。
方法：建议免疫科进行抗，并在医生指导下进行关节的康复训练，避免关节、畸形等。
希望以上解答能帮助到您！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
氨糖软骨素钙片的作用是什么
如果家里有关节的中老年人，或许就会有人建议他们服用氨糖软骨素钙片，大概的说法是可以修复软骨并补钙，对关节有缓解作用。很多人服用氨糖软骨素钙片，其实并不是在专科医生指导下进行，而是有关节症状，恰好知氨糖软骨素钙片大概作用，就自行服用，实际上，对氨糖软骨素钙片对骨关节究竟有何作用，能否用于关节的，并没有清晰的认识，今天我们就来具体了解一下！氨糖软骨素钙片包含三种营养素，究竟对哪种关节痛起作用？
氨糖软骨素钙片，听名字大家或许就能猜到，实际上是由三种营养素组成的，分别是氨基葡萄糖、硫酸软骨素及钙，要了解氨糖软骨素钙片是不是对关节痛有用，我们首先就要了解这三种营养素各自的作用。
氨基葡萄糖——氨基葡萄糖是一种天然的氨基单糖，由天然虾蟹壳提取而成，是合成蛋白多糖和透明质酸的原料，是关节软骨和滑液重要的组成成分。通过外源性补充氨基葡萄糖，可以刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，生成软骨基质，起到修复软骨损伤和提高软骨自身修复能力的作用。硫酸软骨素——硫酸软骨素也是软骨的主要成分之一，可以促进关节滑液的生成，关节滑液是软骨保持水分、获取营养、保持润滑的重要基础。外源性补充硫酸软骨素，对关键软骨的修复也起着不可忽视的作用，而与氨糖联用，硫酸软骨素还能促进氨糖发挥效用。钙——钙是人体必不可少的营养素，人体的钙主要以两种形式存在，99%的钙存在于骨骼和牙齿中，是骨骼和牙齿重要的组成成分，不到1%的钙以离子形态存在于细胞外液和软组织中，钙离子是人体各种生理功能和代谢过程中必不可少的重要成分。无论是缺钙还是钙摄入过多都对身体有危害，缺钙更为常见，一旦缺钙就要通过合理方式补充。三种营养素的作用看完，我们发现前两者都是针对关节软骨发生作用，关节软骨是什么呢？对关节有什么作用？软骨如果损害会有什么影响？看完这几个问题的答案，我们就基本知道氨糖软骨素钙片主要的用途了！
如果你啃过骨头肯定会发现，在关节部位骨端的表面覆盖着一层白色且光滑的物质，那就是关节软骨。因为关节软骨的存在关节内骨端避免了直接摩擦，关节软骨同时又能增强关节的稳定性，其富有弹性可以吸收运动产生的震荡和冲击，是我们的身体能几十年如一日运动的重要保障。
关节软骨本身非常光滑，在滑膜组织分泌滑液帮助下，其摩擦系数非常低，但这并不意味着关节软骨永不磨损。我们的身体开始的时间比想象中早，关节软骨早在20岁之后就开始退变，其成分会发生改变，弹性下降脆性增加，滑液的分泌减少和成分改变会加速软骨的退变过程，同时软骨的耐磨性也会下降，结果就是关节软骨随着使用时间增长，其磨损乃至破坏的程度也会加大。但软骨损伤到一定程度，失去保护的骨端直接摩擦，机体会代偿性长出来恢复关节力学平衡，磨损的软骨碎屑可能诱发滑膜，关节会发生肿、痛、响等典型症状，时间长了还可能发生关节畸形、活动受限，这就是骨。
所以我们看到，氨糖软骨素钙片主要是对源于软骨变的骨起作用，但关节的原因却并非只有骨。种类高达上百种，性、类性、强、创伤性等都是十分常见，如果你的关节是这些导致，那么服用氨糖软骨素钙片恐怕就并没有什么用！
骨，氨糖软骨素钙片究竟有多大作用？前文说了氨基葡萄糖和硫酸软骨素具有促进软骨修复的作用，那为什么还要加上钙呢？有些人会想，骨的一大特征是，如果补钙的话会不会长出更多呢？答案是不会，我们来看看原因：
