氨糖钙可否作为补钙？
补钙对于保持骨密度和症非常重要。但是从食物中获取足够的钙可能是很难的，特别是对于那些素食主义者或者不太喜欢吃奶制品的人来说。因此，有些人会考虑使用补钙药来确保他们的钙摄入量得到满足。而氨糖钙是一种被很多人们认为可以用作补钙药的物质。那么，氨糖钙可否作为补钙呢？
什么是氨糖钙？
氨糖钙是一种混合物，包括氨基葡萄糖和钙，已经用于骨。氨基葡萄糖是一种在体内合成软骨和关节结构中所必需的物质，而钙则是骨骼所必需的元素之一。
氨糖钙可否作为补钙？
尽管氨糖钙中含有钙，但它不能被视为一种补钙药。这是因为氨糖钙中含有的钙含量相对较低，每克只含有约30毫克钙。
对于成年人来说，每天摄入的钙应该在1,000-1,200毫克之间。因此，如果你依赖于氨糖钙来获得足够的钙摄入量，那么你需要摄入很多的氨糖钙成分，这可能会带来其他健康问题。
此外，氨糖钙并不是一种被广泛接受和认可的补钙。虽然有些研究表明氨糖钙可能对骨骼和关节健康有益，但这些结论仍需要更多的研究来验证。
哪些是常见的补钙？
在补钙时，好的方法是通过食物中的天然钙来获取，例如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、绿色蔬菜和鱼类等。如果你无法获取足够的钙，那么可以考虑使用一些常见的补钙:
碳酸钙：是一种常见的补钙，含有高的钙含量，每克包含40%的钙。
乳糖钙：是一种适用于乳糖不耐受症患者的补钙，每克含有39%的钙。
葡萄糖酸钙：每克含有9%的钙，适用于那些需要更小剂量的人们。
结论
在补钙时，氨糖钙并不是一个被广泛接受和认可的补钙。虽然它在一些研究中表现出对骨骼和关节健康的潜在益处，但是你很难依靠氨糖钙来获取足够的钙摄入量。而碳酸钙、乳糖钙和葡萄糖酸钙是一些更为常见的补钙，每克都含有比氨糖钙更高的钙含量，是更好的选择。
对于关节所需营养素来说，其实骨胶原也是近几年发现的一种关节所需的一种重要成分，骨胶原能够保持骨骼的韧性，增强人体运动协调性，骨胶原和氨糖，软骨素协同作用，能够更好的保护关节不受损害，及时的补充关节所缺营养，长期服用会达到更好的效果，而目前市面上把这种含有骨胶原的氨糖类产品也被称为“三代氨糖”，比一代，二代氨糖更加的营养全面，对于关节问题的改善，需要多种营养协同补充，配方好，再加上含量足够高的氨糖软骨素产品才能发挥更好的效果，目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是三代氨糖，配方全面，含有骨胶原的氨糖产品对于关节营养的补充更加到位，并且这款产品里面的氨糖和软骨素的含量也是很高，含量高，效果因此也会更好。
