什么是氨糖？
氨糖是一种氨基糖，是人体自然产生的一种物质，也是一种食品添加剂。它在人体内的功能非常多，比如可以增加关节润滑，促进软骨组织的生长和修复等。但是，很多人由于饮食习惯不良、运动不足等原因，会导致但人体内氨糖来源不足，需要适当补充。
哪些人需要补充氨糖？
1. 食物偏好不均衡的人：如果你饮食习惯不健康，偏好肉类、淀粉等食物，而忽略海鲜、蔬菜、水果等食物，则建议你适当补充氨糖。
2. 运动量大的人：高强度运动会造成骨关节的压力增加，长期不能得到足够的营养补充也会加剧骨关节的磨损，建议适当补充氨糖。
如何正常补充氨糖？
1. 食物来源补充：可以食用含有高氨基糖含量的食物，比如，海鲜（蟹脚、虾皮、鱼皮等）、牛奶、奶酪、鸡蛋、黑木耳、黑豆等。
2. 保健品补充：可以使用含有适量氨基糖成分的保健品，建议选择品牌信誉好、产品质量有保证的保健品，因为不同产品中氨基糖含量的区别有很大。
补充氨糖的注意事项
1. 不能大量使用：虽然氨糖对人体有益，但是大量使用可能会造成损伤、不适等不良反应，因此，好按照医生或者药品说明进行合理使用。
2. 不能代替正常饮食：氨糖虽然可以增加关节润滑，但不能代替正常饮食，建议在饮食平衡、运动均衡的基础上适当补充氨糖。
3. 不能与搭配：氨糖与其他可能会产生相互作用，影响的功效，如已使用其他，应在医生的指导下使用氨糖。
结语
氨糖在人体内的作用非常重要，但是并不适用于所有人使用。适当的补充氨糖可以促进骨关节健康，但是饮食平衡、运动均衡等因素也同样重要。如果您有补充氨糖的需求，建议在医生的指导下进行。
面对市面上纷繁复杂的氨糖软骨素品牌，许多人都在犹豫，不知道该选什么样的。其实选择氨糖软骨素很简单，那就是看配方好不好。因为单一成分的氨糖产品对关节效果只是微乎其微，多种关节营养搭配在一起的氨糖软骨素对关节效果会更好。现在市面上很火的维力维氨糖软骨素，它就是由氨糖、硫酸软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽这五种营养组合而成的。这样的氨糖软骨素产品才能实实在在的受益于关节，维护关节健康。