首先，的发生是源于软骨变，机体为了恢复关节的平衡而代偿性增生出。单单并不是一种，也不需要特别，只有当增生的压迫到了邻近组织，产生了症状才需要。另外，缺钙反而可能导致。如果长期缺钙导致液中钙浓度过低，机体需要一定的钙浓度来维持生理功能，就会促使甲状旁腺素分泌增多，使骨钙溶出到液中，液中钙离子浓度上升时，又会促进降钙素分泌增加，促使钙向关节沉积，导致加重。氨糖软骨素钙片主要对骨起作用，很多骨患者都在使用，那么，氨糖软骨素钙片究竟对骨有多大作用？这肯定是患者为关心的问题，针对这个问题，我们主要讲两点：
一、氨糖葡萄糖和硫酸软骨素是营养
骨的包括很多种方式，、运动、物理、中医理疗、手术等等，因为原因是软骨损伤，生活中要避免剧烈运动、运动创伤、关节受凉等导致软骨损伤加重的危险因素，所以生活护理与同样重要。骨是无法根的，但通过正确的和生活护理，情是可以控制的，正确的则是根据患者情和个体情况的不同，多种方式联合使用。
在骨的中，非甾体药是我们为熟悉的，用于发作时的，早期骨患者，轻微时可以外用药，如果效果不佳则要内服，而对于内服也无法缓解者，则可能要通过打封闭（关节腔注射激素）来。原则上，能外用药就不内服，能内服就不打封闭，这样能将副作用控制在小。实际上，骨还有一类，那就是改善情和保护软骨的，其中就包括氨基葡萄糖和硫酸软骨素。
所以，患者首先要搞清楚的就是，氨基葡萄糖和硫酸软骨素的主要作用是营养软骨、保护软骨，对于导致的和效果则有限，氨基葡萄糖实际上是有一定的作用的，但对于症状明显的患者，则还是要及早服用药来控制，一方面阻止对关节的进一步破坏，另一方面缓解让关节恢复活动能力，避免缺乏运动导致肌力下降降低关节稳定性。
二、氨基葡萄糖并不能对所有骨有效
实际上，氨基葡萄糖防骨是否有效，一直是颇具争议的话题，各大骨诊疗指南中，有些推荐使用有些则不推荐使用，骨患者中，有些说有效有些说完全没有作用。在我国，对于氨糖骨目前是这样一个共识，那就是氨糖适合早、中期骨的，对于终末期骨患者则疗效不佳。
氨糖具有修复软骨的作用，但这个修复作用是有限制的。我们知道，软骨中不具备组织，其代谢所需的营养来源于滑液，在关节运动的过程中产生的挤压，促使滑膜组织分泌和吸收滑液，并促使滑液向软骨沁润。所以，软骨实际上是不具有再生能力的，对于早期骨患者来讲，软骨磨损并不严重，软骨的形态和结构基本存在，补充氨基葡萄糖可以促进软骨的代谢，起到一定的修复和缓解磨损作用，而对于软骨严重磨损的晚期骨患者，这种微弱的修复作用早已经回天乏术。
而且，氨糖是否有效，还与使用方法是否正确有关。中华医学会学分会2010年制定的《骨诊断及指南》中，关于氨糖的使用方法这样指出：氨糖的剂量每天不应小于1500毫克，否则疗效欠佳；分2~3次服用，持续8周以上显效，使用1年以上疗效更稳定。但即使是早期骨患者，服用氨糖也未必一定有效果，所以对于服用氨糖6个月以上仍没有明显疗效的患者，则建议停药。
一般我们都把硫酸软骨素和氨基葡萄糖联合使用，这样可以让氨基葡萄糖更好的发挥作用，而氨基葡萄糖拥有较高的应用安全性，其不良反应也非常小，所以可以单独应用，也可以与非甾体药联合使用，用于早中期骨患者的。
总结一下，氨糖软骨素钙片作用，主要体现在促进软骨修复和保护软骨上，但这个作用并不是没有限制的，一般仅对部分早中期骨患者有效，对于晚期骨患者则没有太大作用。还要注意的一点就是，市面上的氨糖软骨素钙片实际上是一种保健品，所以人人都可以从药店购买，但即便是健康人群用于骨，也好在医生指导下使用，对于关节的患者来讲，首先要做的是明确因，如果确实是骨，也要根据情进行规范的，而不是盲目使用氨糖软骨素钙片，尤其是不要和其他钙片同时服用，避免摄入过多钙而钙中毒。如何缓解膝盖酸痛
