早上空腹食用氨糖效果更佳
氨糖是一种常用于关节保健的营养素，在购买后正确的食用方法是非常重要的。
根据专家研究，早上空腹时吃氨糖效果好。因为此时胃没有负担，氨糖可以迅速被吸收，达到佳的效果。在后八小时的时间里，我们的身体没有摄入任何营养物质，此时食用氨糖可以迅速为身体补充所需的养分，使人精神焕发。
餐后食用需注意时间间隔
如需在其他时间食用氨糖，应注意餐后食用的时间间隔。在进餐后的30分钟到1小时之内食用氨糖为合适。如果时间太短，胃里的食物会妨碍氨糖的吸收，而时间过长则会导致胃里的食物消化殆尽，氨糖被大量吸收，导致身体负担过重，而引起其他不适症状。
晚上不宜吃太多氨糖
氨糖虽然营养价值高，但是晚上食用需要注意。晚上充分休息是保持身体机能良好的关键。如果晚上食用过多氨糖，会导致胃酸分泌增加，加重肠胃负担，影响质量。因此，晚餐后应适量食用氨糖。
复合营养素搭配食用更为有效
如果希望氨糖发挥佳的效果，可以搭配着其他营养素食用。维生素C、钙、锌等元素都与氨糖有着非常良好的互补作用。例如，可以在早餐中加入水果、牛奶等含有维生素C和钙的食物，同时服用氨糖，可以加速氨糖的吸收，提高养分的利用率，进而达到更好的保健效果。
总结
在何时食用氨糖佳这个问题上，就要根据不同的时间段来分别考虑。早上空腹食用可迅速补充身体所需的养分，餐后食用需注意时间间隔，晚上应适量，复合营养素搭配更为有效。在使用氨糖时一定要善加利用，才能达到更好的保健效果。
现在市面上大多数的氨糖软骨素主要由氨糖，软骨素组成，但是要想彻底改善关节问题只看这两种配方是远远不够的。经过多次的临床试验表明，在此基础上添加骨胶原成分对骨骼的修复效果会更好。骨胶原可以补充软骨基质中的胶原蛋白。把软骨中的营养成分补充全面。效果当然更好。但是现在的氨糖软骨素产品很少同时包含这三种重要成分。值得一提的是很多骨科专家都在推荐的一款维力维氨糖软骨素同时包含了这三种成分 ，只有成分科学，配方好的氨糖产品才能对身体起到更好的效果。
