钙和氨糖钙有何区别
钙是人体必需的微量元素之一，是骨骼和牙齿形成的核心成分。因此，钙的补充对于维护骨骼健康以及避免症是非常重要的。而氨糖钙则是一种含有钙离子的化合物，能够提供体内需要的钙并帮助骨骼再生。那么，这两种补钙方式有何区别？
钙的来源
钙常见的来源是食物，特别是乳制品，包括牛奶、酸奶、奶酪等等。此外，其他含钙丰富的食物还包括深绿色的蔬菜、豆类以及坚果。钙的摄入量一般建议为每日1000-1200毫克。
氨糖钙的来源
氨糖钙在市场上很容易找到，可以作为营养补充剂购买。它的主要成分是钙，但同时也富含氨基糖，这是一种促进骨骼健康的营养素。氨糖钙常见的剂型有含片、口服溶液、散粉、胶囊等，选择剂型主要根据个人口味和体质因素而定。
区别
明显的区别是来源。钙在食物中广泛存在，而氨糖钙则属于人造的营养补充剂。其次，氨糖钙中含有的氨基糖是一种保护关节，帮助润滑关节液以及骨骼修复的营养素，而食物中则没有这种成分。此外，人体本身需要通过某些成分使得钙更容易吸收，在氨糖钙中，这些成分已经加入其中，也更容易被人体吸收。
总体来说，更适合个人的补钙方式取决于身体和饮食习惯。如果你已经摄入了足够的钙，那么氨糖钙也许不是必要的。如果你的钙摄入量很少，那么可在适当的情况下增加食物中的钙含量，或者通过氨糖钙等营养补充剂来补充。后，任何补钙方式都需要谨慎选择，如果有任何疑虑应先咨询医生。
市面上目前好的氨糖软骨素配方，为三代氨糖产品，除了含有氨糖和软骨素，还特别添加了骨胶原等营养成分，可以直达关节软骨，修复受损关节，催生关节滑液，减少关节损害。这个配方是很多产品都没有的，有些产品将骨胶原成分单拎出来，再以高价售卖，消费者购买后，每次要吃一大把产品，才能补全营养，而目前颇受欢迎的一款维力维氨糖软骨素，采用的三代氨糖配方，直接将三种有效成分有机结合再一起，科学配方效果更出众！