膝关节酸痛，这是较多见的一种临床表现，老年人多发，年轻人相对较少，不过有过外伤的人也可能间隔很久出现这种症状，不能在因不明确的时候盲目缓解，这样只会反复发作！
先做个检查
偶有的膝关节酸痛，可不去深入分析，长期的膝关节酸痛，应该先看一下膝关节有没有，有的话要考虑可能性，也可以做一个核磁共振，看一下膝关节本身有没有退变，如果没有……
找不到问题的话，那就要考虑肌肉和筋膜问题，不知道你膝关节酸痛的位置在哪？分几个方向写一下……
1.膝关节上方酸痛
试着触诊一下股四头肌在膝关节上方的肌腱，看按压有没有对应的酸痛感，有的话要考虑这个问题。
2.膝关节外侧酸痛
好发于跑步过量的人，尤其跑步不拉伸或者膝关节外翻的人，也叫跑步膝，是髂胫束过紧在股骨外侧髁摩擦造成的症状。
3.膝关节前方偏下酸痛
这种多数在上、下楼梯的时候明显，走平路没什么感觉，是膝关节后方腘肌损伤刺激胫诱发的放射症状。
4.膝关节内侧酸痛
很多人没有关注大腿内收肌在膝关节下方附着点，也成鹅足囊，膝关节内翻或者外翻的人，可以长期缩短和被拉伸。
结语这只是一部分症状的原因，酸痛和很多时候是不同的症状表现，酸痛相对于要轻，也可以用这种方式来判断，还有其他问题也可以造成酸痛症状，搞不明白就及时就诊即可！
易发生膝原因是什么，氨糖软骨素有什么用
感谢悟空问答的邀请。常言道“树老根先死，人老骨先衰”，随着人口老龄化的加剧，骨也越来越高发。骨又有许多称号，比如骨关节、、增生性、老年性等，它是一种关节，多发于中老年人群，主要侵害关节软骨、软骨下骨及滑膜组织，导致关节、、活动受限，甚至畸形和功能障碍，从而影响患者活动能力，是50岁以后老年人丧失劳动力的常见原因。而膝关节是骨多发的部位，患者常常出现膝盖肿痛、弹响等，上下楼梯、坐起立行时酸痛感加重，休息后可缓解。
近年来膝的发率不断上升，对其认识度和关注度也相应地提高，但是引起关节变的使动因素及的发机制仍然尚未完全明确，目前认为可能与下列因素有一定相关性：
（1）性别：女性膝的发率大概为男性的2倍左右，特别是50岁以上女性，可能与绝经后雌激素分泌不足有关。而雌激素本身对膝关节软骨有一定的保护作用。
（2）高龄：随着年龄的增长，膝关节内滑液分泌减少，软骨营养不足，软骨内水分及黏多糖减少，软骨细胞保护和修复组织能力下降，所以膝关节更容易受到磨损破坏。
（3）：人群在进行上下楼梯等活动时，膝关节所承受的负担更大，且会引起姿势、步态和体力活动水平的改变从而致关节生物力学上变化，终导致关节软骨间的磨损更严重，
（4）创伤：膝关节、损伤及关节脱位等都会造成膝关节不稳定，
一方面可直接损伤关节软骨,破坏软骨基质，另一方面骨重建后改变了局部的力学分布状态,骨密度增高,在受到冲击时变形能力降低,更易引起膝的发生。
（5）不正确的走路姿势、过度关节活动、关节受冻等也会增加膝关炎的发生。
膝目前的在于缓解，阻止和延缓情的进展，保护关节功能，从而提高生活质量。而氨糖软骨素是一类能够改善膝、症状及延缓情发展的，主要成分为氨糖和硫酸软骨素，它能够刺激软骨细胞合成蛋白增多，补充软骨基质丢失的成分，促进软骨修复，同时抑制胶原酶、组织蛋白酶等，对关节软骨有保护作用，所以对膝有一定的效果。
想给家人呵护关节，氨糖软骨素钙片怎么样
氨糖是我们日常生活中比较常见的保健品，平时门诊中也有很多朋友和我咨询关于氨糖的问题，但是网络上的说法众说纷纭，今天就为大家简单讲一讲相关知识，希望对广大粉丝有所帮助。
氨糖具有催生关节滑液修复磨损关节、提高等作用。氨糖的适用人群多为关节损伤人群、中老年人群及人群等，由于氨糖越来越广泛应用于生活当中，或许大家都知道氨糖是用于关节相关症的，却还没有真正了解氨糖到底是什么？还有什么神奇之处。
