补钙的重要性
我们都知道，钙是维护骨骼健康所必须的营养素。补钙对于症、等骨骼非常重要，尤其在儿童和青少年的生长发育期，钙的摄入更为重要。此外，钙还能够帮助维持的健康，缓解情绪不稳定的症状等。
现代人容易缺钙
尽管钙是非常必要的营养素，但是现代人缺钙的情况也非常普遍。一些原因包括：不平衡的饮食、缺乏运动、饮食习惯改变等等。如果您长期缺乏钙，可能会出现疲劳、易怒、脆弱的指甲，甚至是症等健康问题。
氨糖的功效
除了钙之外，氨糖也是一种非常有用的营养素。氨糖是人体内的一种物质，它不仅可以骨骼有关，还可以促进胶原蛋白的代谢。胶原蛋白是一种能够保持弹性和青春美丽的物质。
氨糖和补钙的关系
通过视察氨糖的作用，我们可以发现氨糖还可以提高钙的吸收效率，因此，如果您想要大限度地发挥补钙的作用，可以同时补充氨糖。
摄入适量氨糖
虽然氨糖非常有益，但是过度摄入也会对身体带来不良影响。因此，需要摄入适量的氨糖，推荐人们每天摄入1000-1500mg。如果您的饮食中已经富含氨糖的食材（如海蜇、虾皮、海参等），则不需要补充氨糖或减少摄入量。
结论
通过本文的介绍，我们可以发现，钙和氨糖对于维护人体健康都具有非常重要的作用，而补钙要不如也吃氨糖更为理想。但是需要注意氨糖的适量摄入，不要过度摄入。
目前市面上的氨糖产品已经发展到了第三代了，第一代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的，具体作用也做了介绍不多谈。第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌。同时，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用，建议比例为3:2。由于软骨素单价较高，可达氨糖的8倍，所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，添加了骨胶原配方更好，而且氨糖和软骨素的含量更高，符合3:2的黄金配比，效果更好。
