睡觉前能不能吃氨糖？3大专家给出回答
氨糖是一种常见的保健品和，常被用于关节的缓解和。然而，很多人都不清楚睡前可否食用氨糖，下面就让我们听听3位专家的回答。
专家1：氨糖可以改善
北京大学第三医院内科主任医师刘畅表示，氨糖是一种天然的营养素，可以改善，并对生长发育、免疫系统等方面都有好处。因此，睡前食用氨糖并不会对健康产生负面影响。
不过，如果过量食用氨糖可能会对造成负担，刘医师建议，每次摄入量不要超过1克，如果有史或功能异常者应尽量避免食用。
专家2：氨糖不宜在睡前食用
广东省中医院老年科主任医师林玲认为，氨糖可以促进合成，如果在睡前食用，会导致长时间处于高负荷状态，不利于健康，因此，建议不要在睡前食用氨糖。
林医师表示，氨糖的佳食用时间是在早上或中午，这样可以更好地帮助维持的正常功能。
专家3：视个人情况而定
复旦大学附属华山医院康复医学科主任医师蒋建利表示，氨糖可以帮助维持关节软骨的健康和功能，但是对于不同的人来说，食用氨糖的时间也有所不同。
蒋医师指出，如果质量差，可以在晚餐后适量食用氨糖，同时还可以搭配一些易吸收的蛋白质如牛奶或鸡蛋，这有利于改善。但是，对于功能不好的人或者患者，建议避免食用氨糖。
结论
综上所述，氨糖在保健方面具有很大的优势，但是在睡前是否食用氨糖，要视个人情况而定。如果想要改善，可以适量食用氨糖，但是不宜过量食用，每次摄入量不要超过1克。对于功能不佳或者有史的人，应该避免食用氨糖。
选择氨糖产品更多的还是要从产品本身出发，看产品的成分和含量，这些才是决定产品效果的关键因素。像成分上要多关注产品采用的是二代氨糖配方（氨糖+软骨素）还是三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原），含量上看是否高，比如维力维氨糖软骨素因为采取的是三代氨糖配方、氨糖和软骨素含量双高，效果便会比二代氨糖要好的很多，对于关节的作用因此也会更好。