首先我们来说说氨糖是什么？氨糖的全称为D-氨基葡萄糖，是一种天然氨基单糖，是生物体中许多重要多糖的基本组成单位，广泛分布于人体结缔组织中，是人体软骨基质，韧带，关节液的基本成分和生物合成前体。
氨糖广泛存在于自然界中，虽然甲壳类动物的贝壳中氨糖含量高，但并不表明其他食物中不含氨糖成分。实际上在动物的气管和软骨中，也含有一定量的氨糖，但含量较低。人体每天所需1000mg左右的氨糖，大约每天需要食用3-5kg的软骨才行，因此试图从动物软骨中补充足量氨糖，是不可能的，需要外源性补充氨糖才满足人体一天所需的量。而人体从30岁就开始慢慢流失氨糖，不及时补充则可能会引起一系列关节。
那么氨糖的功效作用有哪些呢？氨糖不仅控制着人体骨关节的健康，还控制着关节软骨滑膜的代谢平衡。
1、催生关节滑液：氨糖能强烈刺激滑膜细胞产生润滑液和润滑素补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨层面，减少磨擦，使关节部位灵活自如。
2、清除关节腔内有害因子：氨糖能促进关节滑膜合成具有分子屏障及清除功能的透明质酸，能有效清除关节腔内的有害酶类及各种有害因子，从而阻止关节变的发生。
3、修复磨损关节：氨糖强烈地刺激关节软骨细胞合成人体中的胶原纤维和蛋白多糖，不断修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织，从而恢复关节及周围软组织的正常的功能。
4、提高：氨糖具有良好的增强机体的作用，可有效的促进自身免疫的发展，从而抑制骨的发展。
可以说氨糖与人体关节的运转息息相关，那么氨糖对于哪些人群来说适用呢？1、中老年人群中老年人由于年龄的增长导致关节软骨出现退化，长期磨损就会让关节会感到酸痛，而补充氨糖能减缓软骨退化，改善。
2、关节受过伤的人群关节是比较容易受伤的部位，运动时不注意或者工作时高强度工作，保持同一姿势，都会增加关节负担，加速关节软骨磨损，甚至受伤。而关节一旦受伤后，恢复的速度是很漫长的，因此，在此期间，可以适当的补充氨糖，加强膝关节的营养补充，加速受伤部位的恢复。
3、人群人群由于体重过大，关节的负担远大于普通人群。过大的负荷，会加速关节软骨的磨损。所以人群，也是急需补充氨糖的人群。
4、办公白领长时间保持同一姿势工作，一工作就是数个小时，颈肩关节受压力大，易造成腰酸、肩周等问题，补充氨糖就能为关节软骨补充所需营养，减少软骨伤害。
此外，耿医生在此叮嘱大家，虽然氨糖有以上的种种好处，但是市面上的产品却五花八门，并且，对于氨糖的服用疗程也有所讲究。一般来说，氨基葡萄糖好在吃饭的时候服用，低计量为1500mg，坚持服用8周会有疗效。因此，耿医生建议大家在购买和使用氨糖时，请在医生的建议下谨慎选择，购买正规的产品。
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膝关节有很多种原因，如：脂肪垫劳损、损伤、膝关节创伤性、膝关节骨性、膝关节韧带损伤、运动不当、不良走路习惯、腰椎或髋部等。而对于中老年女性，膝关节常见于膝关节骨性和引起腰椎或髋部而导致的膝关节痛。
骨性引起的膝关节
多见于中老年女性。超重负荷是致的主要原因。如果有膝关节、，活动时候关节会有摩擦音，膝部内翻畸形并伴有内侧等情况，则高度怀疑骨性了，拍片有助于明确诊断。
上，如果是急性期的话，则多休息、少活动，必要时可口服非甾体类，但是此类的长期应用又不可避免地会导致许多严重并发症。也可关节腔内注射玻璃酸钠。当膝骨继发，关节腔内有积液，或较重，其他效果不佳时，才考虑应用激素。关节内重度损,经保守无效者，则考虑人工膝关节置换。
