钙含有氨糖没有对骨骼健康的影响
在我们的骨骼中，钙是常见的矿物质，氨糖则是构成骨骼的重要组成成分之一。钙和氨糖的配对能否真正帮助维持骨骼健康？这个问题一直备受关注。然而，不幸的是，研究表明在钙中添加氨糖并不能提高骨骼的健康。
加入氨糖的钙并不能提高骨骼健康
很多钙补充剂都会添加氨糖来提高其吸收率和效果。然而，一项由美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）资助的研究表明，将氨糖添加到钙中并不能提高骨骼密度。这项研究跟踪了两年，其中717名女性和男性参加者每天服用1500毫克钙和2000毫克氨糖或只服用钙的对照组。结果，两组参加者的骨骼密度并没有任何差异。
合理饮食和适当运动才是关键
那么，怎么才能真正维持骨骼健康？其实，这里有两个关键点。首先，每天要保证摄入足够的钙。对于成年人来说，每天需要1000毫克钙，对于女性在后和65岁以上的人群，则需要每天摄入1200毫克。而其次，对于骨骼健康来说，适当的运动也至关重要。有氧运动、力量练习和平衡锻炼都能有效地促进骨骼健康。
综上所述，虽然钙和氨糖的配对没有被证明具有对骨骼健康的改善作用，保证合理饮食和适当运动仍然是维持骨骼健康的重要的因素。如果您担心自己的钙摄入量不足，好向您的医生咨询，以便确保您的健康得到良好的维护。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
