软骨素钙和维C可一起食用？
软骨素钙和维C都是促进人体健康必不可少的营养物质，但是它们能否一起食用呢？这是很多人关心的问题。答案是可以。软骨素钙和维C可以在同一餐中食用，而且还可以相互促进吸收。
什么是软骨素钙？
软骨素钙是一种钙补充剂，通常用于症、和其他骨骼问题。软骨素钙主要成分是海洋软骨，它可以为骨骼提供必要的钙质和其他营养成分，帮助骨骼健康。
什么是维C？
维C，也称为维生素C，是一种必需的营养素，有助于保持人体健康。维C可以帮助增强免疫系统、促进伤口愈合、促进胶原蛋白的生成和吸引各类矿物质吸引到身体。
软骨素钙和维C如何一起食用？
软骨素钙和维C可以一起食用，而且它们可以相互促进吸收。维C可以促进人体吸收钙质，同时还有助于软骨生成和修复。因此，如果你正在服用软骨素钙补充剂，同时也正在摄入足够的维C，那么这些营养素会互相促进吸收，提高身体的吸收利用率。
哪些食物富含维C？
如果你想增加维C的摄入量，可以在饮食中添加以下食物：
柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子等
草莓、猕猴桃、樱桃等水果
红辣椒、绿色和黄色的辣椒
新鲜的绿色叶菜，如菠菜、芥菜、生菜等
结论
软骨素钙和维C可以一起食用，而且相互促进吸收，让身体更好地利用这些营养物质。当然，除了食物中获取维C外，你也可以在医生的建议下选择口服维C补充剂。无论是哪种途径，增加足够的维C摄入有助于提高身体的和健康水平。
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