会引起腰椎或者髋部变从而累及股而引起的膝关节等症状，大部分膝关节患者均可在腰骶部、臀部外侧(阔筋膜张肌、臀大肌、臀小肌)髋部的和腹股沟(内收肌群)处查到明显的压痛点。绝经后妇女缺钙是导致的一个危险因素，老年绝经后妇女骨吸收增加，尿钙排泄量也增加，饮食钙的需要量也要适当地增加。
如何补钙
缺钙，并不是要我们盲目地补钙，因为我们人体每天吸收的钙是有限的，多了就不会再吸收了。老年人胃纳差，营养要素，特别是钙摄入减少，而且户外运动减少，体内维生素合成降低，肠道钙磷吸收下降。我们在补钙的同时，还要补充如维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收。另外，日照可产生维生素D，所以，我们提倡老年人多进行户外活动。
同样是膝关节痛，原因有很多，我们得搞清楚的原因后才能有针对性地制定方案，而不是盲目地处理，单纯地补钙并不能把好，不仅要指标，更要本。如果出现问题，得及早到医院进行咨询，这样才能得到更加科学的建议和，而不延误情。#清风计划#
60多岁膝盖怎么办
膝盖对于60岁的老年人来说是一个非常常见的症状，同时还伴有屈曲困难，上下楼梯困难。首先简单的说一下膝盖的原因。对于这个年龄的老年人来说，大部分原因就是变导致的髌骨磨损，。变就是退化，这是人体的正常现象，同时肌肉萎缩，力量下降膝盖稳定性降低，出现晃动，骨骼就需要多长出来一些骨头来维持稳定，这就是所谓的，其实就是。不论是磨损，，我们都没有办法使之逆转，这是一个不可逆转的过程，所以在针对老年人的康复就不同于年轻人。
一是减轻活动，减少刺激。老年人肌肉力量变差，不能很好的保护膝盖，所以尽量避免一些跑步，登山，上下楼梯，跳跃等剧烈的运动；取而代之的是游泳，自行车，太极拳，健步走等一些列偏于静态的，低负荷的运动，同时也能提高心的能力和。
二是减轻体重。减轻不必要的脂肪，而不是肌肉。老年人一般来说都会发福，吃的多，冻的少，脂肪堆积。而体重的增加势必会造成对膝关节的压力。似乎老年人是一个难题，但是多进行少负重的运动如游泳，自行车，同时保持饮食的摄入低脂低盐即可。
三是功能锻炼。着重于肌肉的力量和稳定性。在无痛范围内进行。
1、增加股四头肌的力量。进行坐位踢腿练习，可以在脚踝上放绑一个沙袋，15个一组，进行3组。要求踢和放下来的时候要缓慢，不能靠踢的惯性。
2、增加臀部肌肉的力量。进行臀桥的练习，仰卧在床上，双脚支撑，膝关节屈曲，收缩臀部将身体抬起来即可，不用抬得抬高，保持5秒钟，放下，15个一组，3组，注意动作缓慢，不要憋气。
3、静蹲练习。静蹲是增加下肢的功能性活动的，对于老年人来说，可以选择坐下的这个动作。后面放一个稳固的椅子，然后屁股向后方坐，但是不能坐下去，保持在与椅子有一点距离的地方，保持15秒，进行3-5组，后期可以增加时间。
4、平衡练习。老年人膝盖往往影响平衡能力，平衡能力下降就会增加跌倒的风险。单脚站立，手扶着墙保护，坚持30秒。如果能坚持下来没有大的晃动，那么闭上眼睛坚持30秒，每天10次！
四是日常保健。注意膝盖的保暖，虽然寒冷不是膝的原因，但是注意保暖，增加热敷有助于增加膝盖的，缓解。也可以使用一些硫酸软骨素的养护关节。平时也要多按摩腿部，臀部肌肉，缓解肌肉的紧张。
五是手术。对于一直不能缓解的，关节活动度非常受限制的，建议进行膝关节置换术。
现在市面上氨糖软骨素产品种类多，在选择时就可以选择搭配多种关节营养的产品。比如维力维氨糖软骨素这种，除了氨糖和硫酸软骨素还搭配了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽的产品。科学合理搭配5大关节营养成分，能够做到软硬同补，更有利于关节健康。
