腿抽筋是怎么回事？
腿抽筋是指突然间肌肉强烈收缩，无法自行放松，伴随着剧烈的感。多半发生在大腿、小腿或是脚底。腿抽筋的原因很多，可能是运动过度、电解质紊乱、营养不良、不畅等等。在平时，如果我们饮食合理、适度运动，就可以有效缓解腿抽筋的发生。但万一发生了腿抽筋，我们该如何缓解呢？
氨糖是什么？
氨糖，全称为N-乙酰葡萄糖胺，是一种同葡萄糖有关的氨基糖，输入后即会转化为葡萄糖，并参与了糖原合成的过程。它在人体内具有滋润关节、强化骨骼、修复软骨的重要作用，能够提高关节内软骨的生产，并减轻关节。此外，氨糖还可以对身体免疫系统进行调节。
氨糖对缓解腿抽筋有没有帮助？
由于氨糖可以在一定程度上强化骨骼并修复软骨，因此它可以缓解某些关节并降低关节损伤的发生率。现在有学者表示，加强氨糖摄入可以缓解肌肉酸痛和肌肉损伤等问题，包括腿抽筋。那么，究竟是怎样的机理使得氨糖可以缓解腿抽筋呢？
氨糖是如何缓解腿抽筋的？
氨糖在缓解腿抽筋方面具备以下两个方面的作用：
缓解肌肉。肌肉抽筋痛的时候通常是由于肌肉内积聚了过多的乳酸造成的。氨糖的摄入可以促进乳酸的快速代谢，从而有效减轻肌肉痛感。
营养肌肉。氨糖对于增强骨骼和软骨组织的作用已经是人尽皆知，除此之外，它还可以更好地为肌肉提供营养，从而改善肌肉的健康状况。
如何摄入氨糖？
氨糖可以通过饮食来获取，例如蟹黄、龙虾、虾肉、猪蹄筋、鸡皮等。此外，市面上也有许多含有氨糖的保健品，例如氨糖软骨素、氨糖钙、氨糖胶原肽等等，都可以摄入氨糖。
总结
虽然维生素B、维生素D以及锻炼能够缓解腿抽筋的发生，但氨糖的作用同样不能被忽略。如果你在平时的饮食中无法摄入足够的氨糖，或是你在运动过程中遭遇了腿抽筋的情况，可以尝试增加氨糖的摄入量，来缓解腿抽筋的发生。
氨糖产品市面上目前先进的其实是三代氨糖，三代氨糖即主要成分是氨糖、软骨素和骨胶原。但实际上因为三代氨糖配方的成本较高，尽管其疗效佳，采取三代氨糖配方的产品也少之又少，已知品牌里仅有维力维氨糖软骨素一家，这款产品配方科学，成分全面，带来的效果也是众多品牌无法比拟的。
