后恢复可以吃氨糖
是一种常见的运动损伤，导致、和限制活动。愈合需要一段时间，期间饮食也是非常重要的。大多数人知道，在康复期间需要摄取足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，但很少人知道，氨糖也可以在恢复中起到重要的作用。
什么是氨糖？
氨糖，也叫葡糖胺，是一种天然存在于体内的化合物。它是细胞壁、软骨、关节液和眼睛等组织的关键成分。氨糖是一种氨基糖，它和葡萄糖有关系，是人类体内几种糖蛋白（骨胶原，軟骨素）的组成部分。
氨糖如何帮助康复？
氨糖可以在康复期加速肌肉和软组织的恢复。它可以帮助身体合成骨骼、肌肉和软骨组织所需的化学物质，并增加软骨组织的弹性和耐用性。此外，氨糖还可以减少，促进创伤的愈合。
如何摄取氨糖？
氨糖可通过饮食获得，如：牡蛎、鳗鱼、虾、蟹、瘦肉、花生等。此外，人们还可以通过氨糖营养补充剂来补充足够的氨糖。这些营养补充剂通常以口服胶囊或粉末的形式存在。
注意事项
需要注意的是，氨糖补充剂并不适合所有人食用。如果您有或者对葡萄糖摄入有限制，那么请在食用前首先咨询一个营养师或医生。另外，在康复期间，要适当饮食，避免大量摄入糖、盐或脂肪。如果您有任何疑问，请与医生或营养师联系。
结论
在康复期间，营养和食物是非常重要的。除了普遍推荐的营养元素，如蛋白质和钙之外，氨糖也应被加入到康复饮食方案中。氨糖可以促进肌肉和软组织的恢复，增加软骨组织的弹性和耐久性，并减少。除此之外，如果您正在使用氨糖补充剂，请务必在食用前咨询一名专业的医生或营养师，以确保合适的摄入量和使用方法。
市面上的氨糖软骨素品牌有很多，只是考虑到品牌的不同效果也不同，尤其是只有氨糖这一种成分的产品比较难于让关节吸收，所以消费者好选择多种营养成分搭配在一起的氨糖软骨素产品。目前国内关节营养补充剂较为出名的维力维氨糖软骨素就是这么一款多成分搭配在一起的。它不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽，五种营养搭配在一起对关节更好。
