跑步后食用，氨糖还是硫酸钙更好？
随着跑步越来越受欢迎，人们对跑步的研究也越来越深入。除了跑鞋、跑衣以外，跑步后吃什么也是大家很关心的问题。目前大家常听到的是吃氨糖和硫酸钙，到底哪种更好呢？
什么是氨糖和硫酸钙
氨糖是一种常见的营养补充剂，是构成软骨和关节液的重要成分。氨糖具有和减轻关节的作用，适合用于跑步后关节的人食用。而硫酸钙是一种含钙补充剂，它能够增强骨头稳定性，防止跑步过程中的风险。
氨糖与硫酸钙的作用
跑步会导致关节和骨头受到很大的压力，因此跑步后食用氨糖和硫酸钙能够帮助我们缓解跑步带来的损伤。氨糖不仅仅可以减轻关节和，还可以帮助保护软骨和关节液的稳定性。硫酸钙含有大量的钙元素，能够增强骨头的密度和稳定性，在跑步过程中有助于保护骨头免受损伤。
氨糖与硫酸钙的副作用
氨糖属于保健品范畴，一般而言它没有严重的副作用，但是如果过量食用会导致、恶心等不适症状。硫酸钙虽然也属于保健品，但是过量摄入会让你，增加泌尿结石的危险，还可能导致心。
专家意见
大多数专家认为，跑步后食用氨糖可以缓解关节和，适合有关节的人士使用；而硫酸钙主要是为了增强骨头的稳定性，适合等人群食用。此外，专家指出不要滥用保健品，人体一般可以通过饮食获取所需的元素，仅在必要时使用。
结论
综上所述，如果你跑步过程中关节比较容易，那么建议选择氨糖；如果你需要增强骨头的稳定性，那么建议选择硫酸钙。但是无论选择哪种保健品，一定要注意适量食用，不要滥用。
目前在市面上，已经推出了第三代氨糖，三代氨糖在市面上也是销量好的氨糖，它拥有非常好的效果，远超前两代氨糖，因为它融入了一个新成分—-骨胶原（骨胶原是存在于软骨层中的非常重要的组成基质，使得氨糖软骨素钙片可以快速直达软骨深层中进行修复和保护）。但是目前市面上采用三代氨糖配方的氨糖产品屈指可数，维力维氨糖软骨素钙片就是其中少数之一，维力维氨糖软骨素钙片是由国内知名药企负责生产的，这不仅保证了其能够拥有超高有效含量的，还保障了安全性，是一款少有的优质产品。
