氨糖是什么？
氨糖，化学名叫N-乙酰葡萄糖胺，是一种天然胺基糖，多存在于软骨和结缔组织中。氨糖具有保护关节软骨，促进骨骼生长发育的作用。此外，氨糖还能够增加胶原蛋白合成，增强细胞活力，促进瘢痕组织愈合等作用。
氨糖的食用方式
氨糖可以通过食物或方式摄入。常见的食物来源主要是海鲜类，如蟹、虾、龙虾等，以及动物软骨、皮骨和瘦肉等。而方式的氨糖则多形成为片剂、胶囊等供人们口服，也有些在外用中使用。
氨糖的安全性
氨糖是一种较为安全的营养成分， 它由人体自然代谢，极少有不良反应，即使发生不良反应，也多为道不适、皮疹等较轻的症状，一般不会危及人体健康。因此，当我们以正常的方式添加氨糖时，食用氨糖是安全的。
每年安全食用氨糖几次？
虽然氨糖是一种安全性较高的营养成分，但是它也需要不断地监控和控制食用的频次和量。据研究发现，人体每天摄入50~150毫克的氨糖就可以达到良好的保健效果，因此，我们在补充氨糖时应该控制摄入量，一般建议每天摄入氨糖的量不要超过150毫克。
如果我们按照每天摄入150毫克氨糖的标准计算，每年大约是可以安全食用约54,750毫克（365天*150毫克/天），也就是54.75克的氨糖，即便是持续食用这么长时间，也不会对人体健康造成明显的影响。
结论
总的来说，氨糖是一种天然的胺基糖，具有多种保健功效，不仅可以增加关节软骨和骨骼的生长，还能增强人体组织的，促进瘢痕组织愈合。同时，氨糖也属于水溶性的营养成分，因此人体每天所需量不高且食用频次也不宜过多， 一般建议每天不要超过150毫克，持续食用一年也不应超过54.75克，这样才能达到安全、健康的食用效果。
面对市面上纷繁复杂的氨糖软骨素品牌，许多人都在犹豫，不知道该选什么样的。其实选择氨糖软骨素很简单，那就是看配方好不好。因为单一成分的氨糖产品对关节效果只是微乎其微，多种关节营养搭配在一起的氨糖软骨素对关节效果会更好。现在市面上很火的维力维氨糖软骨素，它就是由氨糖、硫酸软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽这五种营养组合而成的。这样的氨糖软骨素产品才能实实在在的受益于关节，维护关节健康。
