补钙吃哪一种氨糖好？
补钙是保护我们的骨骼健康的重要环节，尤其对于女性来说更为重要。食物中的钙吸收率较低，因此许多人选择在饮食外补充钙。常见的补钙方式有氨糖钙和乳钙两种，那么应该选择哪一种呢？
氨糖钙
氨糖钙是一种以氨基葡萄糖和钙为主要成分的钙补充剂。氨糖钙中的氨基葡萄糖是一种能够帮助钙离子吸收的样生长因子，能够提高钙离子在体内的吸收率，从而达到补钙的效果。氨糖钙具有钙含量高、易吸收、温和不刺激、不会造成等优点，尤其适合中老年人和孕妇使用。
此外，氨糖钙对于酸碱度影响较小，不会引起脏负担，也不会与其他发生相互作用。因此，氨糖钙也是目前临床上使用较为广泛的补钙剂。
乳钙
乳钙是从乳制品中提取出来的钙补充剂，在钙含量上相对较高，常在牛奶、奶酪等食品中出现。乳钙能够迅速被人体吸收，在补钙时效果比较显著。不过，如果乳钙的来源不纯净，其中可能会含有饱和脂肪、等不良成分，长期食用会对我们的健康产生负面影响。
同时，乳钙对于酸碱度的影响较大，会增加人体酸性负担，同时还会与其他产生相互作用，容易引起结石等问题。因此，乳钙补充剂需要谨慎选择，好是通过正规买家购买知名品牌的乳钙产品。
选择适合自己的补钙方式
在选择氨糖钙还是乳钙时，我们需要根据自己的情况来决定。如果是中老年人、孕妇或有道问题的人群，建议选择氨糖钙补充剂。如果是缺钙较为严重的人群或者没有道问题的人群，可以选择乳钙补充剂。需要注意的是，不建议盲目暴力补钙，一定要根据自身情况来选择合适的补钙方式和剂量，以避免不良反应的发生。
同时，无论选择哪种补钙方式，我们还需要注意，补钙剂不能代替饮食中的钙摄入，只能作为辅助手段，建议通过多种方式提高钙摄入，比如多吃含钙丰富的食品，经常户外运动等。
结语
补钙是保持骨骼健康的重要措施，但是在选择补钙方式时需要根据自己的情况选择。一定要注意补钙剂的质量和剂量，以避免产生不良反应。此外，在饮食中多摄入含钙丰富的食品，从而达到更好的补钙效果。
每个氨糖软骨素品牌都有各自的优势，比如这款不少消费者喜爱维力维氨糖软骨素。在面对市面上一堆一代氨糖和二代氨糖只有氨基葡萄糖和硫酸软骨素这两种成分的情况下，维力维氨糖软骨素已经精心研制出了一款三代氨糖，除了基本的氨基葡萄糖和硫酸软骨素外，还特别添加了骨胶原成分，让氨糖软骨素效果拉满。